Wäert Recumbent Bike Sport um Mo. Et

? Engem recumbent Vëlo Ausschöpfung Verbrennunge Kalorien, gesidd dir Gewiicht all iwwer äre Kierper ze verléieren, dorënner Är Moo. Iwwerdeems Plaz Reduktioun stëmmt ass, eng Kombinatioun vun Ausdauer Übung benotzt, wéi e recumbent Vëlo, an postwendend misse Stäerkung regéiert gëtt Firma Hëllef an Äre Mo Muskelen Et. VerfÜgung d'Kalorien Burn VerfÜgung engem recumbent Vëlo Routkäppchen ass eng effikass, Kalorie-Brennen aerobic Übung. Setzt eng natierlech op Är recumbent Vëlo datt verschidden Hiwwele ëmfaasst méi Kalorien ze verbrennen laang schaffe goen. Pedaling séier oder Resistenz waarden Verbrennunge och méi Kalorien. Är Kalorie verbrennen wäert och op Är Gewiicht ugewisen. Wann eng 120-Weier Persoun Zykle fir 30 Minutten, gëtt hatt 190 Kalorien verbrennen, während engem 180-Weier Persoun 286 Kalorien verbrennen gëtt. Zil vun 30 bis 60 Minutten, fënnef Deeg an der Woch vun aerobic Aktivitéit. Bis zu 60 Minutten vum Dag Aerobic fir Gewiichtsverloscht néideg kann. VerfÜgung déi niddreg postwendend misse Muskelen engagéieren VerfÜgung Wann Dir de Sëtz méi de Brëll plënneren, hëlt se d'Quantitéit vun Energie Är Been ze pedaling bäidroen kënnen, onfairen Dir un Engagéiert ënnen postwendend misse Muskelen. Dir kënnt och Är Uewerschenkel, glutes an Kallef Muskelen Aarbecht. Dir kënnt anere postwendend misse Stäerkung regéiert, wéi crunches op engem Stabilitéit Ball Leeschtunge, fir weider Är Mo. Muskelen ervirhiewen. VerfÜgung

• Mo. Péng: Tofu an Soy
• Déi Bescht Suen mat enger Mo ze iessen Bug