Using nojapyöräergometrin polttaa kaloreita, joten voit laihtua puolilla kehoa, kuten vatsaa. Vaikka paikalla vähentäminen on myytti, yhdistämällä sydän käyttää, kuten nojapyöräergometrin, ja vatsan vahvistaminen harjoitukset auttavat yritystä ja litistää vatsaa lihaksia.
Polttaa kaloreita
Riding nojapyöräergometrin on tehokas, kalorinkulutusta aerobinen liikunta. Aseta kurssi oman nojapyörän joka sisältää useita kukkuloita polttaa enemmän kaloreita samalla ulos. Polkeminen nopeampi tai lisäämällä vastus myös polttaa enemmän kaloreita. Kalorien polttaa riippuu myös painostasi. Jos 120-kiloinen henkilö kierrosta 30 minuuttia, hän polttaa 190 kaloria, kun taas 180-kiloinen henkilö polttaa 286 kaloria. Tähtää 30 minuutista 60 minuuttiin, viitenä päivänä viikossa aerobinen aktiivisuus. Jopa 60 minuutin päivittäinen aerobic voidaan tarvita laihtuminen.
Kytke Ala Vatsalihakset
Jos istuimen siirtämiseksi lähemmäksi polkimiin, se vähentää energian määrä jalat voi edistää polkemisen, jolloin sinun vangitsee alavatsan lihaksia. Voit myös työskennellä reisien, pakara ja vasikka lihaksia. Voit suorittaa muita vatsan vahvistaminen harjoitukset, kuten rutistus on vakautta pallo, edelleen sävy vatsaasi lihaksia.
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
Yleisesti käytetty probiootti pahentaa kryptosporidioosia
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Länsimainen ruokavalio voi lisätä "tappavan sepsiksen" riskiä,
Matemaattinen malli paljastaa SARS-CoV-2 -infektion riskin ulosteen mikrobiota-siirron jälkeen
Tutkimukset osoittavat, miten suoliston mikrobit vaikuttavat mahainfluenssaan
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Tohtori Nichole Klatt Minnesotan yliopistosta ja kollegat, on paljastanut, että emättimen mikrobiyhteisöt liittyvät lisääntyneeseen HIV -tartunnan riskiin ja se voi myös vaikuttaa PrEP:n tehoon.
Ovatko DNA-pohjaiset ruokavaliot ja yksilölliset lääkinnälliset elintarvikkeet tulevaisuuden laihtumiseen?
Useimmat ihmiset tietävät, että geenit periytyvät vanhemmilta ja että näiden vanhempien DNA yhdistää yksilön ainutlaatuisen geneettisen rakenteen. Tämä määrittää fenotyypin näkökohdat, kuten silmien v
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Immuniteetti on kummallinen asia. Vaikka se on välttämätöntä kehon suojaamiseksi tunkeutuvilta patogeeneiltä ja vierailta antigeeneiltä, se voi myös kääntyä kehoa vastaan ja laukaista tuhoisia immun