I lang tid troede jeg ikke, at podcasts var noget for mig, fordi jeg fejlagtigt antog, at jeg ikke var lydlærer. Men når du bruger nok tid på at arbejde sammen med videnskabsmænd, læger og forskere i en virksomhed, der fokuserer på fremtidens sundhed, begynder du også at eksperimentere.
Jeg begyndte først at lytte til faglitterære lydbøger på min daglige gåtur til arbejde, cirka 30 minutter hver vej. Det var hurtigere end offentlig transport, og jeg havde ikke tid eller mindspace til gymnastiksalen - så gåture var mit bedste bud. Og som jeg gerne vil minde vores læsere om:GÅR TELLER!
At gå er fantastisk, det renser sindet, får dig udenfor og har håndgribelige fordele for kroppen og det kardiovaskulære system. Så indså jeg, at jeg kunne sætte gang i min følelse af præstation ved at lytte til kloge mennesker, der taler om cool videnskab. Så dybest set, på min timelange daglige pendling, kunne jeg proppe i fysisk træning, fornøjelse og læring. Ja tak!
Hurtigt opdagede jeg, at podcasts også er fremragende selskab i køkkenet, et sted jeg altid har elsket og brugt meget tid. Jeg tog endda en pause fra Atlas Biomed for at kvalificere mig som kok, en færdighed, jeg egoistisk reserverer til mine nærmeste - som nu også er blevet konverteret til min podcast-besættelse.
Og hvis du har svært ved at falde i søvn uden fjernsynet, noget jeg oplever, når jeg er stresset eller et nyt sted, er podcasts også et glimrende alternativ. Beroligende stemmer, ingen høje brag, intet blåt lys til at forstyrre døgnrytmen og chancen for at lære noget sjovt.
Bedst af alt? Selvom du bliver distraheret, falder i søvn eller går væk for at gøre noget andet, kan du altid spole tilbage. Fordi podcasts er gratis, og lad os se det i øjnene, et forfriskende og fleksibelt alternativ til vores travle, skærmfyldte og ofte ensomme liv.
Så uden videre, her er mine topvalg til podcasts om tarmmikrobiomet, udvalgt på grund af ekspertise, mangfoldighed af behandlede emner og optagelseskvalitet.
☝️TIP ☝️ Gør podcasts til en vane. Hvis du kan lide det, så følg det og få opdateringer til nye afsnit. Glem ikke at rulle tilbage i tiden for at se alle de episoder, du gik glip af.
BBC Food Programme
Mad og sundhed er to sider af samme sag. Og hvilken bedre måde at blive introduceret til tarmmikrobiomet end gennem BBCs prisvindende podcast. Præsenteret af Dan Saladino, han undersøger tarmmikrobiomet som madreporter, og det gør denne podcast enestående genial.
Del 1:Den mavefornemmelse
I denne todelte episode forklarer han opdagelsen af tarmmikrober, deres funktioner, vigtigheden af kost og rejser til Afrika for at lære om mikrobiomtestning med Jeff Leach og Pr. Tim Spector.
Del 2:Jagt med Hadza, mikrobiomet
Medstifter af American Gut, et stort borgervidenskabeligt mikrobiomprojekt, Jeff Leach gav sig selv en mikrobiomtransplantation under et baobabtræ. Pr. Tim Spector er en anerkendt forsker og britisk fortaler for tarmmikrobiom sundhed.
Doktorens køkken
Efter en usædvanlig helbredsangst som medicinstuderende blev Dr. Rupy Aujla en lidenskabelig fortaler for at spise rigtigt, minimere stress og opbygge en sund rutine for sin krop. I denne podcast interviewer han Dr. Megan Rossi fra King's College London for at diskutere fordøjelsessundhed, fibre og tarmmikrobiom.
Spis fibre sammen med Dr. Megan Rossi
The Doctor's Kitchen er en podcast-serie, der interviewer eksperter om, hvordan man spiser for alle dele af kroppen og forskellige sygdomme, fra dine tænder til polycystisk ovariesyndrom. Dr. Rupy Aujla har udgivet to videnskabsstøttede kogebøger og er ved at designe et kursus i "kulinarisk medicin" for at uddanne flere praktiserende læger om kostens betydning for menneskers sundhed.
Føl dig bedre Lev mere
Dr. Rangan Chatterjee, gjort berømt af tv-showet Doctor in the House, interviewer Pr. John Cryan, en førende forsker på tarm-hjerne-aksen. De dykker ned i forholdet mellem stress, irritabel tyktarm, angst, depression og tarmen, såvel som stress-resistente mikrober og mere.
IBS, stress og tarm-hjerne-aksen
Jeg har faktisk aldrig set Dr. Rangan Chatterjee på tv, men jeg har lyttet til hvert eneste afsnit af hans podcast-serie. Med to bøger om, hvordan livsstil og stress påvirker menneskers sundhed, har han den sjældne evne til at forklare kompleks videnskab på en let og tilgængelig måde.
Gutologi
Som de klogeste væsner på planeten forstår vi overraskende lidt om, hvordan den menneskelige krop fungerer. Og det er det, denne episode handler om. Fordi det er godt at vide om tarmmikrober, men fordøjelseskanalen er også ret afgørende for at udvinde næringsstoffer og energi fra din mad.
Roden til al sundhed
Atlas Biomed sponsorerer faktisk denne splinternye podcast-serie med den førende ernæringsekspert, Julia Davies, og den prisvindende podcaster, Ollie Gallant. I løbet af de kommende episoder vil de afsløre nogle grundlæggende sandheder om menneskelig ernæring, og hvordan du anvender dem i din hverdag.
Hvad Dr. Tom O'Bryan lærte mig om glutenrelaterede lidelser
Dr. Tom OBryans arbejde ændrede mit liv i 2011. Jeg forskede dybt i cøliaki og gluten-relaterede lidelser, da jeg bestilte hans 7-timers DVD-serie til praktiserende læger om Identificering og erobrin
Hvad sunde mennesker har (og du også gør)
Kona-kysten på Hawaii har et par hemmelige strande, betagende paradisstriber gemt væk fra de større, turistede steder. Der er dejlige strande overalt på Hawaii... Men jeg taler om drømmestrandene fr
Achalasia
Akalasi er den idiopatiske motilitetsforstyrrelse karakteriseret ved ved ufuldstændig afslapning af den nedre esophageal sphincter (LES) som reaktion på synkning. Dette er en funktionel esophageal obs
