Lange tijd dacht ik niet dat podcasts iets voor mij waren, omdat ik ten onrechte aannam dat ik geen audioleerling was. Maar als je genoeg tijd besteedt aan het samenwerken met wetenschappers, artsen en onderzoekers in een bedrijf dat zich richt op de toekomst van gezondheid, begin je ook te experimenteren.
Ik begon voor het eerst naar non-fictie audioboeken te luisteren tijdens mijn dagelijkse wandeling naar mijn werk, ongeveer 30 minuten per enkele reis. Het was sneller dan het openbaar vervoer en ik had geen tijd of ruimte voor de sportschool - dus wandelen was mijn beste keuze. En, zoals ik onze lezers eraan wil herinneren:LOPEN TELT!
Wandelen is geweldig, het maakt de geest helder, brengt je naar buiten en heeft tastbare voordelen voor het lichaam en het cardiovasculaire systeem. Toen realiseerde ik me dat ik mijn gevoel van prestatie een boost kon geven door te luisteren naar slimme mensen die over coole wetenschap praten. Dus eigenlijk kon ik in mijn dagelijkse woon-werkverkeer van een uur vollopen met lichaamsbeweging, plezier en leren. Ja graag!
Al snel ontdekte ik dat podcasts ook uitstekend gezelschap zijn in de keuken, een plek waar ik altijd van heb gehouden en veel tijd heb doorgebracht. Ik nam zelfs een pauze van Atlas Biomed om me te kwalificeren als chef-kok, een vaardigheid die ik egoïstisch reserveer voor mijn naasten - die nu ook zijn omgezet in mijn podcast-obsessie.
En als je moeite hebt om zonder tv in slaap te vallen, iets wat ik ervaar als ik gestrest ben of op een nieuwe plek, zijn podcasts ook een uitstekend alternatief. Rustgevende stemmen, geen harde knallen, geen blauw licht om het circadiane ritme te verstoren en de kans om iets leuks te leren.
Beste van alles? Zelfs als je afgeleid raakt, in slaap valt of wegloopt om iets anders te gaan doen, kun je altijd terugspoelen. Omdat podcasts gratis zijn, en, laten we eerlijk zijn, een verfrissend en flexibel alternatief voor ons drukke, met schermen gevulde en vaak eenzame leven.
Dus, zonder verder oponthoud, hier zijn mijn topkeuzes voor podcasts over het darmmicrobioom, geselecteerd op expertise, diversiteit aan behandelde onderwerpen en opnamekwaliteit.
☝️TIP ☝️ Maak van podcasts een gewoonte. Als je het leuk vindt, volg het dan en ontvang updates voor nieuwe afleveringen. Vergeet niet terug te scrollen in de tijd om alle afleveringen te bekijken die je hebt gemist.
BBC Voedselprogramma
Voedsel en gezondheid zijn twee kanten van dezelfde medaille. En wat is een betere manier om kennis te maken met het darmmicrobioom dan via de bekroonde podcast van de BBC. Gepresenteerd door Dan Saladino, onderzoekt hij het darmmicrobioom als voedselreporter en dat maakt deze podcast uniek briljant.
Deel 1:Dat onderbuikgevoel
In deze tweedelige aflevering legt hij de ontdekking van darmmicroben, hun functies, het belang van voeding en reizen naar Afrika uit om meer te weten te komen over microbioomtesten met Jeff Leach en Pr. Tim Spector.
Deel 2:Jagen met de Hadza, het microbioom
Mede-oprichter van American Gut, een groot burgerwetenschappelijk microbioomproject, Jeff Leach, gaf zichzelf de beroemde microbioomtransplantatie onder een baobabboom. Pr. Tim Spector is een gerenommeerd onderzoeker en Britse pleitbezorger voor de gezondheid van het darmmicrobioom.
De keuken van de dokter
Na een ongewone gezondheidsangst als student geneeskunde, werd dr. Rupy Aujla een gepassioneerd pleitbezorger voor goed eten, het minimaliseren van stress en het opbouwen van een gezonde routine voor zijn lichaam. In deze podcast interviewt hij dr. Megan Rossi van King's College London om de spijsvertering, vezels en darmmicrobioom te bespreken.
Eet vezels, met Dr. Megan Rossi
The Doctor's Kitchen is een podcastserie die experts interviewt over hoe te eten voor elk deel van het lichaam en verschillende ziekten, van je tanden tot polycysteus ovariumsyndroom. Dr. Rupy Aujla heeft twee wetenschappelijk onderbouwde kookboeken gepubliceerd en ontwikkelt een cursus "culinaire geneeskunde" om meer huisartsen voor te lichten over het belang van voeding voor de menselijke gezondheid.
Voel je beter Leef meer
Dr. Rangan Chatterjee, beroemd gemaakt door het tv-programma Doctor in the House, interviewt Pr. John Cryan, een vooraanstaand onderzoeker op de darm-hersen-as. Ze duiken in de relaties tussen stress, prikkelbare darmsyndroom, angst, depressie en de darmen, evenals stressbestendige microben en meer.
IBS, stress en de darm-hersen-as
Ik heb Dr. Rangan Chatterjee eigenlijk nog nooit op tv gezien, maar ik heb wel naar elke afzonderlijke aflevering van zijn podcastserie geluisterd. Met twee boeken over hoe levensstijl en stress de menselijke gezondheid beïnvloeden, heeft hij het zeldzame vermogen om complexe wetenschap op een gemakkelijke en benaderbare manier uit te leggen.
Gutologie
Als de slimste wezens op aarde begrijpen we verrassend weinig over hoe het menselijk lichaam werkt. En daar gaat deze aflevering over. Omdat het goed is om te weten over darmmicroben, maar het spijsverteringskanaal is ook behoorlijk essentieel voor het extraheren van voedingsstoffen en energie uit je voedsel.
De wortel van alle gezondheid
Atlas Biomed sponsort deze gloednieuwe podcastserie met de toonaangevende voedingsdeskundige Julia Davies en de bekroonde podcaster Ollie Gallant. In de komende afleveringen zullen ze enkele basiswaarheden onthullen over menselijke voeding en hoe u deze in uw dagelijks leven kunt toepassen.
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
suggereert nieuw onderzoek Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Sheffield, het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen om de pijnlijke symptomen van het prikkelbare
Is het coeliakie of iets anders?
Gluten is de afgelopen jaren een verguisd onderwerp in de media geworden, maar sommige mensen zeggen dat veel gastro-intestinale problemen er ten onrechte de schuld van krijgen. Wat is gluten en is he
Zoet en hartig:pittige broccolidip met eenvoudige crackers
Een paar weken geleden deelde Cheryl Cravino haar SCD-succesverhaal met ons. Ze zei dat ze bezig was met het samenstellen van een gloednieuw SCD-kookboek. BOOM! – hier is het… Cheryl stuurde ons er
