Bude lehocipedu cvičenia vyrovnajte žalúdka?

Použitie lehocipedu spaľuje kalórie, čo vám umožní schudnúť po celom tele, vrátane žalúdka. Kým zníženie spot je mýtus, pomocou kombinácie kardiovaskulárne cvičenie, ako je napríklad lehocipedu a brucha posilňovacie cvičenia pomôže pevná a porovnať vaše brušné svaly.
Spáliť kalórie
Jazdiarne lehocipedu je efektívne, kalórií-horiace aeróbne cvičenie. Nastavte kurz na svojom lehocipedu skladajúci sa z niekoľkých kopcov spáliť viac kalórií pri práci von. Šliapať rýchlejšie alebo zvýšenie odolnosti i spáli viac kalórií. Váš spálené kalórie bude tiež závisieť na vašej hmotnosti. Ak je osoba cyklov 120 libier po dobu 30 minút, bude sa spáli 190 kalórií, zatiaľ čo 180 libier človek spáli 286 kalórií. Usilovať sa o 30 až 60 minút, päť dní v týždni aeróbne aktivity. na chudnutie môže byť požadované až 60 minút denne aerobiku.
zapojiť svaly podbruška
Ak premiestnite sedadlo bližšie pedále, znižuje množstvo energie, vaše nohy môžu prispieť k šliapania, vás núti zapojiť svoje spodné brušné svaly. Budete tiež pracovať vaše stehná, zadok a lýtkové svaly. Môžete vykonávať ďalšie brušnej posilňovacie cviky, ako drví na stabilitu gule, ďalej tón vaše brušné svaly.

• Bolesti žalúdka: Tofu a Soy
• Najlepšie Foods jesť s žalúdočnej Bug