Garbosios žarnos vėžio rizika ir apsaugos priemonės, kurių galite imtis

Vėžys yra bauginantis žodis ir neįtikėtinai dažna liga, o skaičiavimai rodo, kad iki 2040 m. bendras naujų susirgimų skaičius išaugs iki beveik 30 mln. Liga gali užkrėsti beveik bet kurią kūno vietą, o, išskyrus odos vėžį, gaubtinės žarnos vėžys yra antra labiausiai paplitusi ligos forma Amerikoje, kai vyrai ir moterys yra kartu.

Amerikos vėžio draugijos skaičiavimai rodo, kad 2021 m. naujų gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atvejų skaičius siekia 150 000. Nors nuo devintojo dešimtmečio naujų diagnozių skaičius sumažėjo, visų pirma dėl to, kad vyresnio amžiaus kartose sumažėjo susirgimų dėl padidėjusio patikrinimo ir ankstyvo nustatymo, jaunesnių žmonių atvejų daugėja.

Amerikietis Vėžio draugija apskaičiavo, kad 2021 m. naujų gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atvejų bus 150 000.

Garbosios žarnos vėžio epidemiologija

Kolorektalinis vėžys, kaip viena iš labiausiai paplitusių vėžio formų Amerikoje, gali paveikti bet ką. Tačiau rizika susirgti šia liga žymiai didėja su amžiumi, o daugiau nei 90 % diagnozių diagnozuojama vyresniems nei 50 metų asmenims. Tai taip pat dažniausia vėžio forma 75 metų ir vyresniems.

Kalbant apie lytį, vyrų ir moterų dažnis pasiskirsto vienodai, o pagal rasę afroamerikiečiai turi didesnį diagnozės rodiklį ir mažesnius išgyvenamumo rodiklius. Tyrimai parodė, kad sumažėjęs išgyvenamumas gali būti susijęs su mažesniu atrankos testų kiekiu ir mažesne prieiga prie sveikatos priežiūros paslaugų. Rekomenduojamas afroamerikiečių patikros amžius yra ir jau daugelį metų buvo 45 metai.

Tyrimas dėl storosios žarnos vėžio

Gaubtinės žarnos vėžį gali būti sunku atrasti, nes jis dažnai nesukelia jokių simptomų, todėl būtina reguliariai tikrintis ir tikrintis. Amerikos vėžio draugija (ACS) tik šiais metais atnaujino storosios žarnos vėžio patikros gaires ir rekomenduoja žmonėms, kuriems yra vidutinė rizika susirgti storosios žarnos vėžiu, pradėti tikrintis sulaukę 45 metų. Šie pokyčiai įvyko, nes naujausia statistika rodo, kad gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu serga jaunesni nei 50 metų žmonės. didėjo.

Reguliari patikra ir patikrinimai yra būtini norint anksti pasigauti storosios žarnos vėžį!

Tyrimai parodė, kad ankstyvas nustatymas yra labai svarbus siekiant sumažinti storosios žarnos vėžio paplitimą ir mirtingumą. Tačiau nepaisant to, tik 54 % vyresnių nei 50 metų asmenų reguliariai tikrinami dėl gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio. Yra daugybė veiksnių, susijusių su nepakankamu gaubtinės žarnos vėžio atrankos išteklių panaudojimu. Sveikatos draudimo trūkumas ir nereguliarus profilaktikos paslaugų teikimas yra viena iš labiausiai paplitusių.

Egzistuoja įvairūs geografiniai ir etniniai skirtumai tarp žmonių, besikreipiančių į patikrinimą, skaičiaus. Kaukaziečiai turi daugiausiai patikrinimų – 41 %, o tik 21 % ispanų gyventojų buvo atliktas koks nors patikrinimo būdas.

