Statistik från Florida Hospital System uppskattar att 40 procent av vuxna upplever halsbränna - det obekväma tillståndet som orsakar en brännande känsla i bröstet - minst en gång i månaden. Lyckligtvis finns det flera sätt att minimera symtomen för att bli av med halsbränna och förhindra att den kommer tillbaka i framtiden.
När du upplever brännande smärta i bålen är ditt bästa alternativ för att bli av med halsbränna att ta en receptfri behandling. Mayo Clinic förklarar att det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga på de flesta apotek, inklusive:
Prata med din gastroenterolog för att ta reda på vilket behandlingsalternativ som är bäst för dig.
Men när din halsbränna har gått över, vill du vidta åtgärder för att förhindra att det händer igen. Ett av de viktigaste sätten att stoppa halsbränna är att lokalisera maten som kan ha orsakat det – enligt Florida Hospital kan 95 procent av halsbränna koppla sina symtom till en specifik mat.
Vissa människor upplever halsbränna efter att ha druckit alkohol, ätit kryddiga eller feta måltider eller konsumerat sura livsmedel, men många livsmedel kan utlösa tillståndet. Några av de mest typiska mattriggers är kaffe, tomatbaserade produkter och choklad, men vissa människor utlöses också av vanliga livsmedel som lök, vitlök eller peppar. Överväg att föra en matdagbok för att spåra de potentiella orsakerna till din halsbränna – på så sätt kan du undvika dessa livsmedel i framtiden.
Förutom att hitta och undvika mat som orsakar halsbränna, kan du också göra några enkla livsstilsförändringar för att minska risken att uppleva de obekväma symptomen igen.
För det första, om du är överviktig är det ofta fördelaktigt att gå ner några kilo om du vill bli av med halsbrännaproblem. Mayo Clinic noterar att övervikt sätter "tryck på buken, pressar upp magen och får syra att backa upp i matstrupen." På samma sätt kan portionskontroll hjälpa – mindre portioner orsakar färre problem!
Vidare kan du sova med en skumkil för att höja din överkropp. Detta hjälper till att förhindra att magsyra tar sig in i matstrupen.
Slutligen kan det vara fördelaktigt att anpassa dina matvanor för att förhindra halsbränna på natten. Försök att inte ligga ner förrän några timmar efter att du har ätit och undvik att äta sent på kvällen innan du lägger dig.
Om du fortfarande har halsbränna kan du överväga att boka ett möte med en lokal gastroenterolog för att diskutera behandlingsalternativ.
IBS Awareness Month
För att hedra IBS Awareness Month kommer vi att diskutera vad IBS betyder. Att leva med IBS kan vara frustrerande, smärtsamt och utmattande. Att känna till symtomen och hur man korrekt behandlar dina
Kan en SCD-studie förändra primärvårdens läroböcker?
Sedan jag fick tillbaka min hälsa har jag denna nyfunna medvetenhet för de små sakerna i livet. Det är som en spidy-sense för alla små saker som gör oss lyckliga. Som förra veckan hade jag en sån dä
Det här hormonet kan hålla dig sjuk
I det här inlägget kommer vi att dyka in i ett av de viktigaste hormonerna i din kropp... och varför det vanligtvis är utarmat hos personer med tarmproblem. Lågt kortisol är det vanligaste mönstret v
