Femsekundersregeln är en lögn.
Det visar sig att om du tappar något på golvet, oavsett hur snabbt du tar upp det, det är fortfarande smutsigt. Detta bekräftades av en studie nyligen utförd av två professorer vid Rutgers University som heter "Är femsekundersregeln verklig?"
Om du är som jag slår jag vad om att du ibland använder femsekundersregeln. Mitt hus är trots allt rent! Men efter att ha läst den här studien – och hört den ledande forskaren erkänna att han inte skulle äta mat som tappades av själv köksgolvet – jag var tvungen att ompröva hur rent mitt hus verkligen var.
Ja, jag städar regelbundet. Men som de flesta – regelbundet kan nog hända lite oftare. Och på grund av oro för min hälsa och vår planets hälsa slutade jag använda kemiska rengöringsprodukter för flera år sedan. Utan att tillgripa hårda kemiska rengöringsmedel eller konstant vaksamhet undrade jag – Vad skulle jag behöva göra för att göra mitt hus tillräckligt rent för att bokstavligen äta från golvet?
Du vet den där klibbiga, flummiga, äckliga känslan du får på tänderna om du går för länge mellan borstningen? Vissa människor säger att det är som att deras tänder har tröjor på sig. Dessa tröjor är faktiskt något som kallas biofilm .
Biofilm består av massor av olika bakteriestammar som har samlats för att leva i en symbiotisk koloni. Bakteriecellerna håller ihop och bildar en yta av slem. Biofilmen fungerar som ett skyddande hem för bakterier, jäst, svampar och andra mikroorganismer.
Biofilm finns inte bara på dina tänder – den växer faktiskt nästan överallt – inklusive över hela ditt hem. En mycket vanlig typ av biofilm växer vanligen i badrum och är rosa – du kanske har sett den växa i din dusch eller toalettskål och undrat om det var mögel. Denna biofilm kallas S. marcescens och trots den vackra färgen är den inte ofarlig. Det kan infektera öppna sår hos människor och dina urinvägar – inte särskilt tröstande om du ser det på din toalett!
I naturliga miljöer är biofilmer en mycket viktig del av ekosystemet. I mitt hus är de dock en ovälkommen besökare.
Om din reaktion på att lära dig vad det där rosa på din toalett är att dumpa en kopp blekmedel i skålen, har jag några fler dåliga nyheter.
Konventionella rengöringsprodukter är inte bara farliga för din hälsa och hälsan för alla andra i ditt hem (barn, växter, djur) – de är inte heller alltid effektiva för att ta bort biofilmer.
Tänk på det så här:vad gör att dina tänder blir mer rena – att swisha med munvatten eller få in en noggrann borste? Vi vet alla att svaret är att borsta.
Och precis som med biofilmen på dina tänder, för att rengöra biofilmen i ditt hus behöver du mer än bara en spray med kemikalier, eftersom kemikalier som blekmedel eller ammoniak inte kan penetrera biofilmen för att döda alla bakterier.
Faktum är att det finns fyra egenskaper hos biofilmer som gör dem tuffare än ett vanligt städjobb att hantera:
Om du vill ha en chans att ta bort biofilmen, även med något hårt som blekmedel, måste du också lägga i lite armbågsfett och skrubba för att störa biofilmen. Men att skrubba med blekmedel eller andra starka kemikalier ökar drastiskt din kontakt med kemikalierna – det kan komma i ögonen, på huden och kan andas in i lungorna.
Och tro mig – du vill inte förlänga din exponering för traditionella rengöringsprodukter. Några av de vanligaste produkterna – som Lysol Multi-Purpose Cleaner – får betyget "F" från Environmental Working Group, en ideell miljöforskningsgrupp. Detta beror på ingredienser som natriumborat, som kan orsaka fosterskador och skador på reproduktionssystemet.
Även så kallade "gröna" rengöringsmedel är ofta inte bättre. Green Works allrengöringsmedel får också ett "F" från EWG. Dess höga halter av konserveringsmedel är kopplade till cancer och andningseffekter.
Att hålla ditt hus rent är inte den enda platsen där du potentiellt utsätts för riktigt skadliga kemikalier. När du är klar med att skrubba din toalett med Lysol måste du tvätta händerna, eller hur?
Rengöringsmedel som är designade för att komma i kontakt med din hud – som handdesinfektionsmedel eller antibakteriell tvål – kan vara lika farliga. Bara i år förbjöd Food and Drug Administration äntligen det antibakteriella triclosan från tvål. FDA fann inte bara att triclosan var ineffektivt (vanlig tvål och vatten fungerar lika bra) – men det anses också bidra till uppkomsten av antibiotikaresistenta bakterier. Det har också kopplats i djurstudier till immunsystemstimulering och sköldkörtelproblem.
