? Met behulp van een ligfiets verbrandt calorieën, waardoor je om gewicht te verliezen over je hele lichaam, met inbegrip van uw maag. Terwijl de spot reductie is een mythe, met een combinatie van cardiovasculaire oefening, zoals een ligfiets, en abdominale versterking oefeningen zal helpen stevig en plat uw buikspieren.
Brand de calorieën
rijden op een ligfiets is een effectieve, calorie-brandende aërobe oefening. Zet koers op de ligfiets dat verschillende heuvels bevat meer calorieën te verbranden tijdens het werk uit. Trappen sneller of toenemende resistentie verbrandt ook meer calorieën. Uw calorieverbranding zal ook afhangen van uw gewicht. Als een 120-pond persoon cycli gedurende 30 minuten, zal ze 190 calorieën te verbranden, terwijl een 180-pond persoon 286 calorieën te verbranden. Doel voor 30 tot 60 minuten, vijf dagen per week van aërobe activiteit. Tot 60 minuten per dag kan aerobics voor gewichtsverlies vereist.
Schakel de onderste buikspieren
Als u de stoel van de pedalen dichter, dat vermindert de hoeveelheid energie die je benen kan bijdragen aan het trappen, waardoor u motiveren van uw onderste buikspieren. Je zult ook je dijen, billen en kuitspieren werken. U kunt andere abdominale versterking oefeningen, zoals crunches op een stabiliteit bal, verder te toon je buikspieren te voeren.
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Darmmicrobioom is ook een realiteit in het foetale leven
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Deskundige stelt dat door de mens veroorzaakte veranderingen in de omgeving kunnen leiden tot het ontstaan van ziekteverwekkers, niet alleen van buiten maar ook van ons eigen microbioom, die de weg
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
In een baanbrekend onderzoek een groep internationale onderzoekers heeft ontdekt dat de hersenen specifieke interne immuuncellen hebben die helpen bij de normale ontwikkeling van de hersenen en een ro
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
vindt studie Het begin van de COVID-19-pandemie leidde tot het opleggen van verschillende niet-farmaceutische interventies (NPIs) over de hele wereld. Terwijl burgers in de VS zich ergerden aan het ad