Naujųjų metų sutikimas atneša Naujųjų metų pažadus, o daugeliui žmonių Jungtinėse Valstijose tai reiškia sveikos gyvensenos skatinimo tikslų kūrimą. Tirdami metodus, kaip optimizuoti sveiką mitybą ir sveiką gyvenseną, būtinai apsvarstykite priemones, skirtas pagerinti virškinimo sistemos būklę. Virškinimo sistema atlieka daugybę svarbių veiksmų, kurie padeda apsaugoti jūsų bendrą sveikatą. Dabar puikus metas sukurti veiksmų planą, kaip tinkamai pasirūpinti savo virškinimo trakto sveikata ir sutikti Naujuosius metus sveikai.
San Antonio Gastroenterology Associates yra jūsų partneris kovojant su GI problemomis. Pacientus, kuriems reikia daugiau informacijos apie tai, kaip pagerinti savo virškinimo trakto sveikatą arba kurie turi problemų dėl galimų virškinimo trakto ligų, kviečiame susisiekti su mūsų biuru San Antonijuje, Teksaso valstijoje ir susitikti su kvalifikuotu ir dėmesingu virškinimo trakto specialistu.
Ką galiu valgyti, kad pagerinčiau savo GI sveikatą?
Naujuosius metus pradėkite stipriai, pasirinkdami keletą sveikos mitybos įpročių. Vienas iš naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo virškinimo trakto sveikatą, yra valgyti pakankamai daug skaidulų turinčio maisto. Tai padeda veiksmingai funkcionuoti virškinamajam traktui ir gali apsisaugoti nuo komplikacijų, tokių kaip divertikulitas, hemorojus ir vidurių užkietėjimas. Į valgiaraštį įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, yra tokie:
Be maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, taip pat galite pagalvoti apie probiotikų įtraukimą į savo mitybą. Jūsų virškinimo sistema priklauso nuo pakankamo procento sveikų bakterijų, kad gerai veiktų. Jei padidinsite naudingų bakterijų suvartojimą, galite palaikyti sveiką žarnyno pusiausvyrą. Probiotikai gali būti vartojami kaip papildai arba įtraukti į jūsų mitybą fermentuotų maisto produktų, įskaitant jogurtą, pavidalu.
Ar yra kitų būdų, kaip pagerinti mano virškinimo trakto sveikatą?
Maistas, kurį vartojate, yra tik dalis kovos. Papildomi veiksniai, galintys padėti sustiprinti jūsų virškinimo trakto sveikatą, yra reguliari mankšta. Kūno judėjimas gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir jį palengvinti bei padėti vystytis stipresniems raumenims. Papildomas dalykas, kurį galėtumėte įgyvendinti, kad pagerintumėte virškinimą, yra veiksmingas streso valdymas. Nevaldomas stresas ir nerimas gali sukelti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, vėmimas ir pykinimas. Apsvarstykite galimybę valdyti stresą medituodami, kokybiškai išsimiegodami ir užmegzdami sveikus santykius su kitais. Kadangi tabako gaminiai turi žalingą poveikį visoms organizmo sistemoms, vienas reikšmingas būdas pagerinti virškinamojo trakto sveikatą yra mesti rūkyti ir vartoti tabaką.
Ar turėčiau kreiptis į GI specialistą?
Nors kai kurių sveikos mitybos įpročių išlaikymas ir sveiko gyvenimo būdo įtraukimas gali žymiai pagerinti žarnyno sveikatą, gali pasitaikyti atvejų, kai dėl daugiau varginančių problemų turėtumėte kreiptis į virškinimo trakto gydytoją. Dažni požymiai ir simptomai, kuriais galite susidurti su virškinimo trakto būkle ar liga, yra šie:
Pastebėję vieną ar daugiau iš aukščiau išvardytų požymių ar simptomų, nedelsdami kreipkitės į San Antonio Gastroenterology Associates. Galite rezervuoti susitikimą su talentingu GI gydytoju San Antonijuje, Teksaso valstijoje, kuris gali nustatyti ir gydyti virškinimo ligas ir būkles, sukeliančias šias varginančias problemas.
Kada turėčiau suplanuoti kolonoskopiją?
Idealios virškinimo sveikatos skatinimas taip pat apima prevencinės priežiūros pastangas. Storosios žarnos vėžys yra trečias vėžio tipas tarp moterų ir vyrų; Tačiau gera žinia ta, kad anksti užsikrėtus liga gali gerokai pagerėti prognozės. Medicinos ekspertai rekomenduoja suaugusiems pradėti periodines kolonoskopijas sulaukę 45 metų. Jei kolonoskopijos rezultatai nekelia susirūpinimo, kitos neprireiks maždaug dešimtmetį. Galite suplanuoti kolonoskopiją netoli jūsų esančioje San Antonio Gastroenterology Associates vietoje.
Pasikonsultuokite su GI specialistu San Antonijuje, Teksaso valstijoje
Kam laukti Naujųjų metų, kad pradėtumėte rūpintis savo žarnyno sveikata? Pradedant šiandien, judėkite į priekį sveikesniu ir nauju. Padedami kvalifikuotų San Antonio Gastroenterology Associates gydytojų, Naujuosius metus galite pradėti sveikai. Mūsų San Antonijaus (TX) virškinimo trakto gydytojai yra vieni geriausių šios srities gydytojų. Norėdami susitarti dėl susitikimo arba sužinoti daugiau, susisiekite su San Antonio Gastroenterology Associates.
Žarnyno nelaikymas
Naujas makšties mikrobiomų transplantacijos modelis
7 namų gynimo priemonės, kurios gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą
IBS ir IBD:kokie yra simptomų skirtumai?
Ezofagitas (skausmas, simptomai, priežastys, laipsniai ir gydymas)
2 savaitės apžvalga apie 8 savaičių cukraus kiekio kraujyje dietą
Apsvarstykite, kad probiotikai yra neinvazinis virškinimo trakto sutrikimų gydymas
Kai kurios virškinimo trakto problemos buvo susijusios su virškinamojo trakto floros disbalansu. Jūsų žarnyne ir žarnyne gyvena milijardai mikroskopinių bakterijų, kurios atlieka keletą pagrindinių fu
Mikroskopinis kolitas
Kas yra kolitas? Storosios žarnos paveikslėlis. Kolitas reiškia gaubtinės žarnos uždegimą. Darboji žarna, taip pat žinoma kaip storoji arba storoji žarna, yra paskutinė virškinamojo trakto dalis. Da
Librax dažnai užduodami klausimai
Librax yra fiksuotų dozių kombinuotas vaistas, sudarytas iš dviejų skirtingų vaistų – chlordiazepoksido ir klidinio. Chlordiazepoksidas priklauso vaistų, vadinamų benzodiazepinais, klasei, kurie papra