Come alleviare e prevenire il bruciore di stomaco

Le statistiche del Florida Hospital System stimano che il 40% degli adulti soffra di bruciore di stomaco, la condizione scomoda che provoca una sensazione di bruciore al petto, almeno una volta al mese. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre al minimo i sintomi per eliminare il bruciore di stomaco e impedire che si ripresenti in futuro.

Trattamenti da banco

Quando provi dolore bruciante al busto, la tua migliore opzione per sbarazzarti del bruciore di stomaco è prendere un trattamento da banco. La Mayo Clinic spiega che ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili nella maggior parte delle farmacie, tra cui:

• Antiacidi, che forniscono un rapido sollievo dai sintomi del bruciore di stomaco.
• H2RA, che impiegano più tempo per agire ma sopprimono i sintomi più a lungo.
• Inibitori della pompa protonica.

Parla con il tuo gastroenterologo per capire quale opzione di trattamento è la migliore per te.

Individuare gli alimenti offensivi

Tuttavia, una volta che il tuo attacco di bruciore di stomaco è passato, ti consigliamo di adottare misure per evitare che si ripeta. Uno dei modi principali per fermare il bruciore di stomaco è individuare gli alimenti che potrebbero averlo causato:secondo il Florida Hospital, il 95% dei malati di bruciore di stomaco può collegare i propri sintomi a un alimento specifico.

Alcune persone avvertono bruciore di stomaco dopo aver bevuto alcolici, mangiato pasti piccanti o grassi o consumato cibi acidi, ma molti alimenti possono scatenare la condizione. Alcuni degli stimoli alimentari più tipici sono caffè, prodotti a base di pomodoro e cioccolato, ma alcune persone sono anche innescate da cibi comuni come cipolle, aglio o pepe. Prendi in considerazione l'idea di tenere un diario alimentare per tenere traccia delle potenziali cause del tuo bruciore di stomaco, in questo modo puoi evitare quegli alimenti in futuro.

Prevenire il bruciore di stomaco con i cambiamenti dello stile di vita

Oltre a individuare ed evitare gli alimenti che causano bruciore di stomaco, puoi anche apportare alcune semplici modifiche allo stile di vita per ridurre il rischio di sperimentare nuovamente i sintomi spiacevoli.

In primo luogo, se sei in sovrappeso, è spesso utile perdere qualche chilo se vuoi liberarti dei problemi di bruciore di stomaco. La Mayo Clinic osserva che l'eccesso di peso esercita "pressione sull'addome, spingendo verso l'alto lo stomaco e facendo risalire l'acido nell'esofago". Allo stesso modo, il controllo delle porzioni può aiutare:porzioni più piccole causano meno problemi!

Inoltre, puoi dormire con un cuneo in schiuma per elevare la parte superiore del corpo. Questo aiuta a prevenire che l'acido dello stomaco penetri nell'esofago.

Infine, modificare le proprie abitudini alimentari può essere utile per prevenire il bruciore di stomaco notturno. Cerca di non sdraiarti fino a poche ore dopo aver mangiato ed evita di fare spuntini a tarda notte prima di andare a letto.

Se stai ancora avvertendo il bruciore di stomaco, potresti prendere in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un gastroenterologo locale per discutere le opzioni di trattamento.

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