Os riscos do câncer de cólon e as medidas de proteção que você pode tomar

O câncer é uma palavra assustadora e uma doença incrivelmente comum, com estimativas sugerindo que, até 2040, o total de novos casos aumentará para quase 30 milhões por ano. A doença pode atacar quase qualquer parte do corpo e, excluindo o câncer de pele, o câncer de cólon é a segunda forma mais comum da doença na América quando homens e mulheres são combinados.

Estimativas da American Cancer Society mostram que em 2021 o número de novos casos de câncer colorretal é estimado em 150.000. Embora as taxas de novos diagnósticos tenham caído desde a década de 1980, impulsionadas principalmente por uma queda nos casos nas gerações mais velhas devido ao aumento da triagem e detecção precoce, os casos em pessoas mais jovens estão aumentando.

O americano A Cancer Society estima que em 2021, o número de novos casos de câncer colorretal será de 150.000.



Epidemiologia do câncer de cólon

Como uma das formas mais comuns de câncer na América, o câncer colorretal pode afetar qualquer pessoa. No entanto, os riscos de desenvolver a doença aumentam significativamente com a idade, e mais de 90% dos diagnósticos são em pessoas com mais de 50 anos. É também a forma mais comum de câncer em pessoas com 75 anos ou mais.

Em termos de gênero, as incidências entre homens e mulheres são divididas igualmente, enquanto em termos de raça, os afro-americanos têm taxas de diagnóstico mais altas e taxas de sobrevivência mais baixas. Estudos mostraram que a diminuição da taxa de sobrevivência pode estar ligada a testes de triagem mais baixos e menos acesso a tratamentos de saúde. A idade de triagem recomendada para afro-americanos é, e tem sido, 45 por muitos anos.



Rastreamento de câncer de cólon

O câncer de cólon pode ser difícil de descobrir porque geralmente não causa nenhum sintoma, portanto, exames e exames regulares são essenciais. A American Cancer Society (ACS) atualizou neste ano suas diretrizes para o rastreamento do câncer colorretal e recomenda que as pessoas com risco médio de câncer colorretal comecem o rastreamento aos 45 anos. têm vindo a aumentar.

Triagem regular e os controlos são essenciais para detectar precocemente o cancro do cólon!

A pesquisa mostrou que a detecção precoce é crucial para reduzir a incidência e a mortalidade do câncer de cólon. No entanto, apesar disso, apenas 54% das pessoas com mais de 50 anos estão passando por exames regulares para câncer colorretal. Há uma série de fatores associados à subutilização dos recursos de rastreamento do câncer de cólon. A falta de plano de saúde e a não procura regular de serviços preventivos estão entre os mais comuns.

Há uma série de disparidades geográficas e étnicas no número de pessoas que vão para a triagem. Os caucasianos têm a maior taxa de triagem com 41%, enquanto apenas 21% da população hispânica foi submetida a qualquer modalidade de triagem.



Fatores de risco de câncer colorretal

Estimativas sugerem que até 25% dos casos de câncer de cólon ocorrem em pacientes com histórico familiar da doença. Como em todos os cânceres, alguns fatores de risco para câncer colorretal, como idade ou raça, não podem ser alterados. No entanto, também existem vários fatores de estilo de vida que podem contribuir para um maior risco de desenvolver a doença. Alguns dos fatores de risco mais comuns incluem:



–          Estar acima do peso

A pesquisa mostrou que estar acima do peso ou obeso pode aumentar significativamente o risco de desenvolver e morrer de câncer de cólon. Embora este seja o caso de homens e mulheres, o excesso de peso parece ter um impacto maior nos homens.

Trabalhar para perder peso e garantir que você mantenha um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a diminuir o risco de desenvolver câncer de cólon.



–          Falta de atividade física

Outro fator de risco de estilo de vida de câncer colorretal é a falta de atividade física. Viver uma vida sedentária pode causar uma ampla gama de problemas de saúde, portanto, ser mais ativo não apenas ajudará você a reduzir o risco de desenvolver problemas no cólon, mas também apoiará sua saúde de várias maneiras.

Ficar fisicamente ativo também pode ajudá-lo a perder peso, diminuindo ainda mais o risco.

Incorporando mais frutas, grãos integrais e vegetais em sua dieta demonstraram ser protetores e reduzir o risco de ser diagnosticado com câncer colorretal.

