Hoće li ležeći bicikl Vježba Spljoštiti želudac?

Using ležeći bicikl sagorijeva kalorije, omogućujući vam da izgubite težinu cijelom tijelu, uključujući i vaš želudac. Dok smanjenje točka je mit, koristite kombinaciju kardio-vježbe, kao što je ležeći bicikl, a trbušne vježbe za jačanje pomoći će firma i poravnati svoje trbušne mišiće.
Spali kalorija pregled Jahanje ležeći bicikl je učinkovit, kalorija gori aerobna tjelovježba. Kurs na svom ležeći bicikl koji uključuje nekoliko brežuljaka sagorijevati više kalorija dok radite. Pedaliranje brže ili povećanje otpora također sagorijeva više kalorija. Vaš kalorija će također ovisiti o vašoj težini. Ako 120-pound osobi ciklusa za 30 minuta, ona će izgorjeti 190 kalorija, a 180-pound osoba će izgorjeti 286 kalorija. Cilj za 30 do 60 minuta, pet dana u tjednu od aerobne aktivnosti. Do 60 minuta svakodnevnog aerobika mogu biti potrebne za mršavljenje.
Engage donjeg trbuha Mišići
Ako pomaknuli sjedalo bliže pedale, smanjuje količinu energije vaše noge mogu pridonijeti pedaliranja, prisiljavajući vas da angažirati svoje donje trbušne mišiće. Također ćete raditi bedra, stražnjicu i tele mišiće. Možete obavljati i druge trbušne vježbe za jačanje, kao što je drobiti na stabilnost loptu, da se dodatno ton vaše trbušne mišiće. Pregled

• Želudac Pains: Tofu i Soy
• The Best Foods jesti s želuca Bug