Kraftfull ny forskning om att den specifika kolhydratdieten fungerar

Jag kan berätta att den specifika kolhydratdieten fungerar eftersom jag har följt den själv. Jag har faktiskt sett det fungera för tusentals av människor med alla möjliga olika problem.

Men jag inser också att allt detta bara är anekdotiska bevis. Och även om anekdotiska bevis (som våra sidor med framgångsberättelser) är bra, vill många ha mer.

Det är därför jag är så exalterad över att ny vetenskaplig forskning om kraften och effektiviteten hos SCD-dieten publiceras hela tiden.

Forskningen hjälper till att upprepa det vi redan vet:SCD-dieten är effektiv för att läka tarmen.

Vi har sett det hjälpa människor att läka från celiaki, försätta Crohns sjukdom i remission och ge tusentals människor livet tillbaka.

Tycker du inte om att läsa forskningen?

Vi har gjort den delen åt dig (och lite till).

3 senaste kliniska studier om effektiviteten av SCD-diet

1 – 2015 fallstudie ger kliniska detaljer om effektiviteten av SCD-dieten för att minska IBD-symtom och uppnå remission

Detaljer: I denna kliniska beskrivning, publicerad i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , data samlades in på 50 läkare-dokumenterade IBD-patienter, alla som följde SCD-dieten och i remission. Deltagarna följde SCD under en genomsnittlig (genomsnittlig) tid på 35,4 månader.

Deltagarna hade antingen ulcerös kolit, Crohns eller obestämd kolit. Fyrtiofyra försökspersoner (88%) rapporterade att de åt SCD-yoghurt, varav 33 (67%) åt det dagligen och tjugosex försökspersoner (52%) använde ett kompletterande probiotika. Att följa dieten var självrapporterad till ett medelvärde av 92,5 %.

Resultaten: Av 22 patienter som inte tog medicin hade 16 avbrutit alla steroider, 3 hade slutat med TNF-hämmare (tumörnekrosfaktor) och 5 hade avbrutit Mercaptopurin och förblev i remission efter SCD.

Trettiotre försökspersoner (66%) noterade fullständig symptomupplösning, vilket inte inträffade förrän i medeltal 9,9 månader efter start av SCD-dieten.

SCD-dieten bedömdes som 91,3 % effektiv för att kontrollera akuta flaresymtom och 92,1 % effektiv för att upprätthålla remission (som ett medelvärde).

Varför detta är viktigt: Denna studie ger oss en detaljerad titt på de kliniska egenskaperna hos dem som aktivt följer SCD-dieten under en lång tidsperiod. Detta är den största studie av sitt slag och resultaten tyder på att SCD är effektivt för att hantera IBD.

2 – Efter att SCD initierades resulterade 2016 pediatrisk Crohns fallstudie i upphörande av farmakoterapi och remission

Detaljer: I början av 2017, Matsmältningssjukdomar och vetenskaper publicerat arbete av forskare från Stanford School of Medicine som granskade fallet med en 15-årig pojke som fick diagnosen Crohns efter 4 månader av diarré och smärta.

Inflammatoriska markörer i blodet var fortfarande höga efter oral prednison- och metotrexatbehandling, såväl som Exclusive Enteral Nutrition (EEN), så läkarna testade den specifika kolhydratdieten.

Resultaten: Efter 2 månader på SCD-dieten förbättrades hans inflammation och han kunde till och med avbryta sin metotrexatbehandling. Sex månader efter dieten förblev inflammationen under kontroll.

Varför detta är viktigt: Denna studie visar potentialen för SCD-dieten som ett alternativ till medicinering. Och för barn som kan möta en livstid av medicinering, kan SCD-dieten vara ett effektivt kostingrepp med få eller inga biverkningar.

3 – Kliniska och fekala mikrobiella förändringar med dietterapi vid aktiv inflammatorisk tarmsjukdom

Detaljer: Denna studie från december 2016, publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology , tittade på 12 pediatriska patienter med diagnosen IBD som sedan sattes på SCD-dieten i 12 veckor som den enda interventionen för att behandla Crohns eller Ulcerös kolit.

Resultaten: I slutet av de 12 veckorna visade åtta av de 12 patienterna signifikant förbättring och uppnådde remission från enbart dietbehandlingen. 2 deltagare visade ingen förbättring från kostintervention och 2 deltagare misslyckades med att slutföra studien.

Varför detta är viktigt: Denna studie visar att kostinterventioner kan vara effektiva både som den enda behandlingen för IBS eller tillsammans med andra interventioner.

Chefsforskaren för denna studie, Dr. David Suskind, M.D., sa det bäst:

" I decennier eller längre har medicinen sagt att kosten inte spelar någon roll, att den inte påverkar sjukdomen. Nu vet vi att kosten har en inverkan, en stark inverkan. Det fungerar, och nu finns det bevis. ”

Jag har ingen inflammatorisk tarmsjukdom, är SCD-dieten rätt för mig?

