Cómo aliviar y prevenir la acidez estomacal

Las estadísticas del Sistema de Hospitales de Florida estiman que el 40 por ciento de los adultos experimentan acidez estomacal, la condición incómoda que causa una sensación de ardor en el pecho, al menos una vez al mes. Afortunadamente, hay varias formas de minimizar los síntomas para eliminar la acidez estomacal y evitar que vuelva a aparecer en el futuro.

Tratamientos de venta libre

Cuando experimenta un dolor ardiente en el torso, su mejor opción para deshacerse de la acidez estomacal es tomar un tratamiento de venta libre. La Clínica Mayo explica que hay varias opciones de tratamiento disponibles en la mayoría de las farmacias, que incluyen:

• Antiácidos, que brindan un alivio rápido para los síntomas de la acidez estomacal.
• H2RA, que tardan más en actuar pero suprimen los síntomas durante más tiempo.
• Inhibidores de la bomba de protones.

Hable con su gastroenterólogo para averiguar qué opción de tratamiento es mejor para usted.

Identifique los alimentos ofensivos

Sin embargo, una vez que haya pasado su ataque de acidez estomacal, querrá tomar medidas para evitar que vuelva a suceder. Una de las principales formas de detener la acidez estomacal es identificar los alimentos que pueden haberla causado:según Florida Hospital, el 95 % de las personas que padecen acidez estomacal pueden relacionar sus síntomas con un alimento específico.

Algunas personas experimentan acidez estomacal después de beber alcohol, comer comidas picantes o grasosas o consumir alimentos ácidos, pero muchos alimentos pueden desencadenar la afección. Algunos de los alimentos desencadenantes más típicos son el café, los productos a base de tomate y el chocolate, pero algunas personas también son desencadenadas por alimentos comunes como la cebolla, el ajo o la pimienta. Considere llevar un diario de alimentos para rastrear las posibles causas de su acidez estomacal, de esta manera puede evitar esos alimentos en el futuro.

Evite la acidez estomacal con cambios en el estilo de vida

Además de identificar y evitar los alimentos que causan acidez estomacal, también puede hacer algunos cambios simples en su estilo de vida para reducir el riesgo de volver a experimentar los síntomas incómodos.

Primero, si tiene sobrepeso, a menudo es beneficioso perder algunas libras si desea deshacerse de los problemas de acidez estomacal. La Clínica Mayo señala que el exceso de peso ejerce "presión sobre el abdomen, empuja el estómago hacia arriba y hace que el ácido regrese al esófago". Del mismo modo, el control de las porciones puede ayudar:¡las porciones más pequeñas causan menos problemas!

Además, puedes dormir con una cuña de espuma para elevar la parte superior del cuerpo. Esto ayuda a evitar que el ácido estomacal llegue al esófago.

Finalmente, ajustar sus hábitos alimenticios puede ser beneficioso para prevenir la acidez estomacal nocturna. Trate de no acostarse hasta unas pocas horas después de comer y evite los refrigerios nocturnos antes de acostarse.

Si aún tiene acidez estomacal, puede considerar programar una cita con un gastroenterólogo local para analizar las opciones de tratamiento.

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