Dugo vremena nisam mislio da su podcastovi za mene jer sam pogrešno pretpostavio da ne učim audio. Ali kada provedete dovoljno vremena radeći zajedno sa znanstvenicima, liječnicima i istraživačima u tvrtki usredotočenoj na budućnost zdravlja, i vi počinjete eksperimentirati.
Prvo sam počeo slušati nefikcijske audioknjige u svakodnevnoj šetnji do posla, otprilike 30 minuta u oba smjera. Bio je brži od javnog prijevoza i nisam imao vremena ni prostora za razmišljanje za teretanu - tako da mi je pješačenje bilo najbolje. I, kao što volim podsjetiti naše čitatelje:HODA BROJ!
Hodanje je sjajno, razbistri um, izvuče vas van i ima opipljive prednosti za tijelo i kardiovaskularni sustav. Tada sam shvatio da mogu pojačati svoj osjećaj postignuća slušajući pametne ljude koji govore o cool znanosti. Dakle, u osnovi, u svom jednosatnom svakodnevnom putu na posao, mogao sam se ugurati u tjelesnu vježbu, zadovoljstvo i učenje. Da, molim!
Brzo sam otkrio da su podcastovi također izvrsno društvo u kuhinji, mjestu koje sam oduvijek voljela i provodila puno vremena. Čak sam i napravio pauzu od Atlas Biomeda kako bih se kvalificirao kao kuhar, vještina koju sebično rezerviram za svoje bližnje - koji su sada također pretvoreni u moju opsesiju podcasta.
A ako imate problema da zaspite bez televizora, što ja doživljavam kada sam pod stresom ili na novom mjestu, podcastovi su također izvrsna alternativa. Umirujući glasovi, bez glasnih praska, bez plavog svjetla koje bi poremetilo cirkadijalni ritam i priliku da naučite nešto zabavno.
Najbolje od svega? Čak i ako se omesti, zaspite ili odete da biste radili nešto drugo, uvijek možete premotati. Jer podcasti su besplatni i, suočimo se s tim, osvježavajuća i fleksibilna alternativa našim užurbanim, ekranima ispunjenim i često usamljenim životima.
Dakle, bez daljnjega, ovdje su moji najbolji odabiri za podcaste o mikrobiomu crijeva, odabrani zbog stručnosti, raznolikosti tema koje se obrađuju i kvalitete snimanja.
☝️SAVJET ☝️ Neka vam podcasti postanu naviku. Ako vam se sviđa, pratite ga i primajte ažuriranja za nove epizode. Ne zaboravite se pomaknuti unatrag kako biste pogledali sve epizode koje ste propustili.
BBC-jev program za hranu
Hrana i zdravlje su dvije strane istog novčića. A ima li boljeg načina da se upoznate s crijevnim mikrobiomom nego putem BBC-jevog nagrađivanog podcasta. Predstavlja ga Dan Saladino, on istražuje mikrobiom crijeva kao izvjestitelj o hrani i to čini ovaj podcast jedinstveno briljantnim.
1. dio:Taj osjećaj utrobe
U ovoj dvodijelnoj epizodi objašnjava otkriće crijevnih mikroba, njihove funkcije, važnost prehrane i putuje u Afriku kako bi naučio o testiranju mikrobioma s Jeffom Leachom i Pr. Tim Spector.
2. dio:Lov s Hadžom, mikrobiom
Suosnivač American Gut-a, velikog građanskog znanstvenog projekta mikrobioma, Jeff Leach slavno je sebi dao transplantaciju mikrobioma ispod stabla baobaba. Pr. Tim Spector je poznati istraživač i britanski zagovornik zdravlja crijevnih mikrobioma.
Doktorova kuhinja
Nakon neobičnog zdravstvenog straha kao student medicine, dr. Rupy Aujla postao je strastveni zagovornik ispravne prehrane, minimiziranja stresa i izgradnje zdrave rutine za svoje tijelo. U ovom podcastu intervjuira dr. Megan Rossi s King's College London kako bi razgovarao o zdravlju probavnog sustava, vlaknima i crijevnom mikrobiomu.
Jedite vlakna, s dr. Megan Rossi
Doctor's Kitchen je serija podcasta koja intervjuira stručnjake o tome kako jesti za svaki dio tijela i različite bolesti, od zuba do sindroma policističnih jajnika. Dr. Rupy Aujla objavila je dvije znanstveno potkrijepljene kuharice i osmišljava tečaj "kulinarske medicine" kako bi educirao više liječnika opće prakse o važnosti prehrane za ljudsko zdravlje.
Živite bolje
Dr. Rangan Chatterjee, poznat po TV emisiji, Doktor u kući, intervjuira Pr. John Cryan, vodeći istraživač osi crijeva i mozga. Oni uranjaju u odnose između stresa, sindroma iritabilnog crijeva, anksioznosti, depresije i crijeva, kao i mikroba otpornih na stres i više.
IBS, stres i os crijevo-mozak
Zapravo nikada nisam vidio dr. Rangana Chatterjeeja na TV-u, ali sam slušao svaku epizodu njegove serije podcasta. S dvije knjige o tome kako način života i stres utječu na ljudsko zdravlje, ima rijetku sposobnost da objasni složenu znanost na jednostavan i pristupačan način.
Gutologija
Kao najpametnija stvorenja na planeti, razumijemo iznenađujuće malo o tome kako funkcionira ljudsko tijelo. I o tome se radi u ovoj epizodi. Zato što je dobro znati o crijevnim mikrobima, ali probavni trakt je također vrlo važan za izvlačenje hranjivih tvari i energije iz vaše hrane.
Korijen svega zdravlja
Atlas Biomed zapravo sponzorira ovu potpuno novu seriju podcasta s vodećim stručnjakom za nutricionizam, Juliom Davies, i nagrađivanim podcasterom, Olliejem Gallantom. U nadolazećim epizodama otkrit će neke osnovne istine o ljudskoj prehrani i kako ih primijeniti u svakodnevnom životu.
Liječenje neugodnih plinova
Malo je stvari neugodnije od puštanja plina u javnosti. Podrigivanje ili nadimanje na radnom mjestu, na spoju ili vani s prijateljima može biti ponižavajuće. Iako je tijelo dizajnirano da izbaci plino
Bol žučnog mjehura:olakšanje, uzroci i prehrana
Alt TextŽučni mjehur, koji se nalazi ispod jetre, proizvodi žuč. Što je bol u žučnom mjehuru? Bol u žučnom mjehuru je (često pogrešno napisana žučni mjehur) sveobuhvatan izraz koji se koristi za opis
Što uzrokuje GI krvarenje?
Gstrointestinalno (GI) krvarenje obično je simptom osnovnog medicinskog stanja. Saznajte o najčešćim uzrocima i okidačima Gastrointestinalno (GI) krvarenje je obično simptom osnovnog zdravstvenog sta
