Riziká rakoviny hrubého čreva a ochranné opatrenia, ktoré môžete prijať

Rakovina je desivé slovo a neuveriteľne bežná choroba, pričom odhady naznačujú, že do roku 2040 sa počet nových prípadov zvýši na takmer 30 miliónov ročne. Ochorenie môže zaútočiť takmer kdekoľvek v tele a okrem rakoviny kože je rakovina hrubého čreva druhou najčastejšou formou ochorenia v Amerike, keď sa skombinujú muži a ženy.

Odhady American Cancer Society ukazujú, že v roku 2021 sa počet nových prípadov kolorektálneho karcinómu odhaduje na 150 000. Hoci miera nových diagnóz od 80. rokov 20. storočia klesla, najmä v dôsledku poklesu prípadov u starších generácií v dôsledku zvýšeného skríningu a včasnej detekcie, prípady u mladších ľudí pribúdajú.

Američan Cancer Society odhaduje, že v roku 2021 bude počet nových prípadov kolorektálneho karcinómu 150 000.

Epidemiológia rakoviny hrubého čreva

Ako jedna z najbežnejších foriem rakoviny v Amerike môže kolorektálny karcinóm postihnúť kohokoľvek. Riziko vzniku ochorenia sa však výrazne zvyšuje s vekom a viac ako 90 % diagnóz je u ľudí nad 50 rokov. Je to tiež najčastejšia forma rakoviny u ľudí vo veku 75 rokov a starších.

Pokiaľ ide o pohlavie, výskyt medzi mužmi a ženami je rozdelený rovnomerne, zatiaľ čo z hľadiska rasy majú Afroameričania vyššiu mieru diagnostikovania spolu s nižšou mierou prežitia. Štúdie ukázali, že znížená miera prežitia môže súvisieť s nižšími skríningovými testami a horším prístupom k liečbe zdravotnej starostlivosti. Odporúčaný vek skríningu pre Afroameričanov je a už mnoho rokov je 45 rokov.

Skríning rakoviny hrubého čreva

Rakovinu hrubého čreva môže byť ťažké odhaliť, pretože často nespôsobuje žiadne príznaky, takže pravidelné vyšetrenia a kontroly sú nevyhnutné. American Cancer Society (ACS) len tento rok aktualizovala svoje usmernenia pre skríning kolorektálneho karcinómu a odporúča ľuďom s priemerným rizikom kolorektálneho karcinómu začať skríning vo veku 45 rokov. Tieto zmeny nastali, keď nedávne štatistiky ukazujú mieru kolorektálneho karcinómu u ľudí mladších ako 50 rokov. pribúdali.

Pravidelný skríning a kontroly sú nevyhnutné na včasné zachytenie rakoviny hrubého čreva!

Výskum ukázal, že včasná detekcia je rozhodujúca pre zníženie výskytu aj úmrtnosti na rakovinu hrubého čreva. Napriek tomu iba 54 % ľudí starších ako 50 rokov podstupuje pravidelný skríning na kolorektálny karcinóm. Existuje celý rad faktorov spojených s nedostatočným využívaním zdrojov na skríning rakoviny hrubého čreva. Nedostatok zdravotného poistenia a pravidelné nevyhľadávanie preventívnych služieb patria medzi najčastejšie.

Existuje celý rad geografických a etnických rozdielov v počte ľudí, ktorí idú na vyšetrenie. Najvyššiu mieru skríningov majú belosi so 41 %, zatiaľ čo len 21 % hispánskej populácie podstúpilo akúkoľvek metódu skríningu.

Rizikové faktory rakoviny hrubého čreva a konečníka

Odhady naznačujú, že až 25 % prípadov rakoviny hrubého čreva sa vyskytuje u pacientov, ktorí majú toto ochorenie v rodinnej anamnéze. Rovnako ako u všetkých druhov rakoviny, niektoré rizikové faktory pre kolorektálny karcinóm, ako je vek alebo rasa, nemožno zmeniť. Existuje však aj niekoľko faktorov životného štýlu, ktoré by mohli prispieť k vyššiemu riziku vzniku ochorenia. Niektoré z najbežnejších rizikových faktorov zahŕňajú:

–          Nadváha

Výskum ukázal, že nadváha alebo obezita môže výrazne zvýšiť riziko vzniku a úmrtia na rakovinu hrubého čreva. Hoci to platí pre mužov aj ženy, zdá sa, že nadváha má väčší vplyv na mužov.

Práca na chudnutí a udržiavanie zdravého životného štýlu vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.

–          Nedostatok fyzickej aktivity

Ďalším rizikovým faktorom kolorektálneho karcinómu životného štýlu je nedostatok fyzickej aktivity. Sedavý spôsob života môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov, takže aktívnejšia aktivita vám pomôže nielen znížiť riziko vzniku problémov s hrubým črevom, ale v mnohých smeroch tiež podporí vaše zdravie.

Fyzická aktivita vám tiež môže pomôcť schudnúť, čím sa vaše riziko ešte viac zníži.

Začlenenie ďalších Ukázalo sa, že ovocie, celozrnné výrobky a zelenina do vašej stravy majú ochranný účinok a znižujú riziko diagnostikovania rakoviny hrubého čreva a konečníka.

–          Diéta

Jedným z najväčších faktorov životného štýlu, ktorý môže prispieť k vzniku rakoviny hrubého čreva, je vaša strava. Dodržiavanie diéty s vysokým obsahom červeného mäsa, ako je hovädzie, bravčové, jahňacie a spracované mäso, zvyšuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka.

