Será bicicleta estática reclinada Aplanar el estómago

? El uso de una bicicleta reclinada quema calorías, lo que le permite perder peso en todo el cuerpo, incluyendo el estómago. Si bien la reducción del punto es un mito, utilizando una combinación de ejercicio cardiovascular, como una bicicleta reclinada, y ejercicios de fortalecimiento abdominal, ayuda a reafirmar y se aplanan los músculos del estómago.
Quemar las calorías
que montan una bicicleta reclinada es una solución eficaz, para quemar calorías ejercicio aeróbico. Establecer un curso en su bicicleta reclinada que incluye varias colinas para quemar más calorías mientras hace ejercicio. Pedalear más rápido o el aumento de la resistencia también se quema más calorías. Su consumo de calorías también dependerá de su peso. Si un 120 libras ciclos persona durante 30 minutos, se va a quemar 190 calorías, mientras que una persona de 180 libras se queman 286 calorías. Objetivo de 30 a 60 minutos, cinco días a la semana de actividad aeróbica. pueden ser necesarios hasta 60 minutos de aeróbicos todos los días para bajar de peso.
Engage los músculos del abdomen inferior
Si se mueve el asiento más cerca de los pedales, que disminuye la cantidad de energía que las piernas pueden contribuir a pedalear, lo que obligó a Activa los músculos abdominales inferiores. También va a trabajar los muslos, los glúteos y los músculos de la pantorrilla. Se pueden realizar otros ejercicios de fortalecimiento abdominal, tales como abdominales sobre una pelota de estabilidad, para tonificar los músculos del estómago más.

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