Men haken är – medan triclosan nu måste tas bort från hand- och kroppstvål för konsumenter – är det fortfarande tillåtet i handdesinfektionsmedel, våtservetter och sjukhusmiljöer. Det betyder att du sannolikt fortfarande är exponerad.
Om du är som jag använder du förmodligen handsprit oftare än du faktiskt tvättar händerna..
I flera år, istället för kemiska rengöringsmedel, har jag förlitat mig på vanlig tvål, vatten och lite hjälp från vinäger och bakpulver för att hålla mitt hus rent.
Generellt fungerar detta riktigt bra.
Men kom ihåg den rosa biofilmen, S. marcescens, Jag pratade om förut? Nåväl, för några månader sedan märkte jag något rosa i min dusch – och trots min flitiga skrubbning och vinägersprutning kom det bara tillbaka.
Jag ville inte lägga massor av tid på att skrubba och rengöra min dusch – men jag ville också att biofilmen skulle vara borta. Även om jag visste att jag inte skulle gå tillbaka till blekning, bestämde jag mig för att leta efter ett naturligt rengöringsmedel som var effektivt för biofilmer. Så, vad var det säkra rengöringsmedlet jag hittade som raderade ut biofilmer? Det är något du har hört talas om förut (och förmodligen använder dagligen):probiotika.
Det är lite svårt att komma ihåg en tid då varje livsmedels- och vitaminbutik inte hade en stor probiotisk avdelning, eller hur?
Men för bara 10 år sedan var probiotika inte mainstream. Lyckligtvis har mycket förändrats sedan dess – och med goda skäl. Probiotika är vänliga bakteriesträngar som stödjer de inhemska bakterierna i vårt matsmältningssystem – och det är verkligen viktigt eftersom vår kropp består av 10 gånger fler bakterier än cellerna.
Jag har gjort probiotika till en vanlig del av mitt liv, både de som kommer i en kapsel och från potenta fermenterade livsmedel som hemmagjord yoghurt och surkål.
Men när jag gjorde forskning kom jag över något helt nytt – idén att du kan använda extern probiotika att rengöra och göra din inomhusmiljö hälsosammare och säkrare.
Ja, du läste rätt; probiotika används nu för att balansera inomhusluften och rena ytor som kök, badrum och till och med på möbler. Rengöringsmedel som innehåller levande probiotika kan arbeta sig igenom biofilmen och rengöra på djupet.
Om detta låter galet för dig, kom bara ihåg att för 10 år sedan var idén att ta en daglig probiotisk kapsel ganska "där ute".
Jag tänker på traditionella antibakteriella rengöringsmedel som antibiotika för mitt hus.
Vi vet alla att när du är sjuk och tar antibiotika, utplånas nästan alla bakterier i din tarm – både de goda och de dåliga. Om du tar dessa antibiotika för länge kan bakterierna i tarmen bli riktigt obalanserade. Resultatet kan bli tarmdysbios – där de "dåliga" bakterierna överskrider de goda bakterierna som håller dem i schack.
När du effektivt använder kemiska rengöringsmedel i ditt hus (vilket innebär att du skrubbar för att störa biofilmen), utplånas nästan alla bakterier också – både de goda och de dåliga. Precis som i din kropp gör detta ditt hus mer mottagligt för en överväxt av dåliga bakterier.
Upprepad användning av antibakteriella tvålar och rengöringsmedel – som decimerar bra och dåliga bakterier – bidrar till utvecklingen av antibiotikaresistenta superbuggar som MRSA. Precis som i våra kroppar vill vi inte utplåna alla bakterier i vårt hus om vi kan undvika det – vi vill bara bli av med de dåliga sakerna.
För några månader sedan fick jag reda på ett nytt externt probiotiskt rengöringsmedel – det heter Airbiotics. Jag provade deras 3 huvudprodukter i mitt hem:Airbiotics All-Purpose Cleaner, StaBiotic Mist och deras handrengöring.
Jag var intresserad av att prova dem eftersom de alla är giftfria, doft- och alkoholfria, biologiskt nedbrytbara – och livsmedelsgodkända! Det betyder att om jag sprejar det på min bänk och sedan ställer in maten där – det är ok! Om min hund slickar något jag har använt rengöringsmedlet på, blir han inte sjuk. De flesta rengöringsmedel – även gröna rengöringsmedel – är giftiga om de intas och laddas med dofter som irriterar mina lungor, men Airbiotics-produkter är det inte.
