Dar la bienvenida al Año Nuevo trae propósitos de Año Nuevo, y para varias personas en los Estados Unidos, esto representa crear metas para promover una vida saludable. Mientras investiga métodos para optimizar su alimentación saludable y su estilo de vida saludable, asegúrese de considerar medidas para mejorar su salud digestiva. El sistema digestivo proporciona una serie de acciones cruciales que ayudan a proteger su salud en general. Ahora es un excelente momento para crear un plan de acción para cuidar adecuadamente su salud gastrointestinal y recibir el Año Nuevo con un comienzo saludable.
San Antonio Gastroenterology Associates es su socio en la lucha contra los problemas gastrointestinales. Los pacientes que necesitan más detalles sobre cómo mejorar su salud gastrointestinal o que tienen algún problema con posibles afecciones gastrointestinales pueden comunicarse con nuestra oficina en San Antonio, TX para reunirse con un especialista gastrointestinal capacitado y atento.
¿Qué puedo comer para mejorar mi salud gastrointestinal?
Comience el Año Nuevo con fuerza eligiendo incorporar algunos hábitos alimenticios saludables. Una de las cosas más útiles que puede hacer para mejorar su salud gastrointestinal es comer una cantidad adecuada de alimentos ricos en fibra. Esto ayuda a que su tracto digestivo funcione de manera eficiente y podría evitar complicaciones, como diverticulitis, hemorroides y estreñimiento. Una selección de alimentos ricos en fibra para incorporar a su ingesta dietética son elementos como:
Además de los alimentos ricos en fibra, también podría pensar en incluir probióticos en su dieta. Su sistema digestivo depende de un porcentaje suficiente de bacterias saludables para funcionar bien. Si aumenta el consumo de bacterias útiles, potencialmente puede apoyar un equilibrio saludable en su intestino. Los probióticos pueden consumirse como suplementos o incorporarse a su ingesta nutricional en forma de alimentos fermentados, incluido el yogur.
¿Hay otras formas de mejorar mi salud gastrointestinal?
Los alimentos que consume son simplemente parte de la batalla. Los factores adicionales que podrían ayudar a fortalecer su bienestar gastrointestinal incluyen hacer ejercicio con regularidad. Mantener su cuerpo en movimiento puede ayudar a prevenir y aliviar el estreñimiento y ayudar a desarrollar músculos más fuertes. Una cosa adicional que podría implementar para ayudar a mejorar su bienestar digestivo es manejar el estrés de manera efectiva. El estrés y la angustia desenfrenados pueden conducir potencialmente a problemas como estreñimiento, vómitos y náuseas. Considere controlar el estrés participando en la meditación, durmiendo bien y forjando relaciones saludables con los demás. Dado que los productos de tabaco tienen un efecto nocivo en todos los sistemas del cuerpo, una forma importante de ayudar a su salud gastrointestinal es dejar de fumar y consumir tabaco.
¿Debería ver a un especialista en gastroenterología?
Aunque mantener algunos hábitos alimenticios saludables e incorporar un estilo de vida saludable puede mejorar considerablemente su salud intestinal, podría haber ocasiones en las que deba consultar a un médico gastrointestinal por problemas más angustiosos. Los signos y síntomas comunes de que podría estar experimentando una afección o enfermedad gastrointestinal son:
En caso de que note uno o más de los signos o síntomas anteriores, comuníquese de inmediato con San Antonio Gastroenterology Associates. Puede reservar una cita con un médico GI talentoso en San Antonio, TX, que puede identificar y tratar enfermedades y afecciones digestivas que conducen a estos problemas angustiosos.
¿Cuándo debo programar una colonoscopia?
Promover una salud digestiva ideal también implica estar al día en los esfuerzos de atención preventiva. El cáncer de colon es el tercer tipo de cáncer más importante entre mujeres y hombres; sin embargo, la buena noticia es que detectar la enfermedad a tiempo puede mejorar mucho el pronóstico. Los expertos médicos recomiendan que los adultos comiencen a realizarse colonoscopias periódicas a los 45 años. En caso de que el resultado de su colonoscopia no muestre inquietudes, entonces no será necesaria otra durante aproximadamente una década. Puede programar una colonoscopia en una ubicación de San Antonio Gastroenterology Associates cerca de usted.
Consulte a un especialista en gastroenterología en San Antonio, TX
¿Por qué esperar al Año Nuevo para empezar a cuidar tu salud intestinal? Avanza con un nuevo y más saludable tú a partir de hoy. Con la ayuda de los médicos expertos de San Antonio Gastroenterology Associates, puede comenzar el Año Nuevo con un intestino saludable. Nuestros médicos gastrointestinales de San Antonio, TX, se encuentran entre los mejores médicos en el campo. Para programar una cita o para obtener más información, comuníquese con San Antonio Gastroenterology Associates.
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