Accogliere il nuovo anno porta buoni propositi per il nuovo anno e, per un certo numero di persone negli Stati Uniti, questo rappresenta la creazione di obiettivi per promuovere una vita sana. Mentre cerchi metodi per ottimizzare la tua alimentazione sana e una vita sana, assicurati di prendere in considerazione misure per migliorare la tua salute digestiva. Il sistema digestivo fornisce una serie di azioni cruciali che aiutano a proteggere la tua salute generale. Ora è un ottimo momento per creare un piano d'azione per prendersi cura della propria salute gastrointestinale e iniziare il nuovo anno con un sano inizio.
San Antonio Gastroenterology Associates è il tuo partner nella lotta contro i problemi gastrointestinali. I pazienti che necessitano di ulteriori dettagli su come migliorare la propria salute gastrointestinale o che hanno problemi con potenziali condizioni gastrointestinali sono invitati a contattare il nostro ufficio a San Antonio, in Texas, per incontrare uno specialista gastrointestinale competente e attento.
Cosa posso mangiare per migliorare la mia salute gastrointestinale?
Inizia bene il nuovo anno scegliendo di incorporare alcune sane abitudini alimentari. Una delle cose più utili che puoi fare per migliorare la tua salute gastrointestinale è mangiare una quantità adeguata di cibi ricchi di fibre. Questo aiuta a mantenere il funzionamento efficiente del tratto digestivo e potrebbe scongiurare complicazioni, come diverticolite, emorroidi e stitichezza. Una selezione di alimenti da incorporare nel tuo apporto dietetico che sono ricchi di fibre sono elementi come:
Oltre agli alimenti ricchi di fibre, potresti anche pensare di includere i probiotici nella tua dieta. Il tuo sistema digestivo si basa su una percentuale sufficiente di batteri sani per funzionare bene. Se aumenti il consumo di batteri utili, puoi potenzialmente sostenere un sano equilibrio nell'intestino. I probiotici possono essere consumati come integratori o incorporati nel tuo apporto nutrizionale sotto forma di alimenti fermentati, incluso lo yogurt.
Esistono altri modi per migliorare la mia salute gastrointestinale?
I cibi che consumi sono solo una parte della battaglia. Ulteriori fattori che potrebbero aiutare a rafforzare il tuo benessere gastrointestinale includono l'esercizio regolare. Mantenere il corpo in movimento può aiutare a prevenire e alleviare la stitichezza e aiutare a sviluppare muscoli più forti. Un'altra cosa che potresti implementare per migliorare il tuo benessere digestivo è gestire lo stress in modo efficace. Lo stress e l'angoscia sfrenati possono potenzialmente portare a problemi come costipazione, vomito e nausea. Prendi in considerazione la gestione dello stress impegnandoti nella meditazione, ottenendo un sonno di qualità e creando relazioni sane con gli altri. Poiché i prodotti del tabacco hanno un effetto dannoso su tutti i sistemi del corpo, un modo significativo in cui puoi aiutare la tua salute gastrointestinale è smettere di fumare e consumare tabacco.
Dovrei vedere uno specialista gastrointestinale?
Anche se mantenere alcune sane abitudini alimentari e incorporare uno stile di vita sano può migliorare notevolmente la salute dell'intestino, potrebbero esserci occasioni in cui dovresti consultare un medico gastrointestinale per problemi più dolorosi. Segni e sintomi comuni che potresti avere una condizione o una malattia gastrointestinale sono:
Nel caso in cui si noti uno o più dei suddetti segni o sintomi, contattare tempestivamente San Antonio Gastroenterology Associates. Puoi prenotare un appuntamento con un medico gastrointestinale di talento a San Antonio, TX, che può identificare e curare malattie e condizioni digestive che portano a questi problemi angoscianti.
Quando dovrei programmare una colonscopia?
Promuovere una salute digestiva ideale implica anche essere aggiornati sugli sforzi di cura preventiva. Il cancro del colon è il terzo tipo di cancro tra le donne e gli uomini; tuttavia, la buona notizia è che la diagnosi precoce della malattia può aumentare notevolmente la prognosi. Gli esperti medici raccomandano che gli adulti inizino a sottoporsi a colonscopie periodiche all'età di 45 anni. Nel caso in cui l'esito della colonscopia non mostri problemi, un altro non sarà necessario per circa un decennio. Puoi programmare una colonscopia presso una sede del San Antonio Gastroenterology Associates vicino a te.
Consulta uno specialista GI a San Antonio, TX
Perché aspettare il nuovo anno per iniziare a prenderti cura della tua salute intestinale? Vai avanti con un te più sano e nuovo a partire da oggi. Con l'aiuto degli esperti medici di San Antonio Gastroenterology Associates, puoi iniziare il nuovo anno con un intestino sano. I nostri medici gastrointestinali di San Antonio, Texas, sono tra i migliori medici del settore. Per fissare un appuntamento o per saperne di più, si prega di contattare San Antonio Gastroenterology Associates.
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