Pendant longtemps, je n'ai pas pensé que les podcasts étaient pour moi parce que j'ai supposé à tort que je n'étais pas un apprenant audio. Mais lorsque vous passez suffisamment de temps à travailler aux côtés de scientifiques, de médecins et de chercheurs dans une entreprise axée sur l'avenir de la santé, vous commencez également à expérimenter.
J'ai commencé à écouter des livres audio de non-fiction lors de ma marche quotidienne pour me rendre au travail, environ 30 minutes dans chaque sens. C'était plus rapide que les transports en commun et je n'avais ni le temps ni l'esprit d'aller à la salle de sport - donc la marche était mon meilleur pari. Et, comme j'aime le rappeler à nos lecteurs :LA MARCHE COMPTE !
La marche est formidable, elle libère l'esprit, vous fait sortir et a des avantages tangibles pour le corps et le système cardiovasculaire. Puis j'ai réalisé que je pouvais booster mon sentiment d'accomplissement en écoutant des gens intelligents parler de science cool. Donc, en gros, dans mon trajet quotidien d'une heure, je pouvais me gaver d'exercice physique, de plaisir et d'apprentissage. Oui s'il vous plait !
Rapidement, j'ai découvert que les podcasts sont aussi une excellente compagnie dans la cuisine, un endroit que j'ai toujours aimé et où j'ai passé beaucoup de temps. J'ai même pris une pause d'Atlas Biomed pour me qualifier de chef, une compétence que je réserve égoïstement à mes proches - qui se sont également convertis à mon obsession du podcast.
Et si vous avez du mal à vous endormir sans la télé, ce que je vis quand je suis stressé ou dans un nouvel endroit, les podcasts sont aussi une excellente alternative. Des voix apaisantes, pas de fortes détonations, pas de lumière bleue pour perturber le rythme circadien et la possibilité d'apprendre quelque chose d'amusant.
Le meilleur de tous? Même si vous êtes distrait, que vous vous endormez ou que vous vous éloignez pour faire autre chose, vous pouvez toujours revenir en arrière. Parce que les podcasts sont gratuits et, avouons-le, une alternative rafraîchissante et flexible à nos vies occupées, remplies d'écrans et souvent solitaires.
Alors, sans plus tarder, voici ma sélection de podcasts sur le microbiome intestinal, sélectionnés pour leur expertise, la diversité des sujets abordés et la qualité de l'enregistrement.
☝️CONSEIL ☝️ Faites des podcasts une habitude. Si vous l'aimez, suivez-le et obtenez des mises à jour pour les nouveaux épisodes. N'oubliez pas de remonter dans le temps pour découvrir tous les épisodes que vous avez manqués.
Programme alimentaire de la BBC
L'alimentation et la santé sont les deux faces d'une même médaille. Et quelle meilleure façon de se familiariser avec le microbiome intestinal que par le biais du podcast primé de la BBC. Présenté par Dan Saladino, il étudie le microbiome intestinal en tant que journaliste culinaire et cela rend ce podcast particulièrement brillant.
Partie 1 :Cette intuition
Dans cet épisode en deux parties, il explique la découverte des microbes intestinaux, leurs fonctions, l'importance de l'alimentation et se rend en Afrique pour en savoir plus sur les tests de microbiome avec Jeff Leach et Pr. Tim Spector.
Partie 2 :Chasser avec le Hadza, le microbiome
Co-fondateur d'American Gut, un projet majeur de science citoyenne sur le microbiome, Jeff Leach s'est donné une greffe de microbiome sous un baobab. Pr. Tim Spector est un chercheur renommé et un défenseur britannique de la santé du microbiome intestinal.
La cuisine du docteur
Après une crise de santé inhabituelle alors qu'il était étudiant en médecine, le Dr Rupy Aujla est devenu un défenseur passionné de la saine alimentation, de la réduction du stress et de la mise en place d'une routine saine pour son corps. Dans ce podcast, il interviewe le Dr Megan Rossi du King's College de Londres pour discuter de la santé digestive, des fibres et du microbiome intestinal.
Mangez des fibres, avec le Dr Megan Rossi
The Doctor's Kitchen est une série de podcasts qui interrogent des experts sur la façon de manger pour chaque partie du corps et différentes maladies, des dents au syndrome des ovaires polykystiques. Le Dr Rupy Aujla a publié deux livres de cuisine fondés sur la science et conçoit un cours de «médecine culinaire» pour éduquer davantage de médecins généralistes sur l'importance de l'alimentation pour la santé humaine.
Sentez-vous mieux vivre plus
Le Dr Rangan Chatterjee, rendu célèbre par l'émission télévisée Doctor in the House, interviewe le Pr. John Cryan, chercheur de premier plan sur l'axe intestin-cerveau. Ils plongent dans les relations entre le stress, le syndrome du côlon irritable, l'anxiété, la dépression et l'intestin, ainsi que les microbes résistants au stress et plus encore.
IBS, stress et axe intestin-cerveau
En fait, je n'ai jamais vu le Dr Rangan Chatterjee à la télévision, mais j'ai écouté chaque épisode de sa série de podcasts. Avec deux livres sur la façon dont le mode de vie et le stress affectent la santé humaine, il a la rare capacité d'expliquer une science complexe d'une manière simple et accessible.
Gutologie
En tant que créatures les plus intelligentes de la planète, nous comprenons étonnamment peu de choses sur le fonctionnement du corps humain. Et c'est de cela qu'il s'agit dans cet épisode. Parce qu'il est bon de connaître les microbes intestinaux, mais le tube digestif est également assez vital pour extraire les nutriments et l'énergie de votre nourriture.
La racine de toute santé
Atlas Biomed parraine en fait cette toute nouvelle série de podcasts avec la principale experte en nutrition, Julia Davies, et le podcasteur primé, Ollie Gallant. Au cours des prochains épisodes, ils découvriront quelques vérités fondamentales sur la nutrition humaine et comment les appliquer dans votre vie quotidienne.
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