–          Dieta

Um dos maiores fatores de estilo de vida que podem contribuir para o desenvolvimento de câncer de cólon é sua dieta. Seguir uma dieta rica em carne vermelha, como carne bovina, suína, cordeiro e carnes processadas, aumenta o risco de contrair câncer colorretal.

A incorporação de mais frutas, grãos integrais e vegetais em sua dieta demonstrou ser protetora e reduzir o risco de ser diagnosticado com câncer colorretal.



–          Fumar

Fumar é tipicamente associado ao aumento do risco de câncer de pulmão, mas também foi demonstrado que fumantes regulares de longo prazo têm maior risco de desenvolver câncer de cólon. Parar de fumar é uma das coisas mais benéficas que você pode fazer pela sua saúde.



–          Álcool

Juntamente com o tabagismo, o uso pesado de álcool pode aumentar o risco de doenças e problemas de saúde, incluindo câncer de cólon. Reduzir o consumo de álcool pode ajudá-lo a diminuir esse risco, além de ajudar a reduzir o consumo de calorias e reduzir o peso.



Estar ciente desses fatores de risco e trabalhar para minimizar como eles afetam sua vida pode ajudá-lo a diminuir significativamente o risco de desenvolver câncer de cólon. Mudar sua dieta para seguir uma dieta mais à base de plantas (como uma dieta vegana, vegetariana ou mediterrânea) pode reduzir o risco de desenvolver a doença. Uma pesquisa da Universidade Loma Linda, na Califórnia, identificou que aqueles que seguem uma dieta vegetariana tinham uma chance 22% menor de câncer colorretal em comparação com aqueles que não o faziam.

Essa mesma pesquisa mostrou que aqueles que incorporaram peixe na dieta, mas não carne vermelha, viram essa chance reduzir ainda mais para 43%. Acredita-se que os ácidos graxos ômega 3 normalmente encontrados em certos peixes e alimentos à base de plantas, como sementes e nozes, sejam a causa dessa proteção aumentada. Pesquisas adicionais descobriram que a incorporação de café, alho, vitamina D e cálcio em sua dieta pode ajudar a reduzir ainda mais suas chances de desenvolver câncer de cólon.

Fazer mudanças no estilo de vida pode ser um desafio, mas fazendo pequenas mudanças diárias e semanais, isso resultará em grandes mudanças nos próximos meses e anos. Comece com estes:

1. Evite carnes vermelhas e processadas e incorpore mais alimentos à base de plantas em sua dieta.
2. Comece adicionando uma nova fruta, vegetal, grão integral, noz leguminosa e semente toda semana.
3. Seja ativo. Qualquer atividade é melhor do que nenhuma atividade. Faça coisas que você goste:passear com seu cachorro, ir a um parque ou simplesmente colocar uma aula de dança no youtube e fazer uma festa dançante na sua sala de estar!
4. Evite álcool e fumo. Quando a vontade bater, distraia-se com outra atividade por 10 minutos! Isso geralmente é tempo suficiente para conter o desejo.
5. Tão importante quanto as recomendações acima é ser rastreado! A melhor triagem é aquela que é feita! Então, se você tem 45 anos, pergunte ao seu médico sobre fazer o exame hoje. Se você tem um histórico familiar de câncer de cólon ou certos pólipos, histórico pessoal de radiação na pelve ou abdômen, ou tem histórico pessoal de pólipos no cólon ou tem doença inflamatória intestinal, sua idade de triagem será diferente, então pergunte ao seu médico hoje.
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Essas etapas podem ajudar a protegê-lo de muitas doenças e oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde. Especializado em distúrbios digestivos, o Dr. Méndez entende o que é preciso para otimizar sua saúde. Seu objetivo não é simplesmente fornecer tratamento para os sintomas, mas chegar à causa raiz e proporcionar alívio duradouro.



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Referências:



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Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, et ai. Estatísticas de câncer colorretal, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Publicado em 5 de março de 2020. Acessado em 18 de março de 2021.



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Godman H. Dieta vegetariana associada a menor risco de câncer de cólon. Blog de saúde de Harvard. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20call %20a%20pescovegetariano%20dieta. Publicado em 12 de março de 2015. Acessado em 18 de março de 2021.



Equipe, M. C. (2021, 4 de fevereiro). Quando você deve começar a fazer exames para câncer colorretal? Atualização da Sociedade Americana do Câncer para Triagem do Câncer Colorretal. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

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