Torektalinio vėžio rizikos veiksniai

Apskaičiuota, kad iki 25% gaubtinės žarnos vėžio atvejų atsiranda pacientams, kurių šeimoje yra sirgusių šia liga. Kaip ir visų vėžio formų, kai kurių storosios žarnos vėžio rizikos veiksnių, tokių kaip amžius ar rasė, pakeisti negalima. Tačiau taip pat yra keletas gyvenimo būdo veiksnių, galinčių prisidėti prie didesnės ligos išsivystymo rizikos. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys rizikos veiksniai:

–          Turite antsvorio

Tyrimai parodė, kad antsvoris ar nutukimas gali žymiai padidinti riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu ir mirti nuo jo. Nors taip yra ir vyrams, ir moterims, antsvoris turi didesnį poveikį vyrams.

Svorio mažinimas ir sveiko gyvenimo būdo užtikrinimas gali padėti sumažinti riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu.

–          fizinio aktyvumo trūkumas

Kitas gyvenimo būdo rizikos veiksnys susirgti storosios žarnos vėžiu yra fizinio aktyvumo trūkumas. Nejudrus gyvenimas gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, todėl būdami aktyvesni ne tik sumažinsite storosios žarnos problemų atsiradimo riziką, bet ir įvairiais būdais palaikysite savo sveikatą.

Fizinis aktyvumas taip pat gali padėti numesti svorio ir dar labiau sumažinti riziką.

Įtraukiama daugiau Įrodyta, kad vaisiai, nesmulkinti grūdai ir daržovės į jūsų racioną apsaugo ir sumažina kolorektalinio vėžio diagnozavimo riziką.

–          Dieta

Vienas didžiausių gyvenimo būdo veiksnių, galinčių prisidėti prie gaubtinės žarnos vėžio išsivystymo, yra jūsų mityba. Laikantis dietos, kurioje yra daug raudonos mėsos, pvz., jautienos, kiaulienos, ėrienos ir perdirbtos mėsos, padidėja rizika susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Įrodyta, kad į savo racioną įtraukiant daugiau vaisių, nesmulkintų grūdų ir daržovių, apsisaugosite ir sumažinsite riziką susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

–          Rūkymas

Rūkymas paprastai yra susijęs su padidėjusia plaučių vėžio rizika, tačiau taip pat buvo įrodyta, kad nuolatiniai ir intensyvūs rūkaliai turi didesnę riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu. Mesti rūkyti yra vienas iš naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai.

–          Alkoholis

Be rūkymo, gausus alkoholio vartojimas gali padidinti ligų ir sveikatos problemų, įskaitant gaubtinės žarnos vėžį, riziką. Sumažėjęs alkoholio vartojimas gali padėti sumažinti šią riziką, taip pat sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir sumažinti svorį.

Žinodami šiuos rizikos veiksnius ir stengdamiesi sumažinti jų poveikį jūsų gyvenimui, galite žymiai sumažinti storosios žarnos vėžio išsivystymo riziką. Keičiant savo mitybą, kad būtų laikomasi labiau augalinės dietos (pvz., veganiška, vegetariška ar Viduržemio jūros dieta), gali sumažėti rizika susirgti šia liga. Loma Linda universiteto Kalifornijoje atliktas tyrimas parodė, kad besilaikantiems vegetariškos dietos tikimybė susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu yra 22 % mažesnė, palyginti su tais, kurie to nesilaikė.

Tas pats tyrimas parodė, kad tie, kurie į savo racioną įtraukė žuvį, bet ne raudoną mėsą, pastebėjo, kad tikimybė sumažėjo dar iki 43%. Manoma, kad omega 3 riebalų rūgštys, paprastai randamos tam tikruose žuvyje ir augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, sėklose ir graikiniuose riešutuose, yra šios padidintos apsaugos priežastis. Papildomi tyrimai parodė, kad kavos, česnako, vitamino D ir kalcio įtraukimas į savo mitybą gali padėti sumažinti gaubtinės žarnos vėžio išsivystymo tikimybę.

