Долгое время я не думал, что подкасты для меня, потому что ошибочно полагал, что я не слушаю аудио. Но когда вы проводите достаточно времени, работая вместе с учеными, врачами и исследователями в компании, ориентированной на будущее здравоохранения, вы тоже начинаете экспериментировать.
Впервые я начал слушать научно-популярные аудиокниги во время ежедневной прогулки на работу, около 30 минут в одну сторону. Это было быстрее, чем общественный транспорт, и у меня не было ни времени, ни места для спортзала, поэтому лучше всего я ходил пешком. И, как я хотел бы напомнить нашим читателям:СЧИТАЕТ ХОДЬБА!
Ходьба — это здорово, она очищает разум, выводит вас на улицу и приносит ощутимую пользу для организма и сердечно-сосудистой системы. Затем я понял, что могу ускорить свое чувство достижения, слушая умных людей, говорящих о крутой науке. Так что, по сути, во время моих часовых ежедневных поездок на работу я мог втиснуть физические упражнения, удовольствие и обучение. Да пожалуйста!
Вскоре я обнаружил, что подкасты также являются отличной компанией на кухне, месте, которое я всегда любил и проводил там много времени. Я даже взял перерыв в Atlas Biomed, чтобы получить квалификацию шеф-повара, и я эгоистично оставляю этот навык для своих близких, которые теперь также обратились к моей одержимости подкастами.
И если у вас есть проблемы с засыпанием без телевизора, что я испытываю, когда я в стрессе или в новом месте, подкасты также являются отличной альтернативой. Успокаивающие голоса, никаких громких ударов, никакого синего света, нарушающего циркадный ритм, и возможность узнать что-нибудь интересное.
Лучше всех? Даже если вы отвлеклись, заснули или ушли, чтобы заняться чем-то другим, вы всегда можете перемотать назад. Потому что подкасты бесплатны и, скажем прямо, представляют собой освежающую и гибкую альтернативу нашей занятой, экранизированной и часто одинокой жизни.
Итак, без лишних слов, вот мои лучшие подкасты о кишечном микробиоме, отобранные с учетом опыта, разнообразия затрагиваемых тем и качества записи.
☝️СОВЕТ ☝️ Сделайте подкасты привычкой. Если вам это нравится, подпишитесь на него и получайте обновления для новых эпизодов. Не забудьте прокрутить время назад, чтобы посмотреть все пропущенные эпизоды.
Продовольственная программа BBC
Еда и здоровье — две стороны одной медали. И что может быть лучше, чтобы познакомиться с микробиомом кишечника, чем через отмеченный наградами подкаст BBC. Представленный Дэном Саладино, он исследует микробиом кишечника в качестве репортера о еде, и это делает этот подкаст уникальным и блестящим.
Часть 1. Это внутреннее чувство
В этом эпизоде, состоящем из двух частей, он объясняет открытие кишечных микробов, их функции, важность диеты и едет в Африку, чтобы узнать о тестировании микробиома с Джеффом Личем и проф. Тим Спектор.
Часть 2. Охота с хадза, микробиомом
Соучредитель American Gut, крупного научного проекта микробиома, Джефф Лич, как известно, пересадил себе микробиом под баобаб. Пр. Тим Спектор — известный исследователь и британский защитник здоровья микробиома кишечника.
Кухня доктора
После необычного страха перед здоровьем, когда он был студентом-медиком, доктор Рупи Ауйла стал страстным сторонником правильного питания, минимизации стресса и построения здорового образа жизни для своего тела. В этом подкасте он берет интервью у доктора Меган Росси из Королевского колледжа Лондона, чтобы обсудить здоровье пищеварительной системы, клетчатку и кишечный микробиом.
Ешьте клетчатку вместе с доктором Меган Росси
«Кухня доктора» — это серия подкастов, в которых эксперты беседуют о том, как правильно питаться для каждой части тела и различных заболеваний, от зубов до синдрома поликистозных яичников. Доктор Рупи Ауйла опубликовала две научно обоснованные кулинарные книги и разрабатывает курс «кулинарной медицины», чтобы информировать больше врачей общей практики о важности диеты для здоровья человека.
Чувствуйте себя лучше, живите больше
Доктор Ранган Чаттерджи, прославившийся благодаря телешоу «Доктор в доме», берет интервью у проф. Джон Крайан, ведущий исследователь оси кишечник-мозг. Они погружаются во взаимосвязь между стрессом, синдромом раздраженного кишечника, тревогой, депрессией и кишечником, а также устойчивыми к стрессу микробами и многим другим.
СРК, стресс и ось кишечник-мозг
На самом деле я никогда не видел доктора Рангана Чаттерджи по телевизору, но я прослушал каждый эпизод его серии подкастов. Имея две книги о том, как образ жизни и стресс влияют на здоровье человека, он обладает редкой способностью объяснять сложную науку простым и доступным языком.
Гутология
Как самые умные существа на планете, мы на удивление мало понимаем, как работает человеческое тело. И об этом весь этот эпизод. Потому что полезно знать о кишечных микробах, но пищеварительный тракт также очень важен для извлечения питательных веществ и энергии из пищи.
Корень всего здоровья
Atlas Biomed фактически спонсирует эту новую серию подкастов с ведущим экспертом по питанию Джулией Дэвис и отмеченным наградами подкастером Олли Галлант. В следующих эпизодах они раскроют некоторые основные истины о питании человека и о том, как применять их в повседневной жизни.
Что такое биопсия?
Барбекю, полезное для кишечника:кебаб из говядины с соусом чимичурри
Кофе способствует развитию здоровых кишечных микробов и способствует опорожнению кишечника.
7 полезных свойств мясных субпродуктов (и советы, как сделать их переносимыми)
Пряничное печенье SIBO
Как функциональная медицина может лечить экзему
Культуры стула:когда их заказывают и почему
Некоторые проблемы с пищеварением, такие как диарея, могут пройти сами по себе, но если они не исчезают, необходимо обратиться к врачу. Медицинский работник захочет провести некоторые тесты, чтобы выя
Острый и хронический панкреатит
Острый панкреатит обычно развивается внезапно, и обычно это краткосрочные (от нескольких дней до недель) заболевания, которые обычно проходит при соответствующем медикаментозном лечении. Хронический п
Как узнать, разорвался ли ваш аппендикс?
Что такое приложение? Аппендикс — это небольшой орган, расположенный в нижней правой части живота. Симптомы разрыва аппендикса включают боль, лихорадку, озноб, тошноту, рвоту и другие симптомы. Не