Ukázalo sa, že začlenenie väčšieho množstva ovocia, celých zŕn a zeleniny do vašej stravy má ochranný účinok a znižuje riziko diagnostikovania rakoviny hrubého čreva a konečníka.

–          Fajčenie

Fajčenie je zvyčajne spojené so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc, ale tiež sa ukázalo, že pravidelní dlhodobí silní fajčiari sú vystavení väčšiemu riziku vzniku rakoviny hrubého čreva. Prestať fajčiť je jednou z najprospešnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie.

–          Alkohol

Popri fajčení môže nadmerné požívanie alkoholu zvýšiť riziko chorôb a zdravotných problémov, vrátane rakoviny hrubého čreva. Obmedzenie konzumácie alkoholu vám môže pomôcť znížiť toto riziko, ako aj znížiť spotrebu kalórií a znížiť hmotnosť.

Uvedomenie si týchto rizikových faktorov a práca na minimalizácii ich vplyvu na váš život vám môže pomôcť výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Zmena stravy tak, aby ste sa riadili skôr rastlinnou stravou (ako je vegánska, vegetariánska alebo stredomorská strava), môže znížiť riziko vzniku ochorenia. Výskum z Loma Linda University v Kalifornii zistil, že tí, ktorí dodržiavali vegetariánsku stravu, mali o 22 % nižšiu šancu na rakovinu hrubého čreva a konečníka v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili.

Ten istý výskum ukázal, že tí, ktorí do stravy zaradili ryby, ale nie červené mäso, videli, že šanca sa znížila ešte viac na 43 %. Predpokladá sa, že príčinou tejto zvýšenej ochrany sú omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v niektorých rybách a potravinách rastlinného pôvodu, ako sú semená a vlašské orechy. Ďalší výskum zistil, že začlenenie kávy, cesnaku, vitamínu D a vápnika do vašej stravy môže pomôcť znížiť vaše šance na ďalší rozvoj rakoviny hrubého čreva.

Urobiť zmeny v životnom štýle môže byť náročné, ale tým, že budete robiť malé zmeny denne a týždenne, budú v nasledujúcich mesiacoch a rokoch znamenať veľké zmeny. Začnite s týmito:

1. Vyhýbajte sa červenému a spracovanému mäsu a začleňte do svojho jedálnička viac celozrnných rastlinných potravín.
2. Začnite pridaním jedného nového ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov a semien každý týždeň.
3. Buďte aktívni. Akákoľvek aktivita je lepšia ako žiadna. Robte veci, ktoré vás bavia:Prechádzka so psom, choďte do parku alebo si jednoducho dajte tanečný kurz na youtube a urobte si tanečnú párty vo svojej obývačke!
4. Vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu. Keď zasiahne nutkanie, rozptýlite sa inou aktivitou na 10 minút! To je zvyčajne dostatočný čas na potlačenie túžby.
5. Rovnako dôležité ako odporúčania uvedené vyššie je nechať sa preveriť! Najlepší skríning je ten, ktorý sa uskutoční! Takže ak máte 45 rokov, opýtajte sa svojho lekára na vyšetrenie ešte dnes. Ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu hrubého čreva alebo určité polypy, osobnú anamnézu ožarovania panvy alebo brucha alebo máte osobnú anamnézu polypov hrubého čreva alebo máte zápalové ochorenie čriev, váš vek na vyšetrenie sa bude líšiť, preto sa opýtajte svojho lekára ešte dnes.

Tieto kroky vás môžu ochrániť pred mnohými chorobami a ponúkajú širokú škálu zdravotných výhod. Dr. Méndez, ktorý sa špecializuje na poruchy trávenia, rozumie tomu, čo je potrebné na optimalizáciu vášho zdravia. Jej cieľom nie je jednoducho poskytnúť liečbu symptómov, ale dostať sa k hlavnej príčine a poskytnúť trvalú úľavu.

Ak chcete optimalizovať svoje zdravie čriev, stiahnite si Sprievodcu zdravím čriev Dr Mendez! Ak hľadáte podporu, ktorá vám pomôže zlepšiť vašu stravu a posilniť váš črevný mikrobióm, potom nás kontaktujte ešte dnes alebo sa zaregistrujte a dohodnite si stretnutie a zistite, ako vám doktor Méndez môže pomôcť optimalizovať vaše zdravie.

Odkazy:

Štatistika rakoviny. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Zverejnené v septembri 2020. Prístupné 18. marca 2021. 

Štatistika kolorektálneho karcinómu:Ako často sa vyskytuje kolorektálny karcinóm? American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Zverejnené 12. januára 2021. Prístupné 18. marca 2021. 

Amersi F, Agustin M, Ko CY. Kolorektálny karcinóm:epidemiológia, rizikové faktory a zdravotnícke služby. Clin Colon Rectal Surg. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274

Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, a kol. Štatistika kolorektálneho karcinómu, 2020. Časopisy American Cancer Society. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Zverejnené 5. marca 2020. Prístupné 18. marca 2021. 

Telesná hmotnosť a riziko rakoviny . American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Sprístupnené 18. marca 2021. 

Godman H. Vegetariánska strava spojená s nižším rizikom rakoviny hrubého čreva. Harvardský zdravotný blog. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20volal. %20a%20peskovegetariánska%20diéta. Zverejnené 12. marca 2015. Prístupné 18. marca 2021. 

Team, M. C. (2021, 4. február). Kedy by ste mali začať s skríningom na kolorektálny karcinóm? Aktualizácia American Cancer Society pre skríning kolorektálneho karcinómu. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

• Pomôžte svojmu dieťaťu vybudovať si silný črevný mikrobióm
• Môže rastlinná strava pomôcť chrániť sa pred srdcovými chorobami?