I 5 errori principali che le persone commettono nella dieta specifica a base di carboidrati

Volevo mettere insieme un elenco dei 5 principali errori più comuni che vedo nella comunità SCD quando le persone stanno passando allo stile di vita SCD. Se riesci a evitare queste 5 cose, sei sulla buona strada per il successo e una corretta guarigione intestinale.

#1:saltare la dieta introduttiva - Ma stai scherzando? La dieta introduttiva è il fondamento della dieta SCD ed Elaine ha esposto tutta la scienza in BTVC sul motivo per cui è necessario farlo.

Credimi, so che fa schifo ma ti avvia sulla strada corretta per la guarigione. Le persone che non seguono la dieta introduttiva o la fanno a metà non inizieranno il processo di guarigione nel modo più efficiente possibile e impiegheranno più tempo per avanzare attraverso la dieta. Non essere pigro e pensa a lungo termine... puoi sopravvivere alcuni giorni della dieta introduttiva nell'ampio ambito della tua intera vita.

#2:non aspettare 4 giorni dopo l'introduzione di un nuovo articolo – Cedere all'impazienza in questo aspetto della dieta ti farà impazzire. Personalmente reagisco ancora ad alcuni cibi e possono volerci fino a 4 giorni prima che mi renda conto che mi sento un po' fuori da loro. Devi assolutamente aspettare 4 giorni per valutare completamente l'impatto sul tuo corpo di ogni nuovo articolo. Se stai seguendo questo metodo con enfasi, è molto facile identificare che si è verificato un cambiamento negativo dopo l'introduzione di un nuovo alimento. Questo vale per qualsiasi cosa nuova, come alimenti, integratori, medicine, dentifricio, oli e metodi di cottura. Ricorda, pensa a investimenti a lungo termine e divertiti a sentirti bene... perché affrettarsi e rovinare tutto?

#3:Introduzione di nuovi alimenti troppo in fretta – Ancora una volta, la pazienza è una virtù in questa dieta. Ti porterà lungo il percorso verso la guarigione più velocemente di qualsiasi altro consiglio o trucco che posso darti. Devi crescere lentamente attraverso questa dieta e prenderla un giorno alla volta. So che i cibi invecchiano e ci sono giorni in cui sogni una certa diversità, ma quei giorni sono avanti e alla fine arriveranno qui. Fino ad allora, segui il ritmo e fluisci metodicamente attraverso le fasi della dieta SCD. Puoi creare nel tempo un kit di alimenti molto vario e delizioso che ti manterrà felice e in salute nello stile di vita SCD per molto tempo. Tienilo a mente quando inizi per la prima volta... ci vorrà un po'.

#4:Non scavare negli ingredienti nascosti – Questo ti farà davvero cadere in un loop, se non stai prestando attenzione. Ricorda che essere legale per SCD si applica a tutto ciò che entra nel tuo corpo. Ciò include tutti i riempitivi extra nelle tue pillole, il tuo dentifricio, le spezie che stai mettendo sui tuoi cibi, gomme e cibi preconfezionati. Sii molto meticoloso e chiama le aