Cancer är ett skrämmande ord och en otroligt vanlig sjukdom, med uppskattningar som tyder på att 2040 kommer nya fall att stiga till nästan 30 miljoner per år. Sjukdomen kan attackera nästan var som helst i kroppen, och exklusive hudcancer är tjocktarmscancer den näst vanligaste formen av sjukdomen i Amerika när män och kvinnor kombineras.
Uppskattningar från American Cancer Society visar att 2021 beräknas antalet nya fall av kolorektal cancer till 150 000. Även om antalet nya diagnoser har sjunkit sedan 1980-talet, främst på grund av en minskning av fall i de äldre generationerna på grund av ökad screening och tidig upptäckt, ökar fallen hos yngre människor.
Amerikanen Cancerföreningen uppskattar att 2021 kommer antalet nya fall av kolorektal cancer att vara 150 000.
Epidemiologi av tjocktarmscancer
Som en av de vanligaste formerna av cancer i Amerika kan kolorektal cancer påverka vem som helst. Riskerna för att utveckla sjukdomen ökar dock avsevärt med åldern och över 90 % av diagnoserna finns hos personer över 50 år. Det är också den vanligaste cancerformen hos personer som är 75 år och äldre.
När det gäller kön delas incidensen mellan män och kvinnor lika, medan i termer av ras har afroamerikaner högre diagnosfrekvenser tillsammans med lägre överlevnadsfrekvens. Studier har visat att den minskade överlevnaden kan kopplas till lägre screeningtest och mindre tillgång till vårdbehandlingar. Den rekommenderade screeningsåldern för afroamerikaner är, och har varit, 45 i många år.
Undersökning för tjocktarmscancer
Tjocktarmscancer kan vara svårt att upptäcka eftersom den ofta inte orsakar några symtom alls, så regelbunden screening och kontroller är nödvändiga. American Cancer Society (ACS) har just i år uppdaterat sina riktlinjer för screening av kolorektal cancer och rekommenderar personer med genomsnittlig risk att drabbas av kolorektal cancer att börja screena vid 45 års ålder. Dessa förändringar inträffade eftersom färsk statistik visar andelen kolorektal cancer bland personer yngre än 50 år. har ökat.
Regelbunden screening och kontroller är viktiga för att få tjocktarmscancer tidigt!
Forskning har visat att tidig upptäckt är avgörande för att minska både förekomsten och dödligheten av tjocktarmscancer. Men trots detta genomgår bara 54 % av de över 50 år regelbunden screening för kolorektal cancer. Det finns en rad faktorer förknippade med underutnyttjande av screeningresurser för tjocktarmscancer. Brist på sjukförsäkring och att inte regelbundet söka förebyggande tjänster är bland de vanligaste.
Det finns en rad geografiska och etniska skillnader i antalet personer som går till screening. Kaukasier har den högsta andelen screeningar med 41 %, medan bara 21 % av den latinamerikanska befolkningen genomgick någon screeningmodalitet.
Riskfaktorer för kolorektal cancer
Uppskattningar tyder på att upp till 25 % av fallen av tjocktarmscancer inträffar hos patienter som har en familjehistoria av sjukdomen. Som med alla cancerformer kan vissa riskfaktorer för kolorektal cancer, såsom ålder eller ras, inte ändras. Men det finns också flera livsstilsfaktorer som kan bidra till en högre risk att utveckla tillståndet. Några av de vanligaste riskfaktorerna inkluderar:
– Att vara överviktig
Forskning har visat att övervikt eller fetma avsevärt kan öka risken att utveckla och dö i tjocktarmscancer. Även om detta är fallet för både män och kvinnor, verkar övervikt ha en större inverkan på män.
Att arbeta för att gå ner i vikt och se till att du upprätthåller en hälsosam livsstil kan hjälpa dig att minska risken för att utveckla tjocktarmscancer.
– Brist på fysisk aktivitet
En annan livsstilsriskfaktor för kolorektal cancer är brist på fysisk aktivitet. Att leva ett stillasittande liv kan orsaka ett brett spektrum av hälsotillstånd, så att vara mer aktiv kommer inte bara att hjälpa dig att minska risken för att utveckla kolonproblem utan också stödja din hälsa på många sätt.
Att bli fysiskt aktiv kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket minskar risken ytterligare.
Inför mer frukt, fullkorn och grönsaker i din kost har visat sig vara skyddande och minska risken för att få diagnosen kolorektal cancer.
– Diet
En av de största livsstilsfaktorerna som kan bidra till att utveckla tjocktarmscancer är din kost. Att följa en diet som innehåller mycket rött kött som nötkött, fläsk, lamm och bearbetat kött ökar risken för att få kolorektal cancer.
