Å ønske det nye året velkommen bringer nyttårsforsetter, og for en rekke individer i USA representerer dette å skape mål for å fremme en sunn livsstil. Mens du forsker på metoder for å optimalisere sunn mat og sunn livsstil, sørg for å vurdere tiltak for å forbedre fordøyelseshelsen din. Fordøyelsessystemet gir en rekke viktige handlinger som bidrar til å beskytte din generelle helse. Nå er et utmerket tidspunkt å lage en handlingsplan for å ta ordentlig vare på mage-tarmhelsen din og bringe inn det nye året med en sunn start.
San Antonio Gastroenterology Associates er din partner i kampen mot GI-problemer. Pasienter som trenger mer informasjon om hvordan de kan forbedre sin mage-tarmhelse eller som har problemer med potensielle gastrointestinale tilstander, er velkomne til å kontakte vårt kontor i San Antonio, TX for å møte en dyktig og oppmerksom gastrointestinal spesialist.
Hva kan jeg spise for å forbedre GI-helsen min?
Start det nye året sterkt ved å velge å innlemme noen sunne kostholdsvaner. Blant de mest nyttige tingene du kan gjøre for å forbedre mage-tarmhelsen din, er å spise en tilstrekkelig mengde mat med mye fiber. Dette bidrar til å holde fordøyelseskanalen din i funksjon og kan avverge komplikasjoner som divertikulitt, hemoroider og forstoppelse. Et utvalg matvarer som er rike på fiber du kan inkludere i kostholdsinntaket, er elementer som:
I tillegg til mat som er fiberrik, kan du også tenke på å inkludere probiotika i kostholdet ditt. Fordøyelsessystemet ditt er avhengig av en tilstrekkelig prosentandel av sunne bakterier for å fungere godt. Hvis du øker forbruket av nyttige bakterier, kan du potensielt støtte en sunn balanse i tarmen. Probiotika kan inntas som kosttilskudd eller inkorporeres i næringsinntaket i form av fermentert mat, inkludert yoghurt.
Finnes det andre måter å øke mage-tarmhelsen min på?
Maten du spiser er bare en del av kampen. Ytterligere faktorer som kan bidra til å styrke mage-tarmvelværet ditt inkluderer regelmessig mosjon. Å holde kroppen i bevegelse kan bidra til å forhindre og lette forstoppelse, og bidra til å utvikle sterkere muskler. En ekstra ting du kan implementere for å øke fordøyelsesvelværen din, er å håndtere stress effektivt. Uhemmet stress og angst kan potensielt føre til problemer som forstoppelse, oppkast og kvalme. Vurder å håndtere stress ved å delta i meditasjon, få kvalitetssøvn og smi sunne relasjoner med andre. Siden tobakksprodukter har en skadelig effekt på alle systemer i kroppen, er en viktig måte du kan hjelpe din mage-tarmhelse på å slutte å røyke og konsumere tobakk.
Bør jeg oppsøke en GI-spesialist?
Selv om å opprettholde noen sunne kostholdsvaner og innlemme en sunn livsstil kan forbedre tarmhelsen din betraktelig, kan det være anledninger der du bør oppsøke en mage-tarmlege for mer plagsomme problemer. Vanlige tegn og symptomer på at du kan oppleve en gastrointestinal tilstand eller sykdom er:
I tilfelle du merker ett eller flere av de ovennevnte tegn eller symptomer, kontakt San Antonio Gastroenterology Associates umiddelbart. Du kan bestille en avtale med en talentfull GI-lege i San Antonio, TX som kan identifisere og behandle fordøyelsessykdommer og tilstander som fører til disse plagsomme problemene.
Når bør jeg planlegge en koloskopi?
Å fremme ideell fordøyelseshelse innebærer også å være oppdatert på forebyggende omsorgsinnsats. Tykktarmskreft er den tredje ledende krefttypen blant både kvinner og menn; Den gode nyheten er imidlertid at å fange sykdommen tidlig kan øke prognosene betraktelig. Medisinske eksperter anbefaler at voksne begynner å ha periodiske koloskopier i en alder av 45. Hvis koloskopiresultatet ikke viser noen bekymringer, vil det ikke være nødvendig med en annen på omtrent et tiår. Du kan planlegge en koloskopi på et San Antonio Gastroenterology Associates-sted nær deg.
Konsulter en GI-spesialist i San Antonio, TX
Hvorfor vente til nyttår for å begynne å ta vare på tarmhelsen din? Gå videre med en sunnere, ny deg som starter i dag. Med hjelp fra de dyktige legene til San Antonio Gastroenterology Associates kan du starte det nye året med en sunn tarm. Våre gastrointestinale leger i San Antonio, TX er blant de beste legene på området. Ta kontakt med San Antonio Gastroenterology Associates for å avtale en avtale eller lære mer.
The Colon
1 anatomisk posisjon 1.1 stigende kolon 1.2 Tverrgående tykktarm 1.3 synkende kolon 1.4 Sigmoid Colon 1.5 Parakoliske takrenner 2 Anatomisk struktur 3 anatomiske forhold 4 Nevrovaskulær forsyning 4.
Hva er integrativ medisin, og hvorfor trenger du det?
Tradisjonell helsetjeneste er god på én ting:å få deg til å føle deg bedre når du er syk. Det kan ikke nektes at moderne medisin er utmerket til å behandle sykdom; leger er godt trent til å få de fles
Bukspyttkjertelcyster
Hva er bukspyttkjertelen? Illustrasjon av bukspyttkjertelen Bukspyttkjertelen er et organ som er omtrent seks tommer langt som er plassert i magen bak magen og foran ryggraden og aorta. Bukspyttkj
