Ilgą laiką nemaniau, kad podcast'ai yra skirti man, nes klaidingai maniau, kad nemoku garso. Tačiau kai praleidžiate pakankamai laiko dirbdami kartu su mokslininkais, gydytojais ir tyrėjais į sveikatos ateitį orientuotoje įmonėje, jūs taip pat pradedate eksperimentuoti.
Kasdien eidamas į darbą pradėjau klausytis negrožinės literatūros garso knygų, maždaug po 30 minučių į abi puses. Jis buvo greitesnis nei viešasis transportas, o aš neturėjau nei laiko, nei erdvės lankytis sporto salėje, todėl vaikščioti man buvo geriausia. Ir, kaip norėčiau priminti mūsų skaitytojams:ĖJIMAS SKAIČIUOJA!
Vaikščioti yra puiku, jis išvalo protą, išveda į lauką ir turi apčiuopiamos naudos kūnui bei širdies ir kraujagyslių sistemai. Tada supratau, kad galėčiau sustiprinti savo pasiekimo jausmą klausydamas protingų žmonių, kalbančių apie šaunų mokslą. Taigi iš esmės per valandą trunkančią kasdienę kelionę į darbą ir atgal galėjau užsikrauti fiziniais pratimais, malonumu ir mokymusi. Taip, prašau!
Greitai supratau, kad podcast'ai taip pat yra puiki kompanija virtuvėje – vietoje, kurią visada mėgau ir praleidau daug laiko. Netgi padariau pertrauką nuo „Atlas Biomed“, kad galėčiau tapti virėju – įgūdį, kurį savanaudiškai pasilieku savo artimiesiems, kurie dabar taip pat tapo mano podcast'o manija.
Ir jei jums sunku užmigti be televizoriaus, ką aš patiriu, kai jaučiu stresą ar esu naujoje vietoje, internetinės transliacijos taip pat yra puiki alternatyva. Raminantys balsai, jokių garsių trenksmų, jokios mėlynos šviesos, kuri sutrikdytų cirkadinį ritmą, ir galimybė išmokti ko nors įdomaus.
Geriausias iš visų? Net jei išsiblaškote, užmiegate ar nueinate daryti ko nors kito, visada galite atsukti atgal. Nes internetinės transliacijos yra nemokamos ir, pripažinkime, gaivi ir lanksti alternatyva mūsų užimtam, pilno ekrano ir dažnai vienišam gyvenimui.
Taigi, be jokių papildomų rūpesčių, čia yra mano populiariausi tinklalaidės apie žarnyno mikrobiomą, atrinkti atsižvelgiant į patirtį, nagrinėjamų temų įvairovę ir įrašymo kokybę.
☝️PATARIMAS ☝️ Paverskite podcast'us įpročiu. Jei jums tai patinka, sekite jį ir gaukite naujienas apie naujas serijas. Nepamirškite slinkti laiko atgal, kad peržiūrėtumėte visas praleistas serijas.
BBC maisto programa
Maistas ir sveikata yra dvi tos pačios monetos pusės. Ir kas gali būti geresnis būdas susipažinti su žarnyno mikrobioma, nei per BBC apdovanojimus pelniusią podcast'ą. Pristatomas Danas Saladino, jis tyrinėja žarnyno mikrobiomą kaip maisto reporteris, todėl šis tinklalaidis yra išskirtinai puikus.
1 dalis:toks jausmas
Šiame dviejų dalių epizode jis paaiškina žarnyno mikrobų atradimą, jų funkcijas, mitybos svarbą ir keliauja į Afriką, kad sužinotų apie mikrobiomų tyrimus su Jeffu Leachu ir Pr. Timas Spectoras.
2 dalis:Medžioklė su Hadza, mikrobioma
Vienas iš didžiausių piliečių mokslo mikrobiomų projektų „American Gut“ įkūrėjas Jeffas Leachas, žinoma, persodino sau mikrobiomą po baobabo medžiu. Pr. Timas Spectoras yra garsus tyrinėtojas ir britų žarnyno mikrobiomų sveikatos gynėjas.
Gydytojo virtuvė
Po neįprasto sveikatos išgąsčio, būdamas medicinos studentu, daktaras Rupy Aujla tapo aistringu teisingos mitybos, streso mažinimo ir sveikos savo kūno rutinos propaguotoju. Šioje podcast'e jis apklausia daktarę Megan Rossi iš Londono King's College, kad aptartų virškinimo sveikatą, skaidulų ir žarnyno mikrobiomą.
Valgykite skaidulų kartu su daktare Megan Rossi
„Daktaro virtuvė“ yra podcast'ų serija, kurioje apklausiami ekspertai apie tai, kaip maitintis sergant kiekviena kūno dalimi ir sergant įvairiomis ligomis – nuo dantų iki policistinių kiaušidžių sindromo. Dr. Rupy Aujla išleido dvi moksliškai pagrįstas kulinarijos knygas ir kuria „kulinarinės medicinos“ kursą, skirtą daugiau šeimos gydytojų supažindinti su dietos svarba žmonių sveikatai.
Jauskitės geriau, gyvenkite daugiau
Daktaras Rangan Chatterjee, išgarsintas televizijos šou „Daktaras namuose“, duoda interviu Pr. Johnas Cryanas, pagrindinis žarnyno ir smegenų ašies tyrinėtojas. Jie gilinasi į ryšį tarp streso, dirgliosios žarnos sindromo, nerimo, depresijos ir žarnyno, taip pat stresui atsparių mikrobų ir kt.
IBS, stresas ir žarnyno-smegenų ašis
Tiesą sakant, niekada nemačiau dr. Rangano Chatterjee per televiziją, bet klausiausi kiekvienos jo podcast serijos serijos. Turėdamas dvi knygas apie tai, kaip gyvenimo būdas ir stresas veikia žmonių sveikatą, jis turi retą gebėjimą lengvai ir suprantamai paaiškinti sudėtingą mokslą.
Gutologija
Būdami protingiausi padarai planetoje, stebėtinai mažai suprantame, kaip veikia žmogaus kūnas. Ir apie tai yra šis epizodas. Nes gerai žinoti apie žarnyno mikrobus, bet virškinamasis traktas taip pat yra labai svarbus norint iš maisto išgauti maistines medžiagas ir energiją.
Visos sveikatos šaknys
„Atlas Biomed“ iš tikrųjų remia šią visiškai naują internetinių transliacijų seriją su pirmaujančia mitybos eksperte Julia Davies ir apdovanojimus pelniusia internetinių transliuotojų Ollie Gallant. Per ateinančius epizodus jie atskleis keletą pagrindinių tiesų apie žmogaus mitybą ir kaip jas pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Garbosios ir storosios žarnos hidroterapijos sauga
Prieš darydami storosios žarnos hidroterapiją, turėtumėte atsižvelgti ne tik į procedūros naudą, bet ir į jos keliamą riziką. Colonics pastaraisiais metais vėl išpopuliarėjo, nepaisant to, kad buvo ka
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
perdavimas mažai tikėtinas Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje bioRxiv* rugsėjo mėn. rodo, kad naminiai šunys serga ir miršta nuo paslaptingos kvėpavimo takų infekcijos, daž
Darboji žarna
1 anatominė padėtis 1.1 Didėjanti dvitaškis 1.2 Skersinė dvitaškis 1.3 Mažėjanti dvitaškis 1,4 sigmoidinė dvitaškis 1,5 parakolikiniai latakai 2 Anatominė struktūra 3 anatominiai ryšiai 4 Neurovasku
