Under en lång tid trodde jag inte att poddar var något för mig eftersom jag av misstag antog att jag inte var en ljudlärare. Men när du spenderar tillräckligt med tid på att arbeta tillsammans med forskare, läkare och forskare i ett företag som fokuserar på framtidens hälsa, börjar du också experimentera.
Först började jag lyssna på facklitterära ljudböcker på min dagliga promenad till jobbet, cirka 30 minuter varje väg. Det var snabbare än kollektivtrafiken och jag hade inte tid eller utrymme för gymmet - så att gå var mitt bästa val. Och, som jag vill påminna våra läsare:GÅNG RÄKNAS!
Att gå är fantastiskt, det rensar sinnet, tar dig ut och har påtagliga fördelar för kroppen och det kardiovaskulära systemet. Sedan insåg jag att jag kunde sätta fart på min känsla av prestation genom att lyssna på smarta människor som pratar om cool vetenskap. Så i princip, på min timmeslånga dagliga pendling, kunde jag proppa i mig fysisk träning, nöje och lärande. Ja tack!
Snabbt upptäckte jag att poddar också är utmärkt sällskap i köket, ett ställe jag alltid har älskat och spenderat mycket tid. Jag tog till och med en paus från Atlas Biomed för att kvalificera mig som kock, en färdighet som jag själviskt reserverar för mina nära och kära - som nu också har förvandlats till min poddbesatthet.
Och om du har svårt att somna utan tv:n, något jag upplever när jag är stressad eller på ett nytt ställe, är poddar också ett utmärkt alternativ. Lugnande röster, inga höga smällar, inget blått ljus för att störa dygnsrytmen och chansen att lära sig något roligt.
Bäst av alla? Även om du blir distraherad, somnar eller går iväg för att göra något annat kan du alltid spola tillbaka. Eftersom podcaster är gratis och, låt oss inse det, ett uppfriskande och flexibelt alternativ till våra hektiska, skärmfyllda och ofta ensamma liv.
Så, utan vidare, här är mina toppval för poddar om tarmmikrobiomet, utvalda för expertis, mångfald av ämnen som behandlas och inspelningskvalitet.
☝️TIPS ☝️ Gör poddar till en vana. Om du gillar det, följ det och få uppdateringar för nya avsnitt. Glöm inte att scrolla tillbaka i tiden för att kolla in alla avsnitt du missat.
BBC Food Programme
Mat och hälsa är två sidor av samma mynt. Och vilket bättre sätt att bli introducerad till tarmmikrobiomet än genom BBC:s prisbelönta podcast. Presenterad av Dan Saladino, undersöker han tarmmikrobiomet som matreporter och det gör den här podden unikt briljant.
Del 1:Den där magkänslan
I det här tvådelade avsnittet förklarar han upptäckten av tarmmikrober, deras funktioner, vikten av kost och resor till Afrika för att lära sig om mikrobiomtestning med Jeff Leach och Pr. Tim Spector.
Del 2:Jaga med Hadza, mikrobiomen
Medgrundare av American Gut, ett stort medborgarvetenskapligt mikrobiomprojekt, Jeff Leach gav sig själv en mikrobiomtransplantation under ett baobabträd. Pr. Tim Spector är en känd forskare och brittisk förespråkare för tarmmikrobioms hälsa.
Doktorns kök
Efter en ovanlig hälsoskräck som läkarstudent blev Dr Rupy Aujla en passionerad förespråkare för att äta rätt, minimera stress och bygga upp en hälsosam rutin för sin kropp. I den här podden intervjuar han Dr Megan Rossi från King's College London för att diskutera matsmältningshälsa, fibrer och tarmmikrobiom.
Ät fibrer med Dr. Megan Rossi
The Doctor's Kitchen är en poddserie som intervjuar experter om hur man äter för varje del av kroppen och olika sjukdomar, från dina tänder till polycystiskt ovariesyndrom. Dr Rupy Aujla har publicerat två vetenskapligt stödda kokböcker och håller på att designa en kurs i "kulinarisk medicin" för att utbilda fler allmänläkare om vikten av kost för människors hälsa.
Må bättre leva mer
Dr. Rangan Chatterjee, som blev känd av TV-programmet Doctor in the House, intervjuar Pr. John Cryan, en ledande forskare på axeln tarm-hjärna. De dyker in i sambanden mellan stress, colon irritabile, ångest, depression och tarmen, såväl som stresståliga mikrober med mera.
IBS, stress och axeln tarm-hjärna
Jag har faktiskt aldrig sett Dr Rangan Chatterjee på TV, men jag har lyssnat på varenda avsnitt av hans podcastserie. Med två böcker om hur livsstil och stress påverkar människors hälsa, har han den sällsynta förmågan att förklara komplex vetenskap på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Gutologi
Som de smartaste varelserna på planeten förstår vi förvånansvärt lite om hur människokroppen fungerar. Och det är vad det här avsnittet handlar om. För det är bra att veta om tarmmikrober, men matsmältningskanalen är också ganska viktig för att utvinna näringsämnen och energi från din mat.
Roten till all hälsa
Atlas Biomed sponsrar faktiskt denna helt nya podcastserie med den ledande näringsexperten Julia Davies och den prisbelönta podcastaren Ollie Gallant. Under de kommande avsnitten kommer de att avslöja några grundläggande sanningar om mänsklig kost och hur man använder dem i ditt vardagliga liv.
Varför luktar min kiss så illa?
Vissa tillstånd kan göra att din kiss luktar illa. De inkluderar uttorkning, urinvägsinfektion, diabetes, blåsfistel, leversjukdom och lönnsirapsurinsjukdom. Urin har en naturlig lukt, och varje pe
CT-skanningar av barn på akuten med magsmärtor skjuter i höjden
De senaste nyheterna om hälsosamma barn Babys matningsproblem kopplade till utvecklingsförseningar Hennes arm fastnade i familjens löpband Är du orolig för din tonårings användning av sociala medier?
Är det möjligt att få 80 % botemedel mot ulcerös kolit, Crohns, celiaki eller IBS?
Dum rubrik va? Jag menar finns det något sådant som en 80% fix för något? Inte för bilar eller tvättmaskiner enligt min erfarenhet, men vad händer om du ger ett svar på ett prov i skolan som är minst
