Sarà Recumbent Cyclette appiattire la pancia

? Utilizzando una bicicletta reclinata brucia le calorie, che consente di perdere peso su tutto il corpo, compreso il vostro stomaco. Mentre la riduzione spot è un mito, utilizzando una combinazione di esercizio cardiovascolare, come ad esempio una bicicletta reclinata, ed esercizi di rinforzo addominale aiuterà fermi e appiattire i muscoli dello stomaco.
Bruciare le calorie
sella a una bicicletta reclinata è un efficace, calorie brucia esercizio aerobico. Impostare un corso sulla vostra bicicletta reclinata che comprende diverse colline per bruciare più calorie durante il lavoro fuori. Pedalando più veloce o aumentando la resistenza brucia anche più calorie. Il tuo bruciare calorie dipenderà anche dal suo peso. Se un 120-pound persona cicli per 30 minuti, si brucerà 190 calorie, mentre una persona di 180 chili si bruciano 286 calorie. Obiettivo per 30 a 60 minuti, cinque giorni a settimana di attività aerobica. Fino a 60 minuti di aerobica al giorno può essere richiesto per la perdita di peso.
Coinvolgere il muscoli addominale inferiore
Se si sposta il sedile più vicino i pedali, diminuisce la quantità di energia gambe possono contribuire alla pedalata, ti costringe a coinvolgere i muscoli addominali inferiori. Potrai anche lavorare le cosce, glutei e muscoli del polpaccio. È possibile eseguire altri esercizi di rafforzamento addominali, come scricchiolii su una palla di stabilità, per tonificare ulteriormente i muscoli dello stomaco.

• Dolori di stomaco: tofu e prodotti Soy
• I migliori cibi da mangiare con un stomaco Bug