De 5 bästa misstagen människor gör på den specifika kolhydratdieten

Jag ville sätta ihop en lista över de 5 vanligaste misstagen som jag ser i hela SCD-gemenskapen när människor övergår till SCD-livsstilen. Om du kan undvika dessa 5 saker är du på god väg mot framgång och korrekt tarmläkning.

#1:Hoppa över introdieten - Skojar du? Introdieten är grunden för SCD-dieten och Elaine lade fram all vetenskap i BTVC om varför du behöver göra det.

Tro mig, jag vet att det suger men det börjar dig på rätt väg till läkning. Människor som inte gör introdieten eller gör det halvt engagerat kommer inte att starta läkningsprocessen så effektivt som möjligt och kommer att ta längre tid att gå igenom dieten. Var inte lat och tänk långsiktigt... du kan överleva några dagar av introdieten under hela ditt liv.

#2:Att inte vänta fyra dagar efter att ha introducerat ett nytt objekt – Att ge efter för otålighet i denna aspekt av kosten kommer att göra dig galen. Jag personligen reagerar fortfarande på vissa livsmedel och det kan ta upp till 4 dagar för mig att inse att jag känner mig lite av med dem. Du måste absolut vänta 4 dagar för att helt bedöma effekten på din kropp av varje nytt föremål. Om du följer denna metod med eftertryck är det mycket lätt att identifiera att en negativ förändring har skett efter att ett nytt livsmedel introducerats. Det gäller allt nytt, som mat, kosttillskott, medicin, tandkräm, oljor och matlagningsmetoder. Kom ihåg, tänk på långsiktiga investeringar och njut av att må bra... varför skynda på det och förstöra det?

#3:Introducerar nya livsmedel för snabbt – Återigen, tålamod är en dygd på denna diet. Det kommer att ta dig ner på vägen till läkning snabbare än något annat tips eller trick jag kan ge dig. Du måste växa genom denna diet långsamt och ta den en dag i taget. Jag vet att mat blir gammal och det finns dagar då man drömmer om lite mångfald, men de dagarna ligger framför sig och kommer så småningom hit. Tills dess, tempo dig själv och flyta genom faserna av SCD-dieten metodiskt. Du kan bygga en mycket mångsidig och läcker verktygslåda med livsmedel över tiden som kommer att hålla dig glad och frisk i SCD-livsstilen under lång tid. Tänk bara på det när du börjar... det kommer att dröja ett tag.

#4:Inte gräva i dolda ingredienser – Det här kommer verkligen att kasta dig för en slinga, om du inte är uppmärksam. Kom ihåg att att vara SCD laglig gäller för allt som kommer in i din kropp. Det inkluderar alla extra fyllmedel i dina piller, din tandkräm, kryddorna du lägger på din mat, tuggummi och färdiglagad mat. Var mycket noggrann och ring företagen om du måste. Jag gillar att få mina recept skickade till ett läkemedelsapotek som heter Hopewell Pharmacy som kommer att skräddarsy mina piller SCD Legal. Jag håller mig också borta från färdiglagad mat som äppelmos eftersom de också innehåller dolda ingredienser från tillverkningsprocessen som krävs för att bevara smaken och fräschören. Vissa kryddor har stärkelse och konserveringsmedel i sig för att bibehålla fräschören och förhindra att flingorna klibbar ihop. Var vaksam! Även de flesta burkar med tonfisk innehåller en illegal buljong, även om det står tonfisk i vatten! Om du är osäker, förmedla det... eller ring företaget.

#5:Fusk – Elaine skrev det i sin bok... du måste ha en fanatisk anslutning till SCD-dieten för att den ska bli framgångsrik. Det finns ingen anledning att fuska och förstöra allt det hårda arbete du har lagt ner för att starta vägen till läkning. Ett knep jag gillar att använda är varje dag jag skriver antalet dagar jag har levt SCD Lifestyle på baksidan av min hand. När jag känner mig svag tittar jag ner på den siffran och inser hur långt jag har kommit. Det dämpar verkligen begäret och säkerställer att jag inte kommer att ge upp all läkning som redan har skett. Det är inte värt det... tro mig! Du kan få lite kortvarigt nöje medan du äter choklad, men du kommer att betala för det senare när du inte mår bra och din läkning är omvänd. Var helt engagerad i SCD Lifestyle och du kommer aldrig att ångra det.

-Jordan

Tillbaka till SCD Lifestyle

• Den bästa SCD Diet Tag Team Partner:Low Dos Naltrexone?
• Steve's SCD Healing Journal:Vecka 14 – Don't Lose The Forest Among the Trees!