Hogyan lehet enyhíteni és megelőzni a gyomorégést?

A Florida Hospital System statisztikái szerint a felnőttek 40 százaléka legalább havonta egyszer tapasztal gyomorégést – azt a kellemetlen állapotot, amely égő érzést okoz a mellkasban. Szerencsére számos módon csökkentheti a tüneteket, hogy megszabaduljon a gyomorégéstől, és megakadályozza a jövőbeni visszatérését.

Vény nélkül kapható kezelések

Ha égető fájdalmat érez a törzsében, a legjobb megoldás a gyomorégés megszabadulására, ha vény nélkül kapható kezelést vesz igénybe. A Mayo Clinic elmagyarázza, hogy a legtöbb gyógyszertárban többféle kezelési lehetőség is elérhető, többek között:

• Antacidok, amelyek gyorsan enyhítik a gyomorégés tüneteit.
• H2RA-k, amelyek hosszabb ideig működnek, de hosszabb ideig elnyomják a tüneteket.
• Protonpumpa-gátlók.

Beszéljen gasztroenterológusával, hogy megtudja, melyik kezelési lehetőség a legmegfelelőbb az Ön számára.

A sértő élelmiszerek meghatározása

Ha azonban a gyomorégés elmúlt, lépéseket kell tennie annak megakadályozása érdekében, hogy ismételten előforduljon. A gyomorégés megállításának egyik fő módja az, hogy meghatározzuk azokat az ételeket, amelyek okozhatták azt – a Florida Hospital szerint a gyomorégésben szenvedők 95 százaléka össze tudja kötni tüneteit egy adott étellel.

Néhány ember gyomorégést tapasztal alkoholfogyasztás, fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása vagy savas ételek fogyasztása után, de sok étel kiválthatja ezt az állapotot. A legjellemzőbb élelmiszer-kiváltó okok közé tartozik a kávé, a paradicsom alapú termékek és a csokoládé, de vannak, akiknél a szokásos élelmiszerek, például a hagyma, a fokhagyma vagy a paprika is kiváltják. Fontolja meg egy étkezési napló vezetését, hogy nyomon kövesse gyomorégése lehetséges okait – így elkerülheti ezeket az ételeket a jövőben.

A gyomorégés megelőzése életmódváltással

A gyomorégést okozó élelmiszerek azonosításán és elkerülésén túl néhány egyszerű életmódbeli változtatást is végrehajthat, hogy csökkentse a kellemetlen tünetek ismételt előfordulásának kockázatát.

Először is, ha túlsúlyos, gyakran előnyös néhány kilót leadni, ha meg akarsz szabadulni a gyomorégés problémáitól. A Mayo Clinic megjegyzi, hogy a túlsúly „nyomást gyakorol a hasra, felnyomja a gyomrot, és sav visszajutását idézi elő a nyelőcsőbe”. Ugyanebben az értelemben az adagszabályozás is segíthet – a kisebb adagok kevesebb problémát okoznak!

Ezenkívül habszivacs ékkel aludhat, hogy megemelje felsőtestét. Ez segít megakadályozni, hogy a gyomorsav bejusson a nyelőcsőbe.

Végül az étkezési szokások módosítása előnyös lehet az éjszakai gyomorégés megelőzésében. Próbálj meg ne feküdni evés után néhány órával, és kerüld a késő esti lefekvés előtti nassolást.

Ha továbbra is gyomorégést tapasztal, érdemes lehet időpontot kérnie egy helyi gasztroenterológushoz, hogy megbeszéljék a kezelési lehetőségeket.

• Az 5 legjobb élelmiszer, amely megakadályozza a gázképződést
• Tippek a székrekedés megelőzéséhez