Сейчас установите цели для здорового подхода к Новому году

Встреча Нового года приносит с собой новогодние обещания, и для ряда людей в Соединенных Штатах это означает создание целей для пропаганды здорового образа жизни. Пока вы исследуете методы оптимизации вашего здорового питания и здорового образа жизни, обязательно рассмотрите меры по улучшению вашего пищеварительного здоровья. Пищеварительная система обеспечивает ряд важных действий, которые помогают защитить ваше здоровье в целом. Сейчас самое время составить план действий, чтобы правильно позаботиться о здоровье желудочно-кишечного тракта и встретить Новый год здоровым началом.

San Antonio Gastroenterology Associates — ваш партнер в борьбе с проблемами желудочно-кишечного тракта. Пациенты, которым нужна дополнительная информация о том, как улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, или у которых есть какие-либо проблемы с потенциальными желудочно-кишечными заболеваниями, могут связаться с нашим офисом в Сан-Антонио, штат Техас, чтобы встретиться с квалифицированным и внимательным специалистом по желудочно-кишечному тракту.

Что я могу съесть, чтобы улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта?

Начните Новый год энергично, выбрав несколько здоровых пищевых привычек. Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта, — это есть достаточное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это помогает поддерживать эффективную работу пищеварительного тракта и может предотвратить такие осложнения, как дивертикулит, геморрой и запор. В список продуктов, богатых клетчаткой, которые следует включить в свой рацион, входят такие продукты, как:

• Артишоки
• Цельнозерновые
• Нут
• Чечевица
• Брокколи
• Зеленый горошек
• Фасоль
• Яблоки

В дополнение к продуктам, богатым клетчаткой, вы также можете подумать о включении пробиотиков в свой рацион. Ваша пищеварительная система зависит от достаточного процента здоровых бактерий, чтобы хорошо работать. Если вы увеличите потребление полезных бактерий, вы потенциально сможете поддерживать здоровый баланс в кишечнике. Пробиотики можно употреблять в качестве добавок или включать в свой рацион в виде ферментированных продуктов, включая йогурт.

Есть ли другие способы улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта?

Продукты, которые вы потребляете, являются лишь частью битвы. Дополнительные факторы, которые могут помочь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, включают регулярные физические упражнения. Постоянное движение тела может помочь предотвратить и облегчить запоры, а также помочь укрепить мышцы. Еще одна вещь, которую вы можете применить для улучшения пищеварения, — это эффективно справляться со стрессом. Безудержный стресс и тоска могут потенциально привести к таким проблемам, как запор, рвота и тошнота. Подумайте о том, чтобы справиться со стрессом, занимаясь медитацией, качественно высыпаясь и налаживая здоровые отношения с другими людьми. Поскольку табачные изделия оказывают вредное воздействие на все системы организма, одним из важных способов помочь своему желудочно-кишечному тракту является прекращение курения и потребления табака.

Должен ли я обратиться к специалисту по желудочно-кишечному тракту?

Несмотря на то, что соблюдение некоторых здоровых диетических привычек и включение здорового образа жизни могут значительно улучшить здоровье вашего кишечника, могут быть случаи, когда вам следует обратиться к желудочно-кишечному врачу по поводу более неприятных проблем. Общие признаки и симптомы, которые могут указывать на желудочно-кишечные расстройства или заболевания:

• Тошнота и рвота
• Кровавый стул
• Частая изжога
• Недержание кишечника или мочевого пузыря
• Затрудненное опорожнение кишечника
• Боль в животе
• Необъяснимое изменение веса.
• Жидкий стул

Если вы заметили один или несколько из вышеперечисленных признаков или симптомов, немедленно свяжитесь с San Antonio Gastroenterology Associates. Вы можете записаться на прием к талантливому врачу желудочно-кишечного тракта в Сан-Антонио, штат Техас, который может выявить и лечить заболевания и состояния пищеварения, которые приводят к этим неприятным проблемам.

Когда мне следует записаться на колоноскопию?

Содействие идеальному пищеварительному здоровью также требует принятия мер по профилактике. Рак толстой кишки является третьим ведущим типом рака как среди женщин, так и среди мужчин; однако хорошая новость заключается в том, что раннее выявление болезни может значительно улучшить прогноз. Медицинские эксперты рекомендуют взрослым начинать периодическую колоноскопию в возрасте 45 лет. Если результаты колоноскопии не вызывают беспокойства, то повторная колоноскопия не потребуется примерно в течение десяти лет. Вы можете записаться на колоноскопию в ближайшем отделении San Antonio Gastroenterology Associates.

Проконсультируйтесь со специалистом по желудочно-кишечному тракту в Сан-Антонио, штат Техас

Зачем ждать Нового года, чтобы начать заботиться о своем кишечнике? Двигайтесь вперед с более здоровой, новой собой, начиная с сегодняшнего дня. С помощью опытных врачей San Antonio Gastroenterology Associates вы можете начать Новый год со здоровым кишечником. Наши врачи-гастроэнтерологи в Сан-Антонио, штат Техас, входят в число лучших врачей в этой области. Чтобы назначить встречу или узнать больше, свяжитесь с San Antonio Gastroenterology Associates.

• Чем скрининговая колоноскопия отличается от диагностической?
• Как снизить уровень стресса и переедания в праздничный сезон