Kræft er et skræmmende ord og en utrolig almindelig sygdom, med skøn, der tyder på, at i 2040 vil nye samlede tilfælde stige til næsten 30 millioner om året. Sygdommen kan angribe næsten overalt i kroppen, og bortset fra hudkræft er tyktarmskræft den næsthyppigste form for sygdommen i Amerika, når mænd og kvinder kombineres.
Skøn fra American Cancer Society viser, at i 2021 er antallet af nye tilfælde af tyktarmskræft anslået til 150.000. Selvom antallet af nye diagnoser er faldet siden 1980'erne, primært drevet af et fald i tilfælde i de ældre generationer på grund af øget screening og tidlig opdagelse, er tilfældene hos yngre mennesker stigende.
Den amerikanske Kræftens Bekæmpelse anslår, at i 2021 vil antallet af nye tilfælde af tyktarmskræft være 150.000.
Epidemiologi af tyktarmskræft
Som en af de mest almindelige former for kræft i Amerika kan kolorektal cancer påvirke enhver. Men risikoen for at udvikle sygdommen stiger markant med alderen, og over 90 % af diagnoserne er hos personer over 50 år. Det er også den mest almindelige form for kræft hos de 75 og ældre.
Med hensyn til køn er forekomsten mellem mænd og kvinder delt ligeligt, mens afroamerikanere med hensyn til race har højere diagnoserater sammen med lavere overlevelsesrater. Undersøgelser har vist, at den nedsatte overlevelsesrate kan kædes sammen med lavere screeningstest og mindre adgang til sundhedsbehandlinger. Den anbefalede screeningsalder for afroamerikanere er og har været 45 i mange år.
Screening for tyktarmskræft
Tyktarmskræft kan være svært at opdage, fordi det ofte ikke forårsager nogen symptomer overhovedet, så regelmæssig screening og kontrol er afgørende. American Cancer Society (ACS) har netop i år opdateret sine retningslinjer for screening af tyktarmskræft og anbefaler personer med gennemsnitlig risiko for tyktarmskræft at begynde at screene i en alder af 45. Disse ændringer skete, da nyere statistikker viser forekomsten af tyktarmskræft blandt personer under 50 år. har været stigende.
Almindelig screening og kontrol er afgørende for at fange tyktarmskræft tidligt!
Forskning har vist, at tidlig opdagelse er afgørende for at reducere både forekomsten og dødeligheden af tyktarmskræft. Alligevel på trods af dette gennemgår kun 54 % af de over 50 år regelmæssig screening for tyktarmskræft. Der er en række faktorer forbundet med underudnyttelsen af screeningsressourcer for tyktarmskræft. Mangel på sygeforsikring og ikke regelmæssigt at søge forebyggende tjenester er blandt de mest almindelige.
Der er en række geografiske og etniske forskelle i antallet af mennesker, der skal til screening. Kaukasere har den højeste rate af screeninger med 41 %, mens kun 21 % af den latinamerikanske befolkning gennemgik en hvilken som helst screeningsmodalitet.
Risikofaktorer for tyktarmskræft
Skøn tyder på, at op til 25 % af tilfældene af tyktarmskræft forekommer hos patienter, der har en familiehistorie med sygdommen. Som med alle kræftformer kan nogle risikofaktorer for tyktarmskræft, såsom alder eller race, ikke ændres. Men der er også flere livsstilsfaktorer, der kan bidrage til en højere risiko for at udvikle tilstanden. Nogle af de mest almindelige risikofaktorer omfatter:
– At være overvægtig
Forskning har vist, at overvægt eller fedme kan øge risikoen for at udvikle og dø af tyktarmskræft markant. Selvom dette er tilfældet for både mænd og kvinder, ser det ud til at overvægt har en større indvirkning på mænd.
At arbejde på at tabe sig og sikre, at du opretholder en sund livsstil kan hjælpe dig med at sænke din risiko for at udvikle tyktarmskræft.
– Mangel på fysisk aktivitet
En anden livsstilsrisikofaktor for tyktarmskræft er mangel på fysisk aktivitet. At leve et stillesiddende liv kan forårsage en lang række helbredstilstande, så at være mere aktiv vil ikke kun hjælpe dig med at reducere risikoen for at udvikle tyktarmsproblemer, men også understøtte dit helbred på mange måder.
At blive fysisk aktiv kan også hjælpe dig med at tabe dig, hvilket reducerer din risiko endnu mere.
Indeholder mere frugt, fuldkorn og grøntsager i din kost har vist sig at være beskyttende og sænke risikoen for at blive diagnosticeret med tyktarmskræft.
– Diæt
En af de største livsstilsfaktorer, der kan bidrage til at udvikle tyktarmskræft, er din kost. At følge en diæt, der er høj i rødt kød såsom oksekød, svinekød, lam og forarbejdet kød, øger din risiko for at få tyktarmskræft.
