D'Risike vum Colon Cancer an d'Schutzmoossnamen déi Dir maache kënnt

Kriibs ass en erschreckend Wuert an eng onheemlech heefeg Krankheet, mat Schätzunge suggeréieren datt bis 2040 nei Gesamtfäll op bal 30 Millioune pro Joer eropgoen. D'Krankheet kann bal iwwerall am Kierper attackéieren, a Hautkriibs ausgeschloss, Colon Kriibs ass déi zweet heefegst Form vun der Krankheet an Amerika wann Männer a Frae kombinéiert sinn.

Schätzunge vun der American Cancer Society weisen datt am Joer 2021 d'Zuel vun neie Fäll vu Kolorektalkriibs op 150,000 geschat gëtt. Och wann d'Tauxe vun der neier Diagnostik zënter den 1980er Joren erofgaange sinn, haaptsächlech duerch e Réckgang vun de Fäll an den eelere Generatioune wéinst verstäerkter Duerchmusterung a fréizäiteger Erkennung, ginn d'Fäll bei jonke Leit erop.

Den Amerikaner Cancer Society schätzt datt am Joer 2021 d'Zuel vun neie Fäll vu Kolorektalkriibs 150.000 wäert sinn.

Epidemiologie vu Colon Kriibs

Als eng vun den heefegste Forme vu Kriibs an Amerika, kann kolorektal Kriibs jidderengem beaflossen. Wéi och ëmmer, d'Risike fir d'Krankheet z'entwéckelen erhéijen däitlech mam Alter, an iwwer 90% vun Diagnosen sinn an deenen iwwer 50 Joer. Et ass och déi allgemeng Form vu Kriibs bei deene 75 a méi al.

Wat d'Geschlecht ugeet, sinn d'Inzidenz tëscht Männer a Frae gläich opgedeelt, wärend wat d'Rass ugeet, Afroamerikaner hunn méi héich Diagnosraten niewent méi nidderegen Iwwerliewensraten. Studien hu gewisen datt de reduzéierten Iwwerliewensquote mat méi nidderegen Screening Tester a manner Zougang zu Gesondheetsversuergungsbehandlungen verbonne ka ginn. De recommandéierten Duerchmusterungsalter fir Afroamerikaner ass a war 45 fir vill Joren.

Screening fir Colon Kriibs

Colon Kriibs kann schwéier sinn ze entdecken well et dacks keng Symptomer verursaacht, sou datt regelméisseg Screening a Kontrollen essentiell sinn. D'American Cancer Society (ACS) huet just dëst Joer seng Richtlinne fir d'Dorrektalkriibs Duerchmusterung aktualiséiert a recommandéiert Leit mat engem duerchschnëttleche Risiko fir d'Dorrektalkriibs mam Screening am Alter vu 45 ze starten. gewuess sinn.

Reegelméissegen Duerchmusterung a Kontrollen sinn essentiell fir Colon Kriibs fréi ze fänken!

Fuerschung huet gewisen datt fréi Detektioun entscheedend ass fir d'Heefegkeet an d'Mortalitéit vu Colon Kriibs ze reduzéieren. Trotzdem sinn nëmmen 54% vun deenen iwwer 50 Joer reegelméisseg Screening fir Darmkrebs. Et gëtt eng Rei vu Faktoren verbonne mat der Ënnerbenotzung vu Screeningressourcen fir Colon Kriibs. Mangel u Krankeversécherung an net reegelméisseg präventiv Servicer sichen gehéieren zu de meeschte verbreet.

Et gëtt eng Rei vu geographeschen an ethneschen Ënnerscheeder an der Unzuel vun de Leit, déi op d'Screening goen. Caucasians hunn den héchsten Taux vun Duerchmusterung mat 41%, iwwerdeems just 21% vun der Hispanic Bevëlkerung all Screening Modalitéit ënnerholl.

