Dolgo časa nisem mislil, da so podcasti zame, ker sem zmotno domneval, da se ne učim zvoka. Ko pa porabite dovolj časa, da delate skupaj z znanstveniki, zdravniki in raziskovalci v podjetju, ki je osredotočeno na prihodnost zdravja, začnete tudi eksperimentirati.
Prvič sem začel poslušati neumetnostne zvočne knjige med vsakodnevnim sprehodom v službo, približno 30 minut v vsako smer. Bil je hitrejši od javnega prevoza in nisem imel časa ali miselnega prostora za telovadnico – zato je bila hoja moja najboljša izbira. In kot želim spomniti naše bralce:HOJA ŠTEJE!
Hoja je odlična, razbistri um, popelje ven in ima oprijemljive koristi za telo in srčno-žilni sistem. Potem sem spoznal, da bi lahko okrepil svoj občutek dosežkov s poslušanjem pametnih ljudi, ki govorijo o kul znanosti. V bistvu bi se lahko med enourno vsakodnevno vožnjo na delo natlačil s telesno vadbo, užitkom in učenjem. Da, prosim!
Hitro sem ugotovil, da so podcasti odlična družba tudi v kuhinji, mestu, ki sem ga vedno ljubil in sem preživel veliko časa. Vzel sem si celo premor pri Atlas Biomedu, da bi se kvalificiral kot kuhar, spretnost, ki jo sebično pridržim za svoje bližnje – ki so zdaj prav tako spreobrnjeni v mojo obsedenost s podcasti.
In če težko zaspite brez televizorja, kar doživim, ko sem pod stresom ali na novem mestu, so tudi podcasti odlična alternativa. Pomirjujoči glasovi, brez glasnih pokov, brez modre svetlobe, ki bi motila cirkadiani ritem, in priložnost, da se naučite nečesa zabavnega.
Najboljše od vsega? Tudi če se motite, zaspite ali odidete, da bi počeli nekaj drugega, lahko vedno previjete nazaj. Ker so podkasti brezplačni in, priznajmo si, osvežujoča in prilagodljiva alternativa našemu zasedenemu, polnemu zaslonom in pogosto osamljenemu življenju.
Torej, brez odlašanja, tukaj so moji najboljši izbori za podcaste o črevesnem mikrobiomu, izbrani zaradi strokovnega znanja, raznolikosti obravnavanih tem in kakovosti snemanja.
☝️NAMIG ☝️ Naj bodo podcasti navada. Če vam je všeč, ga spremljajte in prejemajte posodobitve za nove epizode. Ne pozabite se pomakniti nazaj v čas, da si ogledate vse epizode, ki ste jih zamudili.
BBC Food Program
Hrana in zdravje sta dve plati istega kovanca. In kaj je boljšega načina za seznanitev s črevesnim mikrobiomom kot prek nagrajenega podcasta BBC. Predstavil ga je Dan Saladino in kot poročevalec o hrani raziskuje mikrobiom črevesja, zaradi česar je ta podcast edinstveno briljanten.
1. del:Ta občutek v črevesju
V tej dvodelni epizodi razloži odkritje črevesnih mikrobov, njihove funkcije, pomen prehrane in odpotuje v Afriko, da bi spoznal testiranje mikrobioma z Jeffom Leachom in pr. Tim Spector.
2. del:Lov s Hadzo, mikrobiom
Jeff Leach, soustanovitelj American Gut, velikega projekta mikrobiomov državljanov, si je slavno privoščil presaditev mikrobioma pod drevesom baobaba. Pr. Tim Spector je priznani raziskovalec in britanski zagovornik zdravja črevesnega mikrobioma.
Doktorjeva kuhinja
Po nenavadnem zdravstvenem strahu kot študent medicine je dr. Rupy Aujla postal strasten zagovornik pravilne prehrane, zmanjševanja stresa in oblikovanja zdrave rutine za svoje telo. V tem podcastu je intervjuval dr. Megan Rossi s King's College London, da bi razpravljal o zdravju prebave, vlakninah in črevesnem mikrobiomu.
Jejte vlaknine z dr. Megan Rossi
Zdravnikova kuhinja je serija podcastov, ki pogovarja strokovnjake o tem, kako jesti za vsak del telesa in različne bolezni, od zob do sindroma policističnih jajčnikov. Dr. Rupy Aujla je izdala dve znanstveno podprti kuharski knjigi in načrtuje tečaj "kulinarične medicine", da bi več zdravnikov poučil o pomenu prehrane za zdravje ljudi.
Počuti se bolje, živi več
Dr. Rangan Chatterjee, zaslovel s televizijsko oddajo Doktor v hiši, intervjuje s pr. John Cryan, vodilni raziskovalec osi črevesje-možgani. Poglobijo se v razmerja med stresom, sindromom razdražljivega črevesja, anksioznostjo, depresijo in črevesjem ter mikrobi, odpornimi na stres, in še več.
IBS, stres in os črevesje-možgani
Dr. Rangana Chatterjeeja pravzaprav še nikoli nisem videl na televiziji, vendar sem poslušal vsako posamezno epizodo njegove serije podcastov. Z dvema knjigama o tem, kako življenjski slog in stres vplivata na zdravje ljudi, ima redko sposobnost, da kompleksno znanost razloži na enostaven in dostopen način.
Gutologija
Kot najpametnejša bitja na planetu ne razumemo presenetljivo malo o tem, kako deluje človeško telo. In to je tisto, kar je v tej epizodi. Ker je dobro vedeti o črevesnih mikrobih, vendar je prebavni trakt tudi zelo pomemben za črpanje hranil in energije iz hrane.
Korenina vsega zdravja
Atlas Biomed dejansko sponzorira to popolnoma novo serijo podcastov z vodilno strokovnjakinjo za prehrano Julio Davies in nagrajenim podcasterjem Olliejem Gallantom. V prihodnjih epizodah bodo odkrili nekaj osnovnih resnic o človeški prehrani in kako jih uporabiti v vsakdanjem življenju.
Planetarna zdrava prehrana:dobra za naše črevesje?
V nedavnem povzetku poročila The Lancet, skupina svetovnih raziskovalcev je predstavila novo dieto, ki jo imenujejo »planetarna zdrava prehrana«. Čeprav je poročilo precej dolgo, so koncepti dokaj ja
Rak debelega črevesa:simptomi, dejavniki tveganja, zdravljenje in preprečevanje
Pri nekadilcih je rak debelega črevesa glavni vzrok smrti zaradi raka. To je tretji vodilni vzrok smrti tako moških kot žensk, v ZDA pa se vsako leto pričakuje 140.000 novih primerov raka debelega čre
Vzroki in dejavniki tveganja za zgago
Zgago lahko povzročimo na več različnih načinov. Z razumevanjem najpogostejših vzrokov za zgago lahko spremenite svoj življenjski slog in prehrano, ki sta tudi del zdravljenja gastroezofagealne refluk