Att införliva mer frukt, fullkorn och grönsaker i din kost har visat sig vara skyddande och minska risken för att få diagnosen kolorektal cancer.
– Rökning
Rökning är vanligtvis förknippat med att öka risken för lungcancer, men det har också visat sig att vanliga långvariga storrökare löper större risk att utveckla tjocktarmscancer. Att sluta röka är en av de mest fördelaktiga sakerna du kan göra för din hälsa.
– Alkohol
Vid sidan av rökning kan stor alkoholkonsumtion öka risken för sjukdomar och hälsoproblem, inklusive tjocktarmscancer. Att dra ner på din alkoholkonsumtion kan hjälpa dig att minska denna risk, samt hjälpa dig att minska kaloriförbrukningen och minska vikten.
Att vara medveten om dessa riskfaktorer och arbeta för att minimera hur de påverkar ditt liv kan hjälpa dig att avsevärt minska din risk att utveckla tjocktarmscancer. Om du ändrar din kost så att den följer en mer växtbaserad kost (som vegan, vegetarisk eller medelhavskost) kan du minska risken för att utveckla sjukdomen. Forskning från Loma Linda University i Kalifornien identifierade att de som följde en vegetarisk kost hade en 22 % lägre risk för kolorektal cancer jämfört med de som inte gjorde det.
Samma forskning visade att de som införlivade fisk i kosten men inte rött kött såg att chansen minskade ytterligare till 43%. Omega 3-fettsyrorna som vanligtvis finns i vissa fisk- och växtbaserade livsmedel som frön och valnötter tros vara orsaken till detta ökade skydd. Ytterligare forskning har visat att inkorporering av kaffe, vitlök, vitamin D och kalcium i din kost kan bidra till att minska dina chanser att utveckla tjocktarmscancer ytterligare.
Att göra livsstilsförändringar kan vara utmanande, men genom att göra små förändringar dagligen och varje vecka kommer dessa att uppgå till stora förändringar under de kommande månaderna och åren. Börja med dessa:
Dessa steg kan hjälpa till att skydda dig från många sjukdomar och erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar. Dr. Méndez är specialiserad på matsmältningsstörningar och förstår vad som krävs för att optimera din hälsa. Hennes mål är inte att bara ge behandling för symtom utan att komma till grundorsaken och ge varaktig lindring.
Ladda ner Dr Mendez Gut Health Guide för att optimera din tarmhälsa! Om du letar efter stöd för att förbättra din kost och förbättra din tarmmikrobiom, kontakta dig idag eller registrera dig för att boka tid för att upptäcka hur doktor Méndez kan hjälpa dig att optimera din hälsa.
Referenser:
Cancerstatistik. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Publicerad september 2020. Öppnad 18 mars 2021.
Statistik för kolorektal cancer:Hur vanligt är kolorektal cancer? American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Publicerad 12 januari 2021. Öppnad 18 mars 2021.
Amersi F, Agustin M, Ko CY. Kolorektal cancer:epidemiologi, riskfaktorer och hälsotjänster. Clin Colon Rectal Surg. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274
Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, et al. Kolorektal cancerstatistik, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Publicerad 5 mars 2020. Öppnad 18 mars 2021.
Kroppsvikt och cancerrisk . American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Åtkomst 18 mars 2021.
Godman H. Vegetarisk kost kopplad till lägre risk för tjocktarmscancer. Harvard hälsoblogg. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20called %20a%20pescovegetarisk%20diet. Publicerad 12 mars 2015. Öppnad 18 mars 2021.
Team, M. C. (2021, 4 februari). När ska du börja bli screenad för kolorektal cancer? American Cancer Society Uppdatering för screening av kolorektal cancer. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html
Utspänd mage och matsmältningsstörningar
Distension definieras som något som förstoras eller sträcks utöver sitt normala tillstånd, vanligtvis inifrån. Utspänd buk är en känsla av ökat buktryck som innebär en faktisk mätbar förändring i omkr
Vad ska du inte göra om du har hemorrojder?
Vad är hemorrojder egentligen? Svullna vener som finns i eller runt analkanalen kallas hemorrojder. Om du har hemorrojder undvik mat som är fet eller låg i fiber; hacka inte på hemorrojder; undvik
My Favourite SCD Legal Pancakes (mandelmjöl)
Jag har experimenterat med pannkaksrecept i flera månader nu och jag tror att jag äntligen har hittat ett recept som ger pannkakor som smakar bättre än vetemjöl (jag svär att det inte är Irish coffee)