Även om det definitivt finns vissa skillnader mellan IBD (inflammatorisk tarmsjukdom) och IBS (inflammatoriskt tarmsyndrom), har de en viktig faktor gemensamt:

Inflammation...

Kronisk inflammation för att vara mer exakt.

De som lider av IBD, såsom Crohns eller Ulcerös kolit, kan uppleva inflammation var som helst längs matsmältningskanalen - i tjocktarmen, tunntarmen eller den innersta vävnaden i tarmväggen. IBS-drabbade är mer benägna att ha inflammation främst i tjocktarmen. Både IBD- och IBS-drabbade upplever ofta diarré eller förstoppning, gaser, uppblåsthet och allmän trötthet (bland annat).

Kronisk tarminflammation är en nyckelspelare för att utveckla en läckande tarm. Och oavsett om du har Crohns eller allmän IBS, är en läckande tarm involverad på något sätt.

På grund av detta har det funktionella tillvägagångssättet för behandling av IBD, IBS och en läckande tarm ett huvudmål - att utrota tarminflammation på cellnivå. Detta uppnås vanligtvis genom att ändra kosten för att ta bort inflammatoriska livsmedel och fylla tarmen med nyttiga bakterier. Tuffare fall kan behöva stöd av en skicklig läkare inom funktionell medicin som använder grundorsakstester, som avancerade paneler för blod, hormon och tarminfektioner.

Din kropp bryr sig inte om vad diagnosen är eller hur inflammationen kom dit. Oavsett om det beror på diet, kemisk exponering eller en överbelastning av toxiner, är allt den vet att det finns inflammation och det påverkar hur tarmen ska fungera. I slutet av dagen handlar allt om att bli av med inflammation i tarmen, något som SCD-dieten gör mycket bra.

Kommer jag att vara på den här dieten för alltid?

Jag klandrar dig inte för att du låter den frågan krypa in i ditt sinne. Sanningen är att ingen vet hur länge du kommer att behöva följa SCD – men följande 3 variabler kan hjälpa dig att avgöra svaret:

1. Dina unika behov – Vi klassificerar de med matsmältningsproblem som antingen "milda" eller "tuffa" fall. Om du är ett tufft fall med flera tarminfektioner och binjuretrötthet, kommer du sannolikt att behöva hålla dig nära din "säkra matzon" längre än de som hade milda symtom som försvann relativt snabbt.
2. Stresshantering – Stress, oavsett om det är känslomässigt, fysiskt eller psykiskt, är en tyst mördare. Kortisol (ofta kallat stresshormonet) påverkas direkt av stress – vilket gör att vi både över- och underproducerar detta kritiska hormon. Friska kortisolnivåer är avgörande för att hålla inflammation i schack. Om du är under kronisk stress och det påverkar din kortisolproduktion, måste du följa dieten mer strikt. Det är därför att ändra din kost bara är ett steg mot läkning – att lära sig hantera stress kan vara lika viktigt.
3. Dina hälsomål – Om ditt mål är att må ditt absolut bästa varje dag, kommer du med största sannolikhet finna att du håller dig ganska nära din anpassade SCD-diet. Att testa, justera och lyssna på din kropp är namnet på spelet när det gäller att utöka din kost. Om du är okej med den där mindre magsmärtan du får av att gå för långt, det är helt upp till dig. Tänk på att om du helt återgår till dina "gamla seder" kommer du med största sannolikhet att leda dig tillbaka till den plats du började ifrån.

SCD-dieten har din rygg

Det är naturligt att vara tveksam till en ny diet.

(Jag vet att jag var det när jag började.)

Men genom åren har den specifika kolhydratdieten blivit mer och mer validerad av ständigt växande högar av forskning och anekdotiska bevis... som helt enkelt inte kan ignoreras.

Det faktum att SCD-dieten stöds av över 100 års forskning, också eftersom många vittnesmål från riktiga människor ger mig mycket förtroende för kosten.

Dessutom fortsätter dessa tre nya studier bara att visa oss hur effektfull denna diet kan vara och för ett brett spektrum av tillstånd.

Och att börja denna nya resa är mycket lättare än du kanske tror, ​​tack vare vår gratis snabbstartsguide och steg-för-steg-instruktionerna i vår e-bok "Att överleva för att blomstra".

Om du eller någon du känner letar efter en säker och effektiv behandling för matsmältningsproblem (stora eller små), har SCD-dieten din rygg.

Vid god hälsa,

Lori Jo

• Hur man övervinner kronisk smärta naturligt
• Dawn's Remarkable Ulcerative Colitis Remission