Jag använder allrengöringsmedlet på nästan alla ytor i mitt hus - trä, granit, glas, speglar och porslinsplattor. Eftersom jag använder den till nästan allt är jag verkligen glad att flaskan är påfyllningsbar – rengöringsmedlet kommer som ett koncentrat man blandar ihop själv. Det betyder att du kan tjäna så mycket eller så lite du behöver och minskar både kostnaden och miljöpåverkan.
Jag älskade hur lätt det var att använda (bara spraya och torka av med en mikrofiberduk) och det finns ingen lukt eller rester.
Och hur är det med den rosa biofilmen i mitt badrum?
Allrengöringen raderade ut det!
Det bästa är att denna rengöringsmedel fortsätter att rengöra i 3-5 dagar efter att den har sprayats, tack vare probiotikan den innehåller. Jag tänker på dem som min egen armé av undersåtar, som arbetar övertid för att hålla mitt hus rent så att jag kan koppla av och njuta av andra saker.
Airbiotics gör också en riktigt snygg handrengöring – jag har en i min ryggsäck och en i bilen – den är helt olik alla handrengöringsmedel jag någonsin använt. Det är inte klibbigt, oljigt, illaluktande eller torkande – efter att du sprayat det på händerna och gnuggat in det är det som om ingenting någonsin har funnits där. I verkligheten är det som finns kvar massor av probiotika som hjälper till att hålla dina händer rena och friska – även om du tvättar senare med tvål och vatten.
Min favoritprodukt är dock StaBiotic Mist. Jag tänker på det som det hälsosamma alternativet till Febreeze. Istället för att släppa ut falska lukter i luften som ger en illusion av "friskhet", kan du spraya StaBiotic Mist på allt som är stoppat (läs:svårt att rengöra). Probiotikan i StaBiotic dimman förbrukar bakterierna som producerar lukt. Jag använde den på min säng, min hunds säng, en unken stol, gardiner och kuddar, och istället för att bara maskera lukten eller täcka den, blev den faktiskt av med den.
Den fräschar inte bara upp och tar bort lukter – utan StaBiotic Mists aktiva probiotika äter bokstavligen dammkvalsterproteiner. Att använda dimman har minskat mina allergisymptom inomhus som trängsel och röda ögon. StaBiotic Mist är en helt unik produkt som jag älskar.
Kemiska rengöringsingredienser är dyra.
Färdiggjorda gröna produkter är ännu dyrare.
Min vinäger- och bakpulverrutin var billig och enkel. Jag visste att jag inte skulle byta in det mot en dyr, obekväm lösning.
Airbiotics städar inte bara mitt hus mer effektivt genom att använda probiotika, det är också riktigt prisvärt. Kostnaden för allrengöringen är kopp för kopp mindre än blekmedel.
Att köpa All-Purpose Cleaner koncentrerad innebär att jag behöver beställa mindre ofta och spara på frakten också.
Teamet här på SCD Lifestyle är engagerade i att eftersträva den bästa hälsan – genom diet och genom livsstil. Det är därför vi, när vi stöter på en produkt som är så unik och fördelaktig som Airbiotics, vill dela med de människor vi älskar mest – vår community.
Airbiotics städar inte bara ditt hus på ett säkert och prisvärt sätt – det fungerar för att hålla ditt hus rent och främjar ditt välbefinnande genom en av våra favoritsaker någonsin – probiotika!
Jag har införlivat Airbiotics i min naturliga rengöringsrutin och jag kunde inte vara lyckligare. Om du också vill prova Airbiotics kan du använda den här länken för att testa dem och få 30% rabatt på din första beställning!
Frågor? Städtips till mig? Låt mig veta i kommentarerna nedan.
– Steve
Hur lång tid tar det att återhämta sig från en mjältoperation?
Vad är mjälten och vilka är dess funktioner? En splenektomi är en fullständig eller partiell kirurgisk borttagning av mjälten. Mjälten är en viktig del av kroppens försvarssystem (immunsystem) s
Farthappar kan hjälpa till att diagnostisera blindtarmsinflammation
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
Hur länge lever du med NAFLD? Överlevnadsgrader
De flesta människor lever ett långt liv med icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD). NAFLD kan dock minska den förväntade livslängden med cirka 4,2 till 4,4 år De flesta människor lever ett långt li
