Como aliviar e prevenir azia

Estatísticas do Florida Hospital System estimam que 40% dos adultos experimentam azia – a condição desconfortável que causa uma sensação de queimação no peito – pelo menos uma vez por mês. Felizmente, existem várias maneiras de minimizar os sintomas para se livrar da azia e evitar que ela volte no futuro.

Tratamentos sem receita

Quando você está com dor em queimação no tronco, sua melhor opção para se livrar da azia é fazer um tratamento sem receita. A Clínica Mayo explica que existem várias opções de tratamento disponíveis na maioria das farmácias, incluindo:

• Antiácidos, que proporcionam alívio rápido para os sintomas de azia.
• H2RAs, que demoram mais para agir, mas suprimem os sintomas por mais tempo.
• Inibidores da bomba de prótons.

Converse com seu gastroenterologista para descobrir qual opção de tratamento é melhor para você.

Identifique os alimentos ofensivos

No entanto, uma vez que seu ataque de azia passou, você vai querer tomar medidas para evitar que isso aconteça novamente. Uma das principais maneiras de parar a azia é identificar os alimentos que podem tê-la causado – de acordo com o Florida Hospital, 95% dos que sofrem de azia podem vincular seus sintomas a um alimento específico.

Algumas pessoas experimentam azia depois de beber álcool, comer refeições picantes ou gordurosas ou consumir alimentos ácidos, mas muitos alimentos podem desencadear a doença. Alguns dos gatilhos alimentares mais comuns são café, produtos à base de tomate e chocolate, mas algumas pessoas também são desencadeadas por alimentos comuns, como cebola, alho ou pimenta. Considere manter um diário alimentar para rastrear as possíveis causas de sua azia – dessa forma, você pode evitar esses alimentos no futuro.

Evite azia com mudanças no estilo de vida

Além de identificar e evitar alimentos que causam azia, você também pode fazer algumas mudanças simples no estilo de vida para reduzir o risco de sentir os sintomas desconfortáveis ​​novamente.

Primeiro, se você está acima do peso, muitas vezes é benéfico perder alguns quilos se você quiser se livrar dos problemas de azia. A Clínica Mayo observa que o excesso de peso coloca “pressão no abdômen, empurrando o estômago e fazendo com que o ácido volte para o esôfago”. Na mesma linha, o controle de porções pode ajudar - porções menores causam menos problemas!

Além disso, você pode dormir com uma cunha de espuma para elevar a parte superior do corpo. Isso ajuda a evitar que o ácido estomacal chegue ao esôfago.

Finalmente, ajustar seus hábitos alimentares pode ser benéfico na prevenção da azia noturna. Tente não se deitar até algumas horas depois de comer e evite lanches noturnos antes de dormir.

Se você ainda estiver com azia, considere marcar uma consulta com um gastroenterologista local para discutir as opções de tratamento.

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