A legnépszerűbb podcastok a bélmikrobiómról és az emésztőrendszer egészségéről

A főíró, Leigh Stewart megosztja kedvenc podcastjait a bélmikrobiómáról.

Sokáig azt hittem, hogy a podcastok nem nekem valók, mert tévesen azt feltételeztem, hogy nem vagyok hangos tanuló. De ha elegendő időt töltesz azzal, hogy tudósokkal, orvosokkal és kutatókkal dolgozol egy olyan vállalatnál, amely az egészség jövőjére összpontosít, akkor te is elkezdesz kísérletezni.

Először nem szépirodalmi hangoskönyveket kezdtem hallgatni napi munkába menet közben, körülbelül 30 percet mindkét irányba. Gyorsabb volt, mint a tömegközlekedés, és nem volt se időm, se gondolatterem az edzőteremhez – így a gyaloglás volt a legjobb választásom. És ahogy szeretném olvasóinkat emlékeztetni:A SÉTA SZÁMÍT!

A gyaloglás nagyszerű, kitisztítja az elmét, kivezeti a szabadba, és kézzelfogható előnyökkel jár a test és a szív- és érrendszer számára. Aztán rájöttem, hogy felturbózhatom a sikerélményemet, ha okos embereket hallgatok a menő tudományról. Tehát alapvetően az egyórás napi ingázásom során belezsúfolhattam a testedzésbe, az élvezetbe és a tanulásba. Igen kérem!

Gyorsan rájöttem, hogy a podcastok kiváló társaságot jelentenek a konyhában is, egy olyan helyen, ahol mindig is szerettem és sok időt töltöttem. Még egy kis szünetet is tartottam az Atlas Biomednél, hogy szakácsnak minősítsem, ezt a képességet önzően a közeli barátaimnak tartom fenn – akik mostanra szintén podcast-mániámmá váltak.

Ha pedig nehezen tud elaludni a tévé nélkül, amit akkor tapasztalok, amikor stresszes vagyok vagy új helyen vagyok, akkor a podcastok is kiváló alternatívát jelentenek. Nyugtató hangok, nincs hangos durranás, nincs kék fény, amely megzavarná a cirkadián ritmust, és lehetőség nyílik valami szórakoztató tanulásra.

A legjobb? Még ha el is terelődik, elalszik vagy elmegy valami máshoz, mindig visszatekerheti. Mert a podcastok ingyenesek, és valljuk be, frissítő és rugalmas alternatívát jelentenek elfoglalt, képernyővel teli és gyakran magányos életünkhöz.

Tehát minden további nélkül itt vannak a legjobb választásaim a bél mikrobiómáról szóló podcastokhoz, amelyeket a szakértelem, a megválaszolt témák sokfélesége és a felvétel minősége alapján válogattam össze.

☝️TIPP ☝️ Tedd szokásoddá a podcastokat. Ha tetszett, kövesd, és értesülj az új epizódokról. Ne felejtsen el visszafelé görgetni az időben, hogy megnézze az összes kihagyott epizódot.

Mi az a bélmikrobióm?

BBC élelmiszerprogram

Az élelmiszer és az egészség ugyanannak az éremnek a két oldala. És mi lehetne jobb módja annak, hogy megismerkedjünk a bél mikrobiómával, mint a BBC díjnyertes podcastján keresztül. Dan Saladino bemutatja, élelmiszerriporterként a bélmikrobiómát vizsgálja, és ez teszi ezt a podcastot egyedülállóan zseniálissá.

1. rész:Az a megérzés

Ebben a kétrészes epizódban elmagyarázza a bélmikrobák felfedezését, funkciójukat, az étrend fontosságát, és Afrikába utazik, hogy megismerje a mikrobiomvizsgálatot Jeff Leach és Pr. Tim Spector.

2. rész:Vadászat a Hadzával, a mikrobiómmal

Jeff Leach, az American Gut, egy jelentős polgári tudományos mikrobióm-projekt társalapítója, híresen mikrobiomátültetett magának egy baobabfa alá. Pr. Tim Spector neves kutató és a bélmikrobióma egészségének brit szószólója.

Miért olyan fontos a rost?

Az orvos konyhája

Egy orvostanhallgatóként egy szokatlan egészségügyi rémület után Dr. Rupy Aujla szenvedélyes szószólója lett a helyes táplálkozásnak, a stressz minimalizálásának és a teste egészséges rutinjának kialakításának. Ebben a podcastban interjút készít Dr. Megan Rossival, a londoni King’s College munkatársával, hogy megvitassák az emésztőrendszer egészségét, a rostokat és a bélmikrobiómát.

Egyél rostot, Dr. Megan Rossi

val

A The Doctor's Kitchen egy podcast-sorozat, amely szakértőkkel készít interjúkat arról, hogyan kell étkezni a test minden részében és a különböző betegségekben, a fogaktól a policisztás petefészek-szindrómáig. Dr. Rupy Aujla két tudományosan alátámasztott szakácskönyvet adott ki, és egy „kulináris gyógyászat” tanfolyamot tervez, hogy több háziorvost oktasson az étrend fontosságáról az emberi egészségben.

IBS, stressz és a bél-agy tengely

Érezze magát jobban, éljen többet

Dr. Rangan Chatterjee, akit a Doctor in the House című tévéműsor tett híressé, interjút készít Pr. John Cryan, a bél-agy tengely vezető kutatója. Belemerülnek a stressz, az irritábilis bél szindróma, a szorongás, a depresszió és a bélrendszer, valamint a stresszrezisztens mikrobák és egyebek közötti összefüggésekbe.

IBS, stressz és a bél-agy tengely

Valójában soha nem láttam Dr. Rangan Chatterjee-t a tévében, de meghallgattam podcast-sorozatának minden egyes epizódját. Két könyvével arról, hogyan befolyásolja az életmód és a stressz az emberi egészséget, megvan az a ritka képessége, hogy könnyen és megközelíthető módon magyarázza el az összetett tudományokat.

Az emésztőrendszer működése

Gutológia

A bolygó legokosabb teremtményeiként meglepően keveset tudunk az emberi test működéséről. És ez az epizód erről szól. Mert jó tudni a bélmikrobákról, de az emésztőrendszer is létfontosságú ahhoz, hogy tápanyagokat és energiát nyerjen ki az ételből.

Minden egészség gyökere

Az Atlas Biomed tulajdonképpen szponzorálja ezt a vadonatúj podcast-sorozatot a vezető táplálkozási szakértővel, Julia Davies-szel és a díjnyertes podcasterrel, Ollie Gallanttal. A következő epizódok során feltárnak néhány alapvető igazságot az emberi táplálkozásról, és arról, hogyan alkalmazzuk őket a mindennapi életben.

• Hat szakértői tipp az emésztés javításához ingyen
• Tények a gyulladásos bélbetegségről és a bélmikrobiómáról