5 suurinta virhettä, joita ihmiset tekevät tietyssä hiilihydraattiruokavaliossa

Halusin koota luettelon viidestä yleisimmästä virheestä, joita näen koko SCD-yhteisössä, kun ihmiset ovat siirtymässä SCD-elämäntyyliin. Jos voit välttää nämä 5 asiaa, olet hyvin matkalla menestykseen ja oikeaan suoliston paranemiseen.

#1:Alkuruokavalion ohittaminen - Vitsailetko? Intro-ruokavalio on SCD-dieetin perusta, ja Elaine esitti BTVC:ssä kaiken tieteen, miksi sinun on tehtävä se.

Usko minua, tiedän, että se on perseestä, mutta se aloittaa sinut oikealla tiellä paranemiseen. Ihmiset, jotka eivät noudata aloitusruokavaliota tai tekevät sen puoliksi sitoutuneina, eivät aloita paranemisprosessia mahdollisimman tehokkaasti ja kestää kauemmin edistyä ruokavalion läpi. Älä ole laiska ja ajattele pitkällä tähtäimellä… voit selviytyä muutaman päivän aloitusruokavaliosta koko elämäsi aikana.

#2:En odota 4 päivää uuden tuotteen esittelystä – Kärsimättömyydelle antautuminen tässä ruokavalion osassa saa sinut hulluksi. Henkilökohtaisesti reagoin edelleen joihinkin ruokiin, ja voi kestää jopa 4 päivää ennen kuin tajuan, että tunnen oloni hieman eristäytyneeksi niistä. Sinun on ehdottomasti odotettava 4 päivää, jotta voit arvioida jokaisen uuden tuotteen vaikutuksen kehoosi. Jos noudatat tätä menetelmää painokkaasti, on erittäin helppo tunnistaa, että negatiivinen muutos on tapahtunut uuden ruoan käyttöönoton jälkeen. Tämä koskee kaikkea uutta, kuten elintarvikkeita, lisäravinteita, lääkkeitä, hammastahnaa, öljyjä ja ruoanlaittomenetelmiä. Muista, ajattele pitkän aikavälin sijoitusta ja nauti hyvästä olosta… miksi kiirehtiä ja sotkea se?

#3:Uusien ruokien esittely liian nopeasti – Jälleen kerran, kärsivällisyys on hyve tässä ruokavaliossa. Se vie sinut paranemisen tielle nopeammin kuin mikään muu vinkki tai temppu, jonka voin sinulle antaa. Sinun täytyy kasvaa tämän ruokavalion läpi hitaasti ja ottaa se päivä kerrallaan. Tiedän, että ruoat vanhenevat ja on päiviä, jolloin haaveilet monimuotoisuudesta, mutta ne päivät ovat edessä ja lopulta saapuvat tänne. Siihen asti vauhdita itseäsi ja kulje SCD-dieetin vaiheiden läpi järjestelmällisesti. Voit rakentaa ajan mittaan hyvin monipuolisen ja herkullisen työkalupakin elintarvikkeista, jotka pitävät sinut onnellisena ja terveenä SCD Lifestylessa pitkään. Muista tämä, kun aloitat… siinä kestää jonkin aikaa.

#4:Ei kaivaudu piilotettuihin ainesosiin – Tämä saa sinut todella näkemään, jos et kiinnitä huomiota. Muista, että SCD:n laillisuus koskee kaikkea, mikä menee kehoosi. Se sisältää kaikki pillereissäsi olevat ylimääräiset täyteaineet, hammastahnasi, ruokillesi lisäämäsi mausteet, purukumi ja valmiit ruoat. Ole erittäin huolellinen ja soita yrityksiin tarvittaessa. Haluan, että reseptini lähetetään Hopewell Pharmacy -nimiseen apteekkiin, joka tekee pillereistäni SCD-laillisia. Pysyn myös erossa esivalmistetuista ruoista, kuten omenasoseesta, koska ne sisältävät myös valmistusprosessista piilotettuja ainesosia, joita tarvitaan maun ja tuoreuden säilyttämiseen. Joissakin mausteissa on tärkkelystä ja säilöntäaineita, jotka säilyttävät tuoreuden ja estävät hiutaleita tarttumasta yhteen. Olla varuillaan! Jopa useimmat tonnikalatölkit sisältävät laitonta liemi, vaikka sanotaankin tonnikala vedessä! Jos olet epävarma, välitä se… tai soita yritykseen.

#5:Huijaaminen – Elaine esitti sen kirjassaan… sinun täytyy noudattaa fanaattisesti SCD-ruokavaliota, jotta se onnistuisi. Ei ole mitään syytä huijata ja pilata kaikkea kovaa työtä, jonka olet tehnyt aloittaaksesi tien paranemiseen. Yksi temppu, jota käytän mielelläni, on, että kirjoitan joka päivä käteni selkään, kuinka monta päivää olen elänyt SCD Lifestylea. Kun tunnen oloni heikoksi, katson alas tuota numeroa ja ymmärrän, kuinka pitkälle olen päässyt. Se todella hillitsee himoa ja varmistaa, etten luovu kaikesta jo tapahtuneesta parantumisesta. Se ei ole sen arvoista… luota minuun! Saatat saada lyhytaikaista nautintoa syödessäsi suklaata, mutta maksat siitä myöhemmin, kun et voi hyvin ja paranemisesi on päinvastainen. Ole täysin sitoutunut SCD Lifestyleen, etkä tule koskaan katumaan sitä.

- Jordania

Takaisin SCD Lifestyleen

• Paras SCD-dieettitunnistetiimin kumppani:pieniannoksinen naltreksoni?
• Steven SCD Healing Journal:viikko 14 – Älä menetä metsää puiden joukossa!