Att välkomna det nya året ger nyårslöften, och för ett antal individer i USA representerar detta att skapa mål för att främja ett hälsosamt liv. Medan du undersöker metoder för att optimera din hälsosamma kost och ett hälsosamt liv, se till att överväga åtgärder för att förbättra din matsmältningshälsa. Matsmältningssystemet tillhandahåller ett antal avgörande åtgärder som hjälper till att skydda din allmänna hälsa. Nu är det ett utmärkt tillfälle att skapa en handlingsplan för att ta hand om din mag-tarmhälsa och föra in det nya året med en hälsosam start.
San Antonio Gastroenterology Associates är din partner i kampen mot GI-problem. Patienter som behöver mer information om hur de kan förbättra sin mag-tarmhälsa eller som har några problem med potentiella gastrointestinala tillstånd är välkomna att kontakta vårt kontor i San Antonio, TX för att träffa en skicklig och uppmärksam gastrointestinalspecialist.
Vad kan jag äta för att förbättra min GI-hälsa?
Börja det nya året starkt genom att välja att införliva några hälsosamma kostvanor. Bland de mest användbara sakerna du kan göra för att förbättra din mag-tarmhälsa är att äta en tillräcklig mängd mat med hög fiber. Detta hjälper till att hålla din matsmältningskanal fungerande och kan avvärja komplikationer, såsom divertikulit, hemorrojder och förstoppning. Ett urval av livsmedel som är rika på fiber att inkludera i ditt kostintag är saker som:
Förutom livsmedel som är rika på fibrer, kan du också tänka på att inkludera probiotika i din kost. Ditt matsmältningssystem är beroende av en tillräcklig andel friska bakterier för att fungera bra. Om du ökar konsumtionen av nyttiga bakterier kan du potentiellt stödja en hälsosam balans i din tarm. Probiotika kan konsumeras som tillskott eller ingå i ditt näringsintag i form av fermenterad mat, inklusive yoghurt.
Finns det andra sätt att öka min mag-tarmhälsa?
Maten du konsumerar är bara en del av kampen. Ytterligare faktorer som kan bidra till att stärka ditt mag-tarm välbefinnande inkluderar regelbunden motion. Att hålla kroppen i rörelse kan hjälpa till att förebygga och lindra förstoppning och hjälpa till att utveckla starkare muskler. En ytterligare sak du kan implementera för att öka din matsmältning är att hantera stress effektivt. Otyglad stress och ångest kan potentiellt leda till problem som förstoppning, kräkningar och illamående. Överväg att hantera stress genom att delta i meditation, få sömn av hög kvalitet och skapa sunda relationer med andra. Eftersom tobaksprodukter har en skadlig effekt på alla system i kroppen, är ett viktigt sätt att hjälpa din mag-tarmhälsa att sluta röka och konsumera tobak.
Bör jag träffa en GI-specialist?
Även om att bibehålla några hälsosamma kostvanor och införliva en hälsosam livsstil kan förbättra din tarmhälsa avsevärt, kan det finnas tillfällen då du bör träffa en mag-tarmläkare för mer plågsamma problem. Vanliga tecken och symtom på att du kan uppleva ett gastrointestinalt tillstånd eller sjukdom är:
Om du märker ett eller flera av ovanstående tecken eller symtom, kontakta San Antonio Gastroenterology Associates omgående. Du kan boka ett möte med en begåvad GI-läkare i San Antonio, TX som kan identifiera och behandla matsmältningssjukdomar och tillstånd som leder till dessa plågsamma problem.
När ska jag schemalägga en koloskopi?
Att främja en idealisk matsmältningshälsa innebär också att vara aktuell i förebyggande vårdinsatser. Tjocktarmscancer är den tredje ledande typen av cancer bland både kvinnor och män; men den goda nyheten är att fånga sjukdomen tidigt kan kraftigt öka prognoserna. Medicinska experter rekommenderar att vuxna börjar med periodiska koloskopier vid 45 års ålder. Om resultatet av din koloskopi inte visar några problem, kommer en annan inte att behövas på ungefär ett decennium. Du kan boka en koloskopi på en San Antonio Gastroenterology Associates-plats nära dig.
Konsultera en GI-specialist i San Antonio, TX
Varför vänta på det nya året för att börja ta hand om din maghälsa? Gå vidare med en friskare, ny du från och med idag. Med hjälp av skickliga läkare från San Antonio Gastroenterology Associates kan du börja det nya året med en frisk tarm. Våra gastrointestinala läkare i San Antonio, TX är bland de bästa läkarna på området. Kontakta San Antonio Gastroenterology Associates för att boka ett möte eller lära dig mer.
Näring för celiaki
Forskare hoppas att blodprov som exakt diagnostiserar fibromyalgi kan vara tillgängligt inom fem år
Forskare identifierar en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Vad är SIBO?
appendices epiploicae torsions - Diagnosis of acute abdomen
Blindtarmsinflammation:symtom, tecken, orsaker, blindtarmsinflammation i detalj
Kan du återhämta dig från stadium II CKD?
Eftersom njurarna aldrig kan läka sig själva, finns det inget sådant som en fullständig återhämtning från kronisk njursjukdom (CKD) ). En gång skadade njurar kan aldrig vändas helt, så det finns in
Perkutan endoskopisk gastrostomi (PEG)
Perkutan endoskopisk gastrostomi (PEG) Center Gör pankreatitquizet Öka maghälsa Bildspel med matsmältningsbesvär:problemmat att undvika Fakta om perkutan endoskopisk gastrostomi Vad är perkutan endo
Vad ska jag göra om min bajs är grön?
Om du är orolig för att din gröna bajs inte är normal, är några tecken att se upp för grönt bajs som luktar värre än vanligt, håller i flera dagar eller förbättras inte efter mer än 48 timmar när du h