Uuden vuoden toivottaminen tuo mukanaan uudenvuodenlupauksia, ja useille yhdysvaltalaisille tämä merkitsee tavoitteiden luomista terveellisen elämän edistämiseksi. Kun tutkit menetelmiä terveellisen ruokailun ja terveellisen elämäntavan optimoimiseksi, muista harkita toimenpiteitä ruoansulatuskanavan terveydelle. Ruoansulatusjärjestelmä tarjoaa useita tärkeitä toimia, jotka auttavat suojaamaan yleistä terveyttäsi. Nyt on erinomainen aika laatia toimintasuunnitelma ruoansulatuskanavan terveydestä huolehtimiseksi ja uuden vuoden aloittamiseksi terveellä alustalla.
San Antonio Gastroenterology Associates on kumppanisi taistelussa GI-ongelmia vastaan. Potilaat, jotka tarvitsevat lisätietoja ruoansulatuskanavan terveyden parantamisesta tai joilla on ongelmia mahdollisten maha-suolikanavan sairauksien kanssa, ovat tervetulleita ottamaan yhteyttä toimistoomme San Antoniossa, Texasissa ja tapaamaan ammattitaitoista ja tarkkaavaista ruoansulatuskanavan asiantuntijaa.
Mitä voin syödä parantaakseni GI-terveyttäni?
Aloita uusi vuosi vahvasti valitsemalla terveellisiä ruokailutottumuksia. Yksi hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä parantaaksesi ruoansulatuskanavasi terveyttä, on syödä riittävä määrä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Tämä auttaa pitämään ruoansulatuskanavasi toiminnassa tehokkaasti ja voi torjua komplikaatioita, kuten divertikuliittia, peräpukamia ja ummetusta. Valikoima runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, joita voit sisällyttää ruokavalioosi, ovat esimerkiksi:
Kuitupitoisten ruokien lisäksi voit myös harkita probioottien sisällyttämistä ruokavalioosi. Ruoansulatusjärjestelmäsi luottaa riittävään määrään terveitä bakteereja toimiakseen hyvin. Jos lisäät hyödyllisten bakteerien kulutusta, voit mahdollisesti tukea suoliston terveellistä tasapainoa. Probiootteja voidaan käyttää ravintolisänä tai sisällyttää ravintosisältöön fermentoitujen ruokien, mukaan lukien jogurtin, muodossa.
Onko muita tapoja parantaa maha-suolikanavani terveyttä?
Kuluttamasi ruuat ovat vain osa taistelua. Muita tekijöitä, jotka voivat auttaa vahvistamaan maha-suolikanavaasi, ovat säännöllinen harjoittelu. Kehosi liikkeessä pitäminen voi auttaa ehkäisemään ja helpottamaan ummetusta sekä auttaa kehittämään vahvempia lihaksia. Toinen asia, jonka voit toteuttaa ruoansulatuskanavan hyvinvoinnin parantamiseksi, on stressin tehokas hallinta. Hallitsematon stressi ja ahdistus voivat mahdollisesti aiheuttaa ongelmia, kuten ummetusta, oksentelua ja pahoinvointia. Harkitse stressin hallintaa harjoittamalla meditaatiota, saamalla laadukasta unta ja luomalla terveitä suhteita muihin. Koska tupakkatuotteilla on haitallinen vaikutus kaikkiin elimistön järjestelmiin, yksi merkittävä tapa edistää ruoansulatuskanavan terveyttä on lopettaa tupakointi ja tupakan kulutus.
Pitäisikö minun mennä GI-asiantuntijaan?
Vaikka joidenkin terveellisten ruokailutottumusten säilyttäminen ja terveelliset elämäntavat voivat parantaa huomattavasti suoliston terveyttäsi, saattaa joskus olla, että sinun tulee kääntyä maha-suolikanavan lääkärin puoleen ahdistavien ongelmien vuoksi. Yleisiä merkkejä ja oireita, joita sinulla saattaa olla maha-suolikanavan sairaus tai sairaus, ovat:
Jos huomaat yhden tai useamman yllä mainituista merkeistä tai oireista, ota viipymättä yhteyttä San Antonio Gastroenterology Associatesiin. Voit varata ajan lahjakkaalle GI-lääkärille San Antoniossa, TX:ssä, joka voi tunnistaa ja hoitaa ruoansulatuskanavan sairauksia ja tiloja, jotka johtavat näihin tuskallisiin ongelmiin.
Milloin minun pitäisi varata kolonoskopia?
Ihanteellisen ruoansulatuksen terveyden edistäminen edellyttää myös ennaltaehkäisevän hoitotyön ajan tasalla olemista. Paksusuolisyöpä on kolmanneksi johtava syöpätyyppi sekä naisten että miesten keskuudessa; Hyvä uutinen on kuitenkin se, että taudin varhainen saaminen voi parantaa ennusteita huomattavasti. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että aikuiset aloittavat säännölliset kolonoskopiat 45-vuotiaana. Jos kolonoskopiatulos ei ole huolestuttava, uutta ei tarvita noin kymmeneen vuoteen. Voit varata kolonoskopian San Antonio Gastroenterology Associatesin toimipisteeseen lähellä sinua.
Kysy GI-asiantuntijaa San Antoniossa, TX
Miksi odottaa uutta vuotta, jotta voit alkaa huolehtia suoliston terveydestäsi? Siirry eteenpäin terveemmällä, uudella tavalla, alkaen tänään. San Antonio Gastroenterology Associatesin ammattitaitoisten lääkäreiden avulla voit aloittaa uuden vuoden terveellä suolistolla. San Antonion (TX) maha-suolikanavan lääkärimme ovat alan parhaita lääkäreitä. Jos haluat varata ajan tai saada lisätietoja, ota yhteyttä San Antonio Gastroenterology Associatesiin.
Kuinka massaseulonta on auttanut tunnistamaan enemmän keliakiatapauksia lapsilla
Pohjukaissuolen divertikulaari
Mitä on parasta syödä, kun sinulla on sappikiviä?
Vinkkejä suoliston mikrobiotosta terveenä pysymiseen [GMFHx2020]
Tutkimuksessa tarkastellaan aerobiomeja,
Onko liiallinen röyhtäily syövän merkki?
Chuck-paisti sitruunapaahdetulla kukkakaalilla
Hidan liesikeittimen käyttäminen on ehdottoman välttämätöntä elämäntapani kannalta. Sen avulla voin ostaa erittäin halpoja lihapaloja, kuten chuck-paistia, ja kypsentää ne hitaasti täydelliseksi (sääs
Sydänkohtauksiin liittyvät mikrobit löytävät tutkimuksen
Pariisissa viime viikonloppuna pidetyssä ESC Congress 2019 -tapahtumassa paljastettu tutkimus paljastaa, että epänormaali mikrobipopulaatio kehossa voi johtaa vaurioituneiden sepelvaltimoplakkien heik
Prevotella-bakteerit suoliston, suun ja emättimen mikrobiomissa
Prevotella ovat bakteereja, jotka elävät monissa kehon osissa. Vaikka ne ovat yleisiä suoliston mikrobiomissa, ne voivat olla merkki vaivasta tai tulehduksesta, jos niitä löytyy muualta. Keho on tä