Using en liggende cykel forbrænder kalorier, så du kan tabe hele kroppen, herunder din mave. Mens reduktion spot er en myte, ved hjælp af en kombination af hjerte-kar-motion, såsom en liggende cykel, og abdominal styrke øvelser vil hjælpe fast og tromle din mave muskler.
Brænd kalorier
Ridning en liggende cykel er en effektiv, kalorie-brænding aerobe motion. Sæt et kursus på din liggende cykel, der omfatter flere bakker til at forbrænde flere kalorier, mens du arbejder ud. Pedalerne hurtigere eller stigende resistens brænder også flere kalorier. Din kalorieindhold brænde vil også afhænge af din vægt. Hvis en 120 pund person cykler til 30 minutter, vil hun brænde 190 kalorier, mens en 180 pund person vil brænde 286 kalorier. Målet for 30 til 60 minutter, fem dage om ugen af aerob aktivitet. Op til 60 minutters daglig aerobic kan være nødvendig for vægttab.
Engager de nedre mavemuskler
Hvis du flytter sædet tættere pedalerne, det nedsætter mængden af energi dine ben kan bidrage til pedalerne, tvinger dig til engagere dine nedre mavemuskler. Du vil også arbejde dine lår, glutes og lægmuskler. Du kan udføre andre abdominale styrke øvelser, såsom crunches på en stabilitet bold, for yderligere at tone din mave muskler.
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Det er sikkert at fodre råfoder til kæledyr,
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Udviklingen af nano-biosensorer og nanopartikelbaserede vacciner og medicin har åbnet en ny vej mod bedre håndtering af coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19) pandemi. I en nyligt offentliggjort arti
Nyt værktøj til at tyde tarmmikrobiomet
De millioner af bakterier, der bor i tarmen, spiller en meget vigtig rolle for sundhed og sygdom. Imidlertid, et konstant problem har været den manglende forståelse af den faktiske sammensætning af de
Undersøgelse belyser årsagerne til invaliderende tarmsmerter
Svækkende tarmsmerter er almindelige, men den underliggende årsag er stadig uklar. Som regel, det stammer fra en tarminfektion, der udløser immunrespons. Disse kan få daglig mad til at blive betragtet