Keisti gyvenimo būdą gali būti sudėtinga, tačiau kasdien ir kas savaitę atliekant nedidelius pokyčius, ateinančiais mėnesiais ir metais tai sukels didelių pokyčių. Pradėkite nuo šių:

1. Venkite raudonos ir perdirbtos mėsos ir į savo racioną įtraukite daugiau viso augalinio maisto.
2. Pradėkite kiekvieną savaitę pridėdami po vieną naują vaisių, daržovę, nesmulkintą grūdą, ankštinių augalų riešutą ir sėklą.
3. Būkite aktyvūs. Bet kokia veikla yra geriau nei jokios veiklos. Darykite tai, kas jums patinka:vedžiokite šunį, eikite į parką arba tiesiog įveskite šokių pamoką „YouTube“ ir surengkite šokių vakarėlį savo svetainėje!
4. Venkite alkoholio ir rūkyti. Kai užklumpa noras, 10 minučių atitrauk save kita veikla! Paprastai to pakanka potraukiui pažaboti.
5. Ne mažiau svarbu, kaip ir anksčiau pateiktos rekomendacijos, būti patikrintam! Geriausias atranka yra ta, kuri bus atlikta! Taigi, jei jums 45 metai, paklauskite savo gydytojo, kaip šiandien atlikti patikrinimą. Jei jūsų šeimoje yra buvę gaubtinės žarnos vėžio ar tam tikrų polipų, dubens ar pilvo spinduliuotės atvejų, storosios žarnos polipų arba uždegiminės žarnyno ligos atvejų, jūsų atrankos amžius skirsis, todėl šiandien kreipkitės į gydytoją. li>

Šie veiksmai gali padėti apsisaugoti nuo daugelio ligų ir pasiūlyti daug naudos sveikatai. Specializuojasi virškinimo sutrikimų srityje, gydytojas Méndez supranta, ko reikia norint pagerinti jūsų sveikatą. Jos tikslas yra ne tik gydyti simptomus, bet ir išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir suteikti ilgalaikę pagalbą.

Norėdami optimizuoti žarnyno sveikatą, atsisiųskite Dr Mendez žarnyno sveikatos vadovą! Jei ieškote pagalbos, kuri padėtų pagerinti mitybą ir sustiprinti žarnyno mikrobiomą, susisiekite šiandien arba užsiregistruokite, kad susitartumėte, kad sužinotumėte, kaip gydytojas Méndezas gali padėti jums pagerinti jūsų sveikatą.

Nuorodos:

Vėžio statistika. Nacionalinis vėžio institutas. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Paskelbta 2020 m. rugsėjo mėn. Pasiekta 2021 m. kovo 18 d. 

Storos ir tiesiosios žarnos vėžio statistika:kaip dažnas gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys? Amerikos vėžio draugija. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Paskelbta 2021 m. sausio 12 d. Pasiekta 2021 m. kovo 18 d. 

Amersi F, Agustin M, Ko CY. Kolorektalinis vėžys:epidemiologija, rizikos veiksniai ir sveikatos paslaugos. Clin Colon tiesiosios žarnos chirurgija. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274

Siegel RL, Miller KD, Sauer AG ir kt. Kolorektalinio vėžio statistika, 2020 m. Amerikos vėžio draugijos žurnalai. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Paskelbta 2020 m. kovo 5 d. Pasiekta 2021 m. kovo 18 d. 

Kūno svoris ir vėžio rizika . Amerikos vėžio draugija. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Žiūrėta 2021 m. kovo 18 d. 

Godman H. Vegetariška dieta, susijusi su mažesne storosios žarnos vėžio rizika. Harvardo sveikatos tinklaraštis. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20sauc %20a%20peskovegetarinė%20dieta. Paskelbta 2015 m. kovo 12 d. Žiūrėta 2021 m. kovo 18 d. 

Komanda, M. C. (2021, vasario 4 d.). Kada pradėti tikrintis dėl gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio? Amerikos vėžio draugijos atnaujinimas dėl gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio patikros. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

• Padėkite savo vaikui susikurti tvirtą žarnyno mikrobiomą
• Ar augalinės dietos gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų?