I lang tid trodde jeg ikke podcaster var noe for meg fordi jeg feilaktig antok at jeg ikke var en lydlærer. Men når du bruker nok tid på å jobbe sammen med forskere, leger og forskere i et selskap som fokuserer på fremtidens helse, begynner du også å eksperimentere.
Jeg begynte først å høre på sakprosa-lydbøker på min daglige tur til jobben, omtrent 30 minutter hver vei. Det var raskere enn offentlig transport, og jeg hadde ikke tid eller plass til treningsstudioet - så å gå var det beste alternativet. Og, som jeg liker å minne våre lesere på:Å GÅ TELLER!
Å gå er flott, det renser sinnet, får deg ut og har konkrete fordeler for kroppen og det kardiovaskulære systemet. Så skjønte jeg at jeg kunne sette turbo på følelsen av prestasjoner ved å lytte til smarte mennesker som snakker om kul vitenskap. Så i utgangspunktet, på min timelange daglige pendling, kunne jeg stappe i meg fysisk trening, nytelse og læring. Ja takk!
Raskt oppdaget jeg at podcaster også er utmerket selskap på kjøkkenet, et sted jeg alltid har elsket og brukt mye tid. Jeg tok til og med en pause fra Atlas Biomed for å kvalifisere meg som kokk, en ferdighet jeg egoistisk reserverer for mine nærmeste - som nå også har blitt konvertert til podcast-besettelsen min.
Og hvis du har problemer med å sovne uten TV-en, noe jeg opplever når jeg er stresset eller på et nytt sted, er podcaster også et utmerket alternativ. Beroligende stemmer, ingen høye smell, intet blått lys for å forstyrre døgnrytmen og sjansen til å lære noe morsomt.
Best av alt? Selv om du blir distrahert, sovner eller går bort for å gjøre noe annet, kan du alltids spole tilbake. Fordi podcaster er gratis, og la oss innse det, et forfriskende og fleksibelt alternativ til våre travle, skjermfylte og ofte ensomme liv.
Så, uten videre, her er mine toppvalg for podcaster om tarmmikrobiomet, valgt for ekspertise, mangfold av emner som tas opp og opptakskvalitet.
☝️TIPS ☝️ Gjør podcaster til en vane. Hvis du liker det, følg det og få oppdateringer for nye episoder. Ikke glem å bla tilbake i tid for å sjekke ut alle episodene du gikk glipp av.
BBC Food Programme
Mat og helse er to sider av samme sak. Og hvilken bedre måte å bli introdusert for tarmmikrobiomet enn gjennom BBCs prisbelønte podcast. Presentert av Dan Saladino, undersøker han tarmmikrobiomet som matreporter, og det gjør denne podcasten unikt briljant.
Del 1:Den magefølelsen
I denne todelte episoden forklarer han oppdagelsen av tarmmikrober, deres funksjoner, viktigheten av kosthold og reiser til Afrika for å lære om mikrobiomtesting med Jeff Leach og Pr. Tim Spector.
Del 2:Jakt med Hadza, mikrobiomet
Medgründer av American Gut, et stort samfunnsvitenskapelig mikrobiomprosjekt, Jeff Leach ga seg selv en mikrobiomtransplantasjon under et baobabtre. Pr. Tim Spector er en anerkjent forsker og britisk talsmann for tarmmikrobioms helse.
The Doctor's Kitchen
Etter en uvanlig helseskrekk som medisinstudent, ble Dr Rupy Aujla en lidenskapelig talsmann for å spise riktig, redusere stress og bygge en sunn rutine for kroppen sin. I denne podcasten intervjuer han Dr Megan Rossi fra King's College London for å diskutere fordøyelseshelse, fiber og tarmmikrobiom.
Spis fiber sammen med Dr. Megan Rossi
The Doctor's Kitchen er en podcastserie som intervjuer eksperter om hvordan man spiser for hver del av kroppen og forskjellige sykdommer, fra tennene til polycystisk ovariesyndrom. Dr. Rupy Aujla har utgitt to vitenskapsstøttede kokebøker og designer et "kulinarisk medisin"-kurs for å utdanne flere fastleger om viktigheten av kosthold for menneskers helse.
Føl deg bedre Lev mer
Dr. Rangan Chatterjee, gjort berømt av TV-showet Doctor in the House, intervjuer Pr. John Cryan, en ledende forsker på tarm-hjerne-aksen. De dykker ned i forholdet mellom stress, irritabel tarm-syndrom, angst, depresjon og tarmen, så vel som stressbestandige mikrober og mer.
IBS, stress og tarm-hjerne-aksen
Jeg har faktisk aldri sett Dr. Rangan Chatterjee på TV, men jeg har lyttet til hver eneste episode av podcastserien hans. Med to bøker om hvordan livsstil og stress påvirker menneskers helse, har han den sjeldne evnen til å forklare kompleks vitenskap på en enkel og tilgjengelig måte.
Gutologi
Som de smarteste skapningene på planeten forstår vi overraskende lite om hvordan menneskekroppen fungerer. Og det er det denne episoden handler om. Fordi det er godt å vite om tarmmikrober, men fordøyelseskanalen er også ganske viktig for å trekke ut næringsstoffer og energi fra maten din.
Roten til all helse
Atlas Biomed sponser faktisk denne splitter nye podcast-serien med den ledende ernæringseksperten, Julia Davies, og den prisvinnende podcasteren, Ollie Gallant. I løpet av de kommende episodene vil de avdekke noen grunnleggende sannheter om menneskelig ernæring og hvordan du kan bruke dem i hverdagen.
Markedsføring OK for enhet for å redusere IBS-symptomer hos ungdom
Siste nyheter om sunne barn Babyens matingsproblemer knyttet til utviklingsforsinkelser Armen hennes ble fanget i familiens tredemølle Bekymret for tenåringens bruk av sosiale medier? Effektiviteten
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny studie fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har avslørt at tarmmikrobiomet til barn med høy genetisk risiko for å utvikle type 1 diabetes er markant forskjellig fra barn
Scientific Symposium at LABVOLUTION fokuserer på sentrale spørsmål innen biovitenskap
The Scientific Symposium at LABVOLUTION vil fokusere på sentrale spørsmål innen biovitenskap. Tilsvarende, det forventes et høyt nivå av besøkende. The Scientific Symposium debuterer på L