Risikofaktoren vum Darmkrebs

Schätzunge suggeréieren datt bis zu 25% vu Colon Kriibs Fäll bei Patienten optrieden déi eng Famillgeschicht vun der Krankheet hunn. Wéi mat all Kriibs, kënnen e puer Risikofaktoren fir Darmkrebs, wéi Alter oder Rass, net geännert ginn. Wéi och ëmmer, et ginn och verschidde Liewensstilfaktoren, déi zu engem méi héije Risiko fir d'Konditioun z'entwéckelen bäidroe kënnen. E puer vun den heefegste Risikofaktoren enthalen:

–          Iwwergewiicht sinn

D'Fuerschung huet gewisen datt Iwwergewiicht oder fettleibeg d'Risiko vun der Entwécklung a Stierwen vu Colonkrebs wesentlech erhéijen. Obwuel dëst de Fall ass fir béid Männer a Fraen, Iwwergewiicht schéngt e méi héijen Impakt op Männer ze hunn.

Schafft fir Gewiicht ze verléieren an sécherzestellen datt Dir e gesonde Liewensstil behalen kann Iech hëllefen Äre Risiko fir Colon Kriibs z'entwéckelen.

–          Mangel u kierperlech Aktivitéit

En anere Liewensstil Risikofaktor vu Kolorektalkriibs ass e Mangel u kierperlech Aktivitéit. E sedentärt Liewen ze liewen kann eng breet Palette vu Gesondheetsbedéngungen verursaachen, also méi aktiv ze sinn hëlleft Iech net nëmmen de Risiko fir Colonprobleemer z'entwéckelen, awer och Är Gesondheet op ville Weeër z'ënnerstëtzen.

Kierperlech aktiv ze ginn kann Iech och hëllefen Gewiicht ze verléieren, Äert Risiko nach méi ze senken.

Méi integréieren Uebst, Vollkorn a Geméis an Ärer Ernährung ass bewisen datt se schützend sinn an de Risiko reduzéieren fir mat Darmkrebs diagnostizéiert ze ginn.

–          Diät

Ee vun de gréisste Liewensstilfaktoren, déi zur Entwécklung vu Colonkrebs bäidroe kënnen, ass Är Ernährung. No enger Diät déi héich u roude Fleesch ass wéi Rëndfleesch, Schweinefleesch, Lamm a veraarbechte Fleesch, erhéicht Äre Risiko fir Darmkrebs ze kréien.

Méi Uebst, Vollkorn a Geméis an Ärer Ernährung integréieren ass bewisen datt se schützend sinn an de Risiko reduzéieren fir mat Darmkrebs diagnostizéiert ze ginn.

–          Fëmmen

Fëmmen ass typesch mat der Erhéijung vum Risiko vu Lungenkrebs assoziéiert, awer et gouf och gewisen datt reegelméisseg laangfristeg schwéier Fëmmerten e méi grousst Risiko fir Darmkrebs z'entwéckelen. Fëmmen opzehalen ass eng vun de gënschtegsten Saachen déi Dir fir Är Gesondheet maache kënnt.

–          Alkohol

Niewent dem Fëmmen kann schwéier Alkoholkonsum de Risiko vu Krankheeten a Gesondheetsprobleemer erhéijen, dorënner Doppelpunktkriibs. Ofsenkung vun Ärem Alkoholkonsum kann Iech hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren, souwéi Iech hëllefen de Kaloriekonsum ze reduzéieren a Gewiicht ze reduzéieren.

Bewosst vun dëse Risikofaktoren ze sinn an ze schaffen fir ze minimiséieren wéi se Äert Liewen beaflossen kann Iech hëllefen Äre Risiko fir Darmkrebs wesentlech ze reduzéieren. Änneren Är Ernährung fir eng méi Planz-Forward Ernährung ze verfollegen (wéi eng vegan, vegetaresch oder mediterran Ernährung) kann de Risiko reduzéieren fir d'Krankheet z'entwéckelen. Fuerschung vun der Loma Linda Universitéit a Kalifornien huet identifizéiert datt déi, déi eng vegetaresch Ernährung folgen, eng 22% manner Chance fir Darmkrebs haten am Verglach mat deenen déi net gemaach hunn.

Déi selwecht Fuerschung huet gewisen datt déi, déi Fësch an d'Diät agebaut hunn, awer net rout Fleesch gesinn hunn, datt d'Chance nach weider op 43% reduzéiert gëtt. D'Omega 3 Fettsäuren, déi typesch a bestëmmte Fësch a Planzbaséierte Liewensmëttel wéi Somen a Walnüsse fonnt ginn, ginn ugeholl datt se d'Ursaach fir dëse verstäerkte Schutz sinn. Zousätzlech Fuerschung huet erausfonnt datt Kaffi, Knuewel, Vitamin D a Kalzium an Ärer Ernährung integréieren kann hëllefe fir Är Chancen ze reduzéieren fir Colon Kriibs weider z'entwéckelen.

Liewensstil Ännerungen ze maachen kann Erausfuerderung sinn, awer andeems Dir kleng Ännerungen alldeeglech a wëchentlech maacht, wäerten dës grouss Ännerungen an de kommende Méint a Joere behalen. Start mat dësen:

1. Vermeit rout a veraarbecht Fleesch a integréiert méi ganz Planzbaséiert Liewensmëttel an Ärer Ernährung.
2. Fänkt un all Woch eng nei Uebst, Geméis, Vollkorn, Hülsenfrüchte a Somen derbäi.
3. Aktiv ginn. All Aktivitéit ass besser wéi keng Aktivitéit. Maacht Saachen déi Dir genéisst:Spadséiergank mat Ärem Hond, gitt an e Park, oder setzt einfach en Danzcours op YouTube an huelt eng Danzparty an Ärer Stuff!
4. Vermeiden Alkohol a Fëmmen. Wann den Drang trëfft, distractéiert Iech selwer mat enger anerer Aktivitéit fir 10 Minutten! Dëst ass normalerweis genuch Zäit fir de Verlaangen ze bekämpfen.
5. Gläich esou wichteg wéi déi uewe genannte Empfehlungen ass fir Screened ze ginn! Déi bescht Screening ass deen dee gemaach gëtt! Also wann Dir 45 sidd, frot Ären Dokter haut iwwerpréift ze ginn. Wann Dir eng Famillgeschicht vu Colon Kriibs oder bestëmmte Polypen hutt, perséinlech Geschicht vu Stralung op de Becken oder Bauch, oder eng perséinlech Geschicht vu Colon Polypen hutt oder entzündlech Darmkrankheeten hutt, wäert Äre Screening Alter ënnerschiddlech sinn, also frot Ären Dokter haut.

Dës Schrëtt kënne hëllefen Iech vu ville Krankheeten ze schützen a bidden eng breet Palette vu Gesondheetsvirdeeler. Spezialiséiert op Verdauungsstéierunge versteet den Dr Méndez wat et brauch fir Är Gesondheet ze optimiséieren. Hirt Zil ass net einfach Behandlung fir Symptomer ze bidden, mee op d'Ursaach ze kommen an eng dauerhaft Erliichterung ze bidden.

Fir Är Gutt Gesondheet ze optimiséieren, download den Dr Mendez Gut Health Guide! Wann Dir no Ënnerstëtzung sicht fir Är Ernährung ze verbesseren an Ären Darmmikrobiom ze stäerken, da kontaktéiert haut oder registréiert Iech fir e Rendez-vous ze maachen fir ze entdecken wéi den Dokter Méndez Iech hëllefe fir Är Gesondheet ze optimiséieren.

Referenzen:

Kriibsstatistiken. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Verëffentlecht September 2020. Zougänglech den 18. Mäerz 2021. 

Colorectal Cancer Statistics:Wéi heefeg ass Colorectal Cancer? American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Verëffentlecht den 12. Januar 2021. Zougänglech den 18. Mäerz 2021. 

Amersi F, Agustin M, Ko CY. Colorectal Kriibs:Epidemiologie, Risikofaktoren a Gesondheetsservicer. Clin Colon Rectal Chirurg. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274

Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, et al. Colorectal Kriibs Statistiken, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Verëffentlecht 5. Mäerz 2020. Zougänglech den 18. Mäerz 2021. 

Kierpergewiicht a Kriibsrisiko . American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Zougänglech den 18. Mäerz 2021. 

Godman H. Vegetaresch Ernärung verbonne mat engem nidderegen Darmkrebsrisiko. Harvard Gesondheet Blog. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20called %20a%20pescovegetaresch%20 Diät. Verëffentlecht 12. Mäerz 2015. Zougänglech den 18. Mäerz 2021. 

Team, M. C. (2021, 4. Februar). Wéini Sollt Dir ufänken fir kolorektal Kriibs ze screenen? American Cancer Society Update fir Colorectal Cancer Screening. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

• Äert Kand hëllefen e staarkt Darmmikrobiom ze bauen
• Kann Planz-baséiert Diäten hëllefen géint Häerzkrankheeten ze schützen?