Defina metas agora para uma abordagem saudável para o ano novo

Dar as boas-vindas ao Ano Novo traz resoluções de Ano Novo e, para vários indivíduos nos Estados Unidos, isso representa criar metas para promover uma vida saudável. Enquanto você pesquisa métodos para otimizar sua alimentação e vida saudável, certifique-se de considerar medidas para melhorar sua saúde digestiva. O sistema digestivo fornece uma série de ações cruciais que ajudam a proteger sua saúde geral. Agora é um excelente momento para criar um plano de ação para cuidar adequadamente da sua saúde gastrointestinal e trazer o Ano Novo com um começo saudável.

San Antonio Gastroenterology Associates é seu parceiro na luta contra problemas gastrointestinais. Pacientes que precisam de mais detalhes sobre como melhorar sua saúde gastrointestinal ou que estão tendo problemas com possíveis condições gastrointestinais podem entrar em contato com nosso escritório em San Antonio, TX para se encontrar com um especialista gastrointestinal qualificado e atencioso.

O que posso comer para melhorar minha saúde gastrointestinal?

Comece o Ano Novo com força, optando por incorporar alguns hábitos alimentares saudáveis. Entre as coisas mais úteis que você pode fazer para melhorar sua saúde gastrointestinal é comer uma quantidade adequada de alimentos ricos em fibras. Isso ajuda a manter seu trato digestivo funcionando de forma eficiente e pode evitar complicações, como diverticulite, hemorroidas e constipação. Uma seleção de alimentos para incorporar em sua dieta que são ricos em fibras são itens como:

• Alcachofras
• Grãos integrais
• Grão de bico
• Lentilhas
• Brócolis
• Ervilhas verdes
• Feijão
• Maçãs

Além de alimentos ricos em fibras, você também pode pensar em incluir probióticos em sua dieta. Seu sistema digestivo depende de uma porcentagem suficiente de bactérias saudáveis ​​para funcionar bem. Se você aumentar o consumo de bactérias úteis, poderá apoiar um equilíbrio saudável em seu intestino. Os probióticos podem ser consumidos como suplementos ou incorporados à sua ingestão nutricional na forma de alimentos fermentados, incluindo iogurte.

Existem outras maneiras de melhorar minha saúde gastrointestinal?

Os alimentos que você consome são apenas parte da batalha. Fatores adicionais que podem ajudar a fortalecer seu bem-estar gastrointestinal incluem fazer exercícios regulares. Manter o corpo em movimento pode ajudar a prevenir e aliviar a constipação e ajudar a desenvolver músculos mais fortes. Outra coisa que você pode implementar para ajudar a aumentar seu bem-estar digestivo é gerenciar o estresse de forma eficaz. Estresse e angústia desenfreados podem potencialmente levar a problemas como constipação, vômito e náusea. Considere gerenciar o estresse praticando meditação, tendo um sono de qualidade e estabelecendo relacionamentos saudáveis ​​com os outros. Como os produtos do tabaco têm um efeito prejudicial em todos os sistemas do corpo, uma maneira significativa de ajudar sua saúde gastrointestinal é parar de fumar e consumir tabaco.

Devo consultar um especialista em GI?

Mesmo que manter alguns hábitos alimentares saudáveis ​​e incorporar um estilo de vida saudável possa melhorar consideravelmente sua saúde intestinal, pode haver ocasiões em que você deve consultar um médico gastrointestinal para problemas mais angustiantes. Sinais e sintomas comuns de que você pode estar enfrentando uma condição ou doença gastrointestinal são:

• Enjoos e vômitos
• Fezes sangrentas
• Azia frequente
• Incontinência intestinal ou vesical
• Dificuldades nos movimentos intestinais
• Dor abdominal
• Mudança de peso inexplicável
• Bancos soltos

No caso de você notar um ou mais dos sinais ou sintomas acima, entre em contato com a San Antonio Gastroenterology Associates imediatamente. Você pode reservar uma consulta com um talentoso médico GI em San Antonio, TX, que pode identificar e tratar doenças e condições digestivas que levam a esses problemas angustiantes.

Quando devo agendar uma colonoscopia?

Promover a saúde digestiva ideal também envolve estar atualizado sobre os esforços de cuidados preventivos. O câncer de cólon é o terceiro principal tipo de câncer entre mulheres e homens; no entanto, a boa notícia é que a detecção precoce da doença pode aumentar muito os prognósticos. Especialistas médicos recomendam que os adultos comecem a fazer colonoscopias periódicas aos 45 anos. Caso o resultado da sua colonoscopia não mostre preocupações, outra não será necessária por cerca de uma década. Você pode agendar uma colonoscopia em um local da San Antonio Gastroenterology Associates perto de você.

Consulte um especialista em GI em San Antonio, TX

Por que esperar o Ano Novo para começar a cuidar da saúde intestinal? Siga em frente com um novo e mais saudável você a partir de hoje. Com a ajuda dos médicos qualificados da San Antonio Gastroenterology Associates, você pode começar o Ano Novo com um intestino saudável. Nossos médicos gastrointestinais de San Antonio, TX estão entre os melhores médicos da área. Para marcar uma consulta ou saber mais, entre em contato com a San Antonio Gastroenterology Associates.

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