Définissez des objectifs maintenant pour une approche saine de la nouvelle année

Accueillir le Nouvel An apporte les résolutions du Nouvel An, et pour un certain nombre de personnes aux États-Unis, cela représente la création d'objectifs pour promouvoir une vie saine. Pendant que vous recherchez des méthodes pour optimiser votre alimentation saine et votre mode de vie sain, assurez-vous d'envisager des mesures pour améliorer votre santé digestive. Le système digestif fournit un certain nombre d'actions cruciales qui aident à protéger votre santé globale. C'est le moment idéal pour créer un plan d'action pour prendre soin de votre santé gastro-intestinale et commencer la nouvelle année du bon pied.

San Antonio Gastroenterology Associates est votre partenaire dans la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux. Les patients qui ont besoin de plus de détails sur la façon d'améliorer leur santé gastro-intestinale ou qui ont des problèmes avec des conditions gastro-intestinales potentielles sont invités à contacter notre bureau à San Antonio, TX pour rencontrer un spécialiste gastro-intestinal qualifié et attentif.

Que puis-je manger pour améliorer ma santé gastro-intestinale ?

Commencez la nouvelle année du bon pied en choisissant d'intégrer des habitudes alimentaires saines. L'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour améliorer votre santé gastro-intestinale est de manger une quantité adéquate d'aliments riches en fibres. Cela aide à maintenir le bon fonctionnement de votre tube digestif et pourrait prévenir les complications telles que la diverticulite, les hémorroïdes et la constipation. Une sélection d'aliments à incorporer à votre apport alimentaire qui sont riches en fibres sont des éléments tels que :

• Artichauts
• Céréales complètes
• Pois chiches
• Lentilles
• Brocoli
• Petits pois
• Haricots
• Pommes

En plus des aliments riches en fibres, vous pouvez également envisager d'inclure des probiotiques dans votre alimentation. Votre système digestif repose sur un pourcentage suffisant de bactéries saines pour bien fonctionner. Si vous augmentez la consommation de bactéries utiles, vous pouvez potentiellement soutenir un équilibre sain dans votre intestin. Les probiotiques peuvent être consommés sous forme de suppléments ou incorporés à votre apport nutritionnel sous forme d'aliments fermentés, y compris le yogourt.

Existe-t-il d'autres moyens d'améliorer ma santé gastro-intestinale ?

Les aliments que vous consommez font simplement partie de la bataille. D'autres facteurs qui pourraient aider à renforcer votre bien-être gastro-intestinal comprennent l'exercice régulier. Garder votre corps en mouvement peut aider à prévenir et à soulager la constipation et à développer des muscles plus forts. Une autre chose que vous pourriez mettre en œuvre pour améliorer votre bien-être digestif est de gérer efficacement le stress. Le stress et l'angoisse débridés peuvent potentiellement entraîner des problèmes tels que la constipation, les vomissements et les nausées. Envisagez de gérer le stress en vous engageant dans la méditation, en obtenant un sommeil de qualité et en forgeant des relations saines avec les autres. Étant donné que les produits du tabac ont un effet nocif sur tous les systèmes de l'organisme, un moyen important d'améliorer votre santé gastro-intestinale consiste à arrêter de fumer et de consommer du tabac.

Dois-je consulter un spécialiste gastro-intestinal ?

Même si le maintien de certaines habitudes alimentaires saines et l'intégration d'un mode de vie sain peuvent considérablement améliorer votre santé intestinale, il peut arriver que vous deviez consulter un médecin gastro-intestinal pour des problèmes plus pénibles. Les signes et symptômes courants indiquant que vous pourriez souffrir d'une affection ou d'une maladie gastro-intestinale sont les suivants :

• Étourdissements et vomissements
• Selles sanglantes
• Brûlures d'estomac fréquentes
• Incontinence fécale ou urinaire
• Selles difficiles
• Douleurs abdominales
• Changement de poids inexpliqué
• Selles molles

Si vous remarquez un ou plusieurs des signes ou symptômes ci-dessus, contactez rapidement San Antonio Gastroenterology Associates. Vous pouvez réserver un rendez-vous avec un médecin gastro-intestinal talentueux à San Antonio, TX, qui peut identifier et traiter les maladies et affections digestives qui conduisent à ces problèmes pénibles.

Quand dois-je programmer une coloscopie ?

Promouvoir une santé digestive idéale implique également d'être à jour sur les efforts de soins préventifs. Le cancer du côlon est le troisième type de cancer chez les femmes et les hommes; cependant, la bonne nouvelle est que le fait d'attraper la maladie tôt peut grandement améliorer les pronostics. Les experts médicaux recommandent aux adultes de commencer à subir des coloscopies périodiques à 45 ans. Si le résultat de votre coloscopie ne montre aucun problème, une autre ne sera pas nécessaire pendant environ une décennie. Vous pouvez planifier une coloscopie dans un établissement San Antonio Gastroenterology Associates près de chez vous.

Consultez un spécialiste GI à San Antonio, TX

Pourquoi attendre le Nouvel An pour commencer à prendre soin de votre santé intestinale ? Avancez avec un nouveau vous en meilleure santé à partir d'aujourd'hui. Avec l'aide des médecins qualifiés de San Antonio Gastroenterology Associates, vous pouvez commencer la nouvelle année avec un intestin sain. Nos médecins gastro-intestinaux de San Antonio, TX sont parmi les meilleurs médecins dans le domaine. Pour prendre rendez-vous ou pour en savoir plus, veuillez contacter San Antonio Gastroenterology Associates.

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