Using en tilbakelent sykkel forbrenner kalorier, slik at du kan gå ned i vekt over hele kroppen, inkludert magen. Mens spot reduksjon er en myte, ved hjelp av en kombinasjon av kardiovaskulær trening, for eksempel en treningssykkel, og abdominal styrkeøvelser vil hjelpe fast og flat magemusklene.
Brenne kalorier
Riding en tilbakelent sykkel er en effektiv, calorie-brenning aerobic trening. Sett en kurs på treningssykkel som inkluderer flere åser å forbrenne mer kalorier mens du trener. Syklet raskere eller økende motstand også brenner mer kalorier. Din kaloriforbrenningen vil også avhenge av vekten din. Hvis en 120-pund person sykluser for 30 minutter, vil hun brenne 190 kalorier, mens en 180-pound person vil forbrenne 286 kalorier. Sikt i 30 til 60 minutter, fem dager i uken av aerobic aktivitet. Opptil 60 minutters daglig aerobic kan være nødvendig for vekttap.
Engasjere de nederste magemusklene
Hvis du flytter setet nærmere pedalene, senker mengden energi bena kan bidra til tråkk, tvinger deg til engasjere nederste magemusklene. Du vil også jobbe lårene, setemuskler og leggen. Du kan utføre andre magestyrkeøvelser som crunches på en stabilitet ball, for ytterligere å tone magemusklene.
Tiopuriner kan hjelpe til med å stoppe virusreplikasjon hos menneskelige koronavirus
Proteinbud fra menneskelig mikrobiom kaster lys over menneskers helse
Tarmbakteriell profil kan forutsi tarmskader etter strålebehandling
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Høydepunkter og viktige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
Tester som brukes til GERD -diagnose
Hos noen pasienter, vi kan mistenke gastroøsofageal reflukssykdom, men pasientens symptomer kan være atypiske. Eller vi må ganske enkelt bekrefte diagnosen vår. Å gjøre slik, ved Ogden Clinic GI på Mc
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være knyttet til forskjeller i tarmmikrobiomet
Barn med økt genetisk risiko for type 1 diabetes har forskjellige tarmmikrobiomer enn de med lav risiko, en ny studie funnet. Et team av forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University o
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikasjon
Kommunikasjonssystemet mellom tarmen og hjernen er kjent som tarm-hjerne-aksen og er godt etablert. Nå, forskere har utviklet en strategi som øker volumet av tarm-kroppskommunikasjon, banet vei for ny