I migliori podcast sul microbioma intestinale e sulla salute dell'apparato digerente

La scrittrice capo, Leigh Stewart, condivide i suoi podcast preferiti sul microbioma intestinale.

Per molto tempo non ho pensato che i podcast fossero per me perché ho erroneamente pensato di non essere uno studente di audio. Ma quando trascorri abbastanza tempo lavorando al fianco di scienziati, medici e ricercatori in un'azienda focalizzata sul futuro della salute, inizi anche tu a sperimentare.

Ho iniziato ad ascoltare audiolibri di saggistica durante la mia passeggiata quotidiana al lavoro, circa 30 minuti a tratta. Era più veloce dei trasporti pubblici e non avevo il tempo o lo spazio mentale per la palestra, quindi camminare era la cosa migliore. E, come mi piace ricordare ai nostri lettori:WALKING COUNTS!

Camminare è fantastico, schiarisce la mente, ti porta fuori e ha benefici tangibili per il corpo e il sistema cardiovascolare. Poi ho capito che potevo potenziare il mio senso di realizzazione ascoltando persone intelligenti che parlavano di scienza interessante. Quindi, in pratica, nel mio tragitto giornaliero di un'ora, potevo fare esercizio fisico, piacere e apprendimento. Sì, per favore!

Presto ho scoperto che i podcast sono un'ottima compagnia anche in cucina, luogo che ho sempre amato e trascorso molto tempo. Mi sono persino preso una pausa da Atlas Biomed per qualificarmi come chef, un'abilità che riservo egoisticamente ai miei cari, che ora si sono convertiti anche alla mia ossessione per i podcast.

E se hai difficoltà ad addormentarti senza la TV, cosa che provo quando sono stressato o in un posto nuovo, anche i podcast sono un'ottima alternativa. Voci rilassanti, nessun forte scoppio, nessuna luce blu per interrompere il ritmo circadiano e la possibilità di imparare qualcosa di divertente.

Meglio di tutto? Anche se ti distrai, ti addormenti o ti allontani per fare qualcos'altro, puoi sempre tornare indietro. Perché i podcast sono gratuiti e, ammettiamolo, un'alternativa rinfrescante e flessibile alle nostre vite occupate, piene di schermi e spesso solitarie.

Quindi, senza ulteriori indugi, ecco le mie scelte migliori per i podcast sul microbioma intestinale, selezionati per competenza, diversità di argomenti trattati e qualità della registrazione.

☝️SUGGERIMENTO ☝️ Fai dei podcast un'abitudine. Se ti piace, seguilo e ricevi aggiornamenti per i nuovi episodi. Non dimenticare di scorrere indietro nel tempo per controllare tutti gli episodi che ti sei perso.

Cos'è il microbioma intestinale?

Programma alimentare della BBC

Cibo e salute sono due facce della stessa medaglia. E quale modo migliore per conoscere il microbioma intestinale se non attraverso il premiato podcast della BBC. Presentato da Dan Saladino, indaga sul microbioma intestinale come giornalista alimentare e questo rende questo podcast straordinariamente brillante.

Parte 1:Quella sensazione viscerale

In questo episodio in due parti, spiega la scoperta dei microbi intestinali, le loro funzioni, l'importanza della dieta e si reca in Africa per conoscere i test del microbioma con Jeff Leach e Pr. Tim Spector.

Parte 2:Caccia con l'Hadza, il microbioma

Co-fondatore di American Gut, un importante progetto di microbioma della scienza dei cittadini, Jeff Leach notoriamente si è fatto un trapianto di microbioma sotto un albero di baobab. pr. Tim Spector è un rinomato ricercatore e sostenitore britannico della salute del microbioma intestinale.

Perché la fibra è così importante?

La cucina del dottore

Dopo un'insolita paura per la salute come studente di medicina, la dottoressa Rupy Aujla è diventata un'appassionata sostenitrice del mangiare bene, ridurre al minimo lo stress e costruire una routine sana per il suo corpo. In questo podcast, intervista la dott.ssa Megan Rossi del King's College di Londra per discutere della salute dell'apparato digerente, delle fibre e del microbioma intestinale.

Mangia fibra, con la dottoressa Megan Rossi

The Doctor's Kitchen è una serie di podcast che intervista esperti su come mangiare per ogni parte del corpo e diverse malattie, dai denti alla sindrome dell'ovaio policistico. La dott.ssa Rupy Aujla ha pubblicato due libri di cucina supportati dalla scienza e sta progettando un corso di "medicina culinaria" per istruire più medici sull'importanza della dieta per la salute umana.

IBS, stress e asse intestino-cervello

Sentiti meglio vivi di più

Il dottor Rangan Chatterjee, reso famoso dallo show televisivo Doctor in the House, intervista il Pr. John Cryan, uno dei principali ricercatori sull'asse intestino-cervello. Si immergono nelle relazioni tra stress, sindrome dell'intestino irritabile, ansia, depressione e intestino, nonché microbi resistenti allo stress e altro ancora.

IBS, stress e asse intestino-cervello

In realtà non ho mai visto il dottor Rangan Chatterjee in TV, ma ho ascoltato ogni singolo episodio della sua serie di podcast. Con due libri su come lo stile di vita e lo stress influiscono sulla salute umana, ha la rara capacità di spiegare la scienza complessa in modo facile e accessibile.

Come funziona il tuo sistema digestivo

Gutologia

Essendo le creature più intelligenti del pianeta, capiamo sorprendentemente poco su come funziona il corpo umano. Ed è di questo che parla questo episodio. Perché è bene conoscere i microbi intestinali, ma anche il tratto digestivo è piuttosto vitale per estrarre nutrienti ed energia dal cibo.

La radice di tutta la salute

Atlas Biomed sponsorizza in realtà questa nuovissima serie di podcast con la principale esperta di nutrizione, Julia Davies, e il pluripremiato podcaster, Ollie Gallant. Nei prossimi episodi, scopriranno alcune verità di base sull'alimentazione umana e su come applicarle nella vita di tutti i giorni.

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• I fatti sulle malattie infiammatorie intestinali e sul microbioma intestinale