At inkorporere mere frugt, fuldkorn og grøntsager i din kost har vist sig at være beskyttende og sænke risikoen for at blive diagnosticeret med tyktarmskræft.
– Rygning
Rygning er typisk forbundet med at øge risikoen for lungekræft, men det har også vist sig, at almindelige langvarige storrygere har større risiko for at udvikle tyktarmskræft. At holde op med at ryge er en af de mest gavnlige ting, du kan gøre for dit helbred.
– Alkohol
Ved siden af rygning kan tungt alkoholforbrug øge risikoen for sygdom og helbredsproblemer, herunder tyktarmskræft. At skære ned på dit alkoholforbrug kan hjælpe dig med at mindske denne risiko, samt hjælpe dig med at skære ned på kalorieforbruget og reducere vægten.
At være opmærksom på disse risikofaktorer og arbejde på at minimere, hvordan de påvirker dit liv, kan hjælpe dig med at reducere din risiko for at udvikle tyktarmskræft markant. Ændring af din kost til at følge en mere planteorienteret diæt (såsom en vegansk, vegetarisk eller middelhavskost) kan reducere risikoen for at udvikle sygdommen. Forskning fra Loma Linda University i Californien identificerede, at de, der fulgte en vegetarisk diæt, havde en 22 % lavere chance for tyktarmskræft sammenlignet med dem, der ikke gjorde det.
Den samme forskning viste, at de, der inkorporerede fisk i kosten, men ikke rødt kød, så, at chancen faldt endnu mere til 43 %. Omega 3-fedtsyrerne, der typisk findes i visse fisk og plantebaserede fødevarer, såsom frø og valnødder, menes at være årsagen til denne øgede beskyttelse. Yderligere forskning har vist, at inkorporering af kaffe, hvidløg, D-vitamin og calcium i din kost kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle tyktarmskræft yderligere.
At lave livsstilsændringer kan være udfordrende, men ved at lave små ændringer dagligt og ugentligt vil disse udgøre store ændringer i de kommende måneder og år. Start med disse:
Disse trin kan hjælpe med at beskytte dig mod mange sygdomme og tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Med speciale i fordøjelsessygdomme forstår Dr. Méndez, hvad der skal til for at optimere dit helbred. Hendes mål er ikke blot at give behandling for symptomer, men at finde årsagen og give varig lindring.
For at optimere din tarmsundhed skal du downloade Dr Mendez Gut Health Guide! Hvis du leder efter støtte til at hjælpe med at forbedre din kost og booste dit tarmmikrobiom, så kontakt os i dag eller tilmeld dig for at lave en aftale for at finde ud af, hvordan Doctor Méndez kan hjælpe dig med at optimere dit helbred.
Referencer:
Kræftstatistik. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Udgivet september 2020. Åbnet den 18. marts 2021.
Statistik for tyktarmskræft:Hvor almindeligt er kolorektal kræft? American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Udgivet 12. januar 2021. Åbnet 18. marts 2021.
Amersi F, Agustin M, Ko CY. Kolorektal cancer:epidemiologi, risikofaktorer og sundhedsydelser. Clin Colon Rectal Surg. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274
Siegel RL, Miller KD, Sauer AG, et al. Kolorektal cancerstatistik, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Udgivet 5. marts 2020. Åbnet 18. marts 2021.
Kropsvægt og kræftrisiko . American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Åbnet den 18. marts 2021.
Godman H. Vegetarisk kost forbundet med lavere risiko for tyktarmskræft. Harvard Health Blog. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20called %20a%20pescovegetar%20diæt. Udgivet 12. marts 2015. Åbnet 18. marts 2021.
Team, M. C. (2021, 4. februar). Hvornår skal du begynde at blive screenet for tyktarmskræft? American Cancer Society-opdatering til screening af kolorektal cancer. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html
Hvordan probiotika hjælper med at holde din tarm sund
Med alle de antibakterielle produkter på markedet i dag, kunne man sagtens hoppe til den konklusion, at alle bakterier er skadelige. Sandheden er, at den menneskelige krop indeholder både gode og skad
Divertikulær sygdom og divertikulitis
Divertikulær sygdom er en tilstand, hvor små lommer eller udposninger kaldet divertikler forekommer i tarmvæggen. Divertikler kan forblive problemfrie, eller de kan blive betændte eller inficerede og
Kunne zinkmangel frarøve dig din smag og lugt?
I sidste uge publicerede jeg et indlæg om, at jeg havde fundet forskning, der indikerer, at min mangel på lugt kan være relateret til zinkmangel. I denne uge vil jeg give et overblik på højt niveau ov
