De risico's van darmkanker en de beschermende maatregelen die u kunt nemen

Kanker is een angstaanjagend woord en een ongelooflijk veel voorkomende ziekte, met schattingen die suggereren dat tegen 2040 het totaal aantal nieuwe gevallen zal stijgen tot bijna 30 miljoen per jaar. De ziekte kan bijna overal in het lichaam aanvallen, en met uitzondering van huidkanker is darmkanker de tweede meest voorkomende vorm van de ziekte in Amerika wanneer mannen en vrouwen worden gecombineerd.

Schattingen van de American Cancer Society laten zien dat in 2021 het aantal nieuwe gevallen van darmkanker wordt geschat op 150.000. Hoewel het aantal nieuwe diagnoses sinds de jaren tachtig is gedaald, voornamelijk als gevolg van een daling van het aantal gevallen bij de oudere generaties als gevolg van verhoogde screening en vroege opsporing, nemen het aantal gevallen bij jongere mensen toe.

De Amerikaan Cancer Society schat dat in 2021 het aantal nieuwe gevallen van colorectale kanker 150.000 zal zijn.

Epidemiologie van darmkanker

Als een van de meest voorkomende vormen van kanker in Amerika, kan colorectale kanker iedereen treffen. De risico's op het ontwikkelen van de ziekte nemen echter aanzienlijk toe met de leeftijd, en meer dan 90% van de diagnoses wordt gesteld bij personen ouder dan 50 jaar. Het is ook de meest voorkomende vorm van kanker bij personen van 75 jaar en ouder.

In termen van geslacht zijn de incidenties tussen mannen en vrouwen gelijk verdeeld, terwijl Afro-Amerikanen in termen van ras hogere diagnosepercentages hebben naast lagere overlevingspercentages. Studies hebben aangetoond dat de verminderde overlevingskans kan worden gekoppeld aan lagere screeningstests en minder toegang tot behandelingen in de gezondheidszorg. De aanbevolen screeningleeftijd voor Afro-Amerikanen is en is al vele jaren 45.

Screening op darmkanker

Darmkanker kan moeilijk te ontdekken zijn omdat het vaak helemaal geen symptomen veroorzaakt, dus regelmatige screening en controles zijn essentieel. De American Cancer Society (ACS) heeft net dit jaar haar richtlijnen voor screening op colorectale kanker bijgewerkt en beveelt mensen met een gemiddeld risico op colorectale kanker aan om op 45-jarige leeftijd met screening te beginnen. Deze veranderingen kwamen tot stand toen recente statistieken de percentages van colorectale kanker aantonen bij mensen jonger dan 50 jaar zijn toegenomen.

Regelmatige screening en controles zijn essentieel om darmkanker in een vroeg stadium op te sporen!

Onderzoek heeft aangetoond dat vroege opsporing cruciaal is om zowel de incidentie als de mortaliteit van darmkanker te verminderen. Toch wordt slechts 54% van de 50-plussers regelmatig gescreend op colorectale kanker. Er is een reeks factoren die verband houden met de onderbenutting van screeningmiddelen voor darmkanker. Het ontbreken van een ziektekostenverzekering en het niet regelmatig zoeken naar preventieve diensten behoren tot de meest voorkomende.

Er is een scala aan geografische en etnische verschillen in het aantal mensen dat zich laat screenen. Blanken hebben het hoogste aantal screenings met 41%, terwijl slechts 21% van de Spaanse bevolking een screeningsmodaliteit onderging.

Risicofactoren voor colorectale kanker

Schattingen suggereren dat tot 25% van de gevallen van darmkanker optreden bij patiënten met een familiegeschiedenis van de ziekte. Zoals bij alle vormen van kanker, kunnen sommige risicofactoren voor colorectale kanker, zoals leeftijd of ras, niet worden veranderd. Er zijn echter ook verschillende leefstijlfactoren die kunnen bijdragen aan een hoger risico op het ontwikkelen van de aandoening. Enkele van de meest voorkomende risicofactoren zijn:

–          Overgewicht hebben

Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht of obesitas het risico op het ontwikkelen van en overlijden aan darmkanker aanzienlijk kan verhogen. Hoewel dit het geval is voor zowel mannen als vrouwen, lijkt overgewicht een grotere impact te hebben op mannen.

Werken om af te vallen en ervoor zorgen dat u een gezonde levensstijl behoudt, kan u helpen uw risico op het ontwikkelen van darmkanker te verlagen.

–          Gebrek aan fysieke activiteit

Een andere levensstijlrisicofactor voor colorectale kanker is een gebrek aan lichaamsbeweging. Een zittend leven leiden kan een breed scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken, dus actiever zijn zal u niet alleen helpen het risico op het ontwikkelen van problemen met de dikke darm te verminderen, maar ook uw gezondheid op vele manieren ondersteunen.

Lichamelijk actief worden kan u ook helpen gewicht te verliezen, waardoor uw risico nog verder wordt verlaagd.

Meer Het is aangetoond dat fruit, volle granen en groenten in uw dieet beschermend zijn en het risico op de diagnose van colorectale kanker verlagen.

–          Dieet

Een van de grootste leefstijlfactoren die kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van darmkanker is uw dieet. Het volgen van een dieet dat rijk is aan rood vlees, zoals rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en vleeswaren, verhoogt het risico op het krijgen van colorectale kanker.

Het is aangetoond dat meer fruit, volle granen en groenten in uw dieet beschermend werken en het risico op colorectale kanker verlagen.

–          Roken

Roken wordt doorgaans geassocieerd met een verhoogd risico op longkanker, maar er is ook aangetoond dat regelmatige, langdurige zware rokers een groter risico lopen op het ontwikkelen van darmkanker. Stoppen met roken is een van de gunstigste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen.

–          Alcohol

Naast roken kan zwaar alcoholgebruik het risico op ziekte en gezondheidsproblemen verhogen, waaronder darmkanker. Als u uw alcoholgebruik vermindert, kunt u dit risico verlagen, maar ook minder calorieën verbruiken en afvallen.

Als u zich bewust bent van deze risicofactoren en eraan werkt om de invloed ervan op uw leven te minimaliseren, kunt u uw risico op het ontwikkelen van darmkanker aanzienlijk verlagen. Het veranderen van uw dieet om een ​​meer plantaardig dieet te volgen (zoals een veganistisch, vegetarisch of mediterraan dieet) kan het risico op het ontwikkelen van de ziekte verminderen. Onderzoek van de Loma Linda University in Californië wees uit dat degenen die een vegetarisch dieet volgden een 22% lagere kans op colorectale kanker hadden in vergelijking met degenen die dat niet deden.

Uit hetzelfde onderzoek bleek dat degenen die wel vis in het dieet verwerkten, maar geen rood vlees, die kans nog verder zagen dalen tot 43%. Aangenomen wordt dat de Omega 3-vetzuren die typisch worden aangetroffen in bepaalde vissoorten en plantaardig voedsel zoals zaden en walnoten, de oorzaak zijn van deze verhoogde bescherming. Uit aanvullend onderzoek is gebleken dat het opnemen van koffie, knoflook, vitamine D en calcium in uw dieet kan helpen om uw kansen op het ontwikkelen van darmkanker verder te verkleinen.

Veranderingen in levensstijl aanbrengen kan een uitdaging zijn, maar door dagelijks en wekelijks kleine veranderingen door te voeren, zullen deze de komende maanden en jaren tot grote veranderingen leiden. Begin met deze:

1. Vermijd rood en bewerkt vlees en neem meer plantaardig voedsel op in uw dieet.
2. Begin met elke week één nieuwe groente, fruit, volkoren, peulvrucht en zaad toe te voegen.
3. Word actief. Elke activiteit is beter dan geen activiteit. Doe dingen die je leuk vindt:wandel met je hond, ga naar een park of zet gewoon een dansles op YouTube en organiseer een dansfeest in je woonkamer!
4. Vermijd alcohol en roken. Wanneer de drang toeslaat, leid jezelf dan 10 minuten af ​​met een andere activiteit! Dit is meestal genoeg tijd om het verlangen te beteugelen.
5. Net zo belangrijk als de bovenstaande aanbevelingen is om gescreend te worden! De beste screening is degene die gedaan wordt! Dus als u 45 bent, vraag dan uw arts om vandaag nog gescreend te worden. Als u een familiegeschiedenis van darmkanker of bepaalde poliepen heeft, persoonlijke voorgeschiedenis van bestraling van het bekken of de buik, of een persoonlijke geschiedenis van darmpoliepen of een inflammatoire darmaandoening heeft, zal uw screeningleeftijd verschillen, dus vraag het vandaag nog aan uw arts.

Deze stappen kunnen u helpen beschermen tegen vele ziekten en bieden een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Dr. Méndez is gespecialiseerd in spijsverteringsstoornissen en begrijpt wat er nodig is om uw gezondheid te optimaliseren. Haar doel is niet alleen om symptomen te behandelen, maar om de oorzaak aan te pakken en blijvende verlichting te bieden.

Download de Dr Mendez Gut Health Guide om uw darmgezondheid te optimaliseren! Als u op zoek bent naar ondersteuning om uw dieet te verbeteren en uw darmmicrobioom een ​​boost te geven, neem dan vandaag nog contact op of registreer u om een ​​afspraak te maken om te ontdekken hoe dokter Méndez u kan helpen uw gezondheid te optimaliseren.

Referenties:

Kankerstatistieken. Nationaal Kankerinstituut. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Gepubliceerd in september 2020. Toegankelijk op 18 maart 2021. 

Statistieken van colorectale kanker:hoe vaak komt colorectale kanker voor? Amerikaanse Kankervereniging. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Gepubliceerd op 12 januari 2021. Toegankelijk op 18 maart 2021. 

Amersi F, Agustin M, Ko CY. Colorectale kanker:epidemiologie, risicofactoren en gezondheidsdiensten. Clin Colon rectale chirurgie. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274

Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, et al. Statistieken van colorectale kanker, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Gepubliceerd op 5 maart 2020. Toegankelijk op 18 maart 2021. 

Lichaamsgewicht en risico op kanker . Amerikaanse Kankervereniging. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Toegang tot 18 maart 2021. 

Godman H. Vegetarisch dieet gekoppeld aan lager risico op darmkanker. Harvard gezondheidsblog. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20genaamd %20a%20pescovegetarisch%20dieet. Gepubliceerd op 12 maart 2015. Toegankelijk op 18 maart 2021. 

Team, MC (2021, 4 februari). Wanneer moet u worden gescreend op colorectale kanker? American Cancer Society-update voor screening op colorectale kanker. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

• Uw kind helpen een sterk darmmicrobioom op te bouwen
• Kunnen plantaardige diëten helpen beschermen tegen hartziekten?