Lange Zeit dachte ich, Podcasts seien nichts für mich, weil ich fälschlicherweise annahm, ich sei kein Audio-Lerner. Aber wenn Sie genug Zeit damit verbringen, Seite an Seite mit Wissenschaftlern, Ärzten und Forschern in einem Unternehmen zu arbeiten, das sich auf die Zukunft der Gesundheit konzentriert, fangen Sie auch an zu experimentieren.
Ich fing an, Sachbücher auf meinem täglichen Weg zur Arbeit zu hören, ungefähr 30 Minuten pro Weg. Es war schneller als öffentliche Verkehrsmittel und ich hatte weder die Zeit noch den Raum für das Fitnessstudio – also war das Gehen meine beste Wahl. Und wie ich unsere Leser gerne daran erinnern möchte:GEHEN ZÄHLT!
Gehen tut gut, macht den Kopf frei, bringt einen nach draußen und hat spürbare Vorteile für Körper und Herz-Kreislauf-System. Dann wurde mir klar, dass ich mein Erfolgserlebnis steigern konnte, indem ich klugen Leuten zuhörte, die über coole Wissenschaft sprachen. Also im Grunde könnte ich in meinem einstündigen täglichen Pendelverkehr in körperliche Bewegung, Vergnügen und Lernen stopfen. Ja bitte!
Schnell entdeckte ich, dass Podcasts auch in der Küche, einem Ort, den ich schon immer geliebt und mit dem ich viel Zeit verbracht habe, eine hervorragende Gesellschaft sind. Ich habe sogar eine Pause von Atlas Biomed gemacht, um mich als Koch zu qualifizieren, eine Fähigkeit, die ich eigennützig für meine engsten Freunde aufbewahre – die jetzt auch zu meiner Podcast-Besessenheit geworden sind.
Und wenn Sie Probleme haben, ohne den Fernseher einzuschlafen, was ich erlebe, wenn ich gestresst oder an einem neuen Ort bin, sind Podcasts auch eine ausgezeichnete Alternative. Beruhigende Stimmen, kein lauter Knall, kein blaues Licht, das den circadianen Rhythmus stört, und die Chance, etwas Lustiges zu lernen.
Am allerbesten? Selbst wenn Sie abgelenkt werden, einschlafen oder weggehen, um etwas anderes zu tun, können Sie jederzeit zurückspulen. Weil Podcasts kostenlos sind und, seien wir ehrlich, eine erfrischende und flexible Alternative zu unserem geschäftigen, bildschirmgefüllten und oft einsamen Leben.
Also, ohne weiteres Umschweife, hier sind meine Top-Picks für Podcasts über das Darmmikrobiom, ausgewählt nach Fachwissen, Vielfalt der behandelten Themen und Aufnahmequalität.
☝️TIPP ☝️ Machen Sie Podcasts zur Gewohnheit. Wenn es dir gefällt, folge ihm und erhalte Updates für neue Folgen. Vergiss nicht, in der Zeit zurück zu scrollen, um dir alle Folgen anzusehen, die du verpasst hast.
BBC-Lebensmittelprogramm
Ernährung und Gesundheit sind zwei Seiten derselben Medaille. Und wie könnte man besser in das Darmmikrobiom eingeführt werden als durch den preisgekrönten Podcast der BBC. Präsentiert von Dan Saladino untersucht er als Lebensmittelreporter das Darmmikrobiom und das macht diesen Podcast einzigartig brillant.
Teil 1:Das Bauchgefühl
In dieser zweiteiligen Folge erklärt er die Entdeckung von Darmmikroben, ihre Funktionen, die Bedeutung der Ernährung und Reisen nach Afrika, um mit Jeff Leach und Pr. etwas über Mikrobiomtests zu lernen. Tim Spector.
Teil 2:Jagen mit der Hadza, dem Mikrobiom
Jeff Leach, Mitbegründer von American Gut, einem großen Citizen-Science-Mikrobiomprojekt, gab sich bekanntermaßen selbst eine Mikrobiomtransplantation unter einem Affenbrotbaum. Pr. Tim Spector ist ein renommierter Forscher und britischer Fürsprecher für die Gesundheit des Darmmikrobioms.
Die Arztküche
Nach einer ungewöhnlichen Gesundheitskrise als Medizinstudent wurde Dr. Rupy Aujla zu einem leidenschaftlichen Verfechter der richtigen Ernährung, der Minimierung von Stress und des Aufbaus einer gesunden Routine für seinen Körper. In diesem Podcast interviewt er Dr. Megan Rossi vom King’s College London, um über Verdauungsgesundheit, Ballaststoffe und Darmmikrobiom zu sprechen.
Iss Ballaststoffe, mit Dr. Megan Rossi
The Doctor’s Kitchen ist eine Podcast-Serie, die Experten zum Essen für jeden Körperteil und verschiedene Krankheiten interviewt, von den Zähnen bis zum polyzystischen Ovarialsyndrom. Dr. Rupy Aujla hat zwei wissenschaftlich fundierte Kochbücher veröffentlicht und entwirft einen „Kochmedizin“-Kurs, um mehr Hausärzte über die Bedeutung der Ernährung für die menschliche Gesundheit aufzuklären.
Fühle dich live besser
Dr. Rangan Chatterjee, berühmt geworden durch die TV-Show Doctor in the House, interviewt Pr. John Cryan, ein führender Forscher auf dem Gebiet der Darm-Hirn-Achse. Sie tauchen in die Zusammenhänge zwischen Stress, Reizdarmsyndrom, Angstzuständen, Depressionen und dem Darm sowie stressresistenten Mikroben und mehr ein.
IBS, Stress und die Darm-Hirn-Achse
Ich habe Dr. Rangan Chatterjee tatsächlich noch nie im Fernsehen gesehen, aber ich habe jede einzelne Folge seiner Podcast-Serie gehört. Mit zwei Büchern darüber, wie sich Lebensstil und Stress auf die menschliche Gesundheit auswirken, hat er die seltene Fähigkeit, komplexe Wissenschaft auf einfache und zugängliche Weise zu erklären.
Gutologie
Als die klügsten Kreaturen der Welt verstehen wir überraschend wenig darüber, wie der menschliche Körper funktioniert. Und darum geht es in dieser Folge. Weil es gut ist, über Darmmikroben Bescheid zu wissen, aber der Verdauungstrakt auch ziemlich wichtig ist, um Nährstoffe und Energie aus Ihrer Nahrung zu extrahieren.
Die Wurzel aller Gesundheit
Atlas Biomed sponsert diese brandneue Podcast-Serie mit der führenden Ernährungsexpertin Julia Davies und dem preisgekrönten Podcaster Ollie Gallant. In den kommenden Folgen werden sie einige grundlegende Wahrheiten über die menschliche Ernährung aufdecken und wie man sie in Ihrem Alltag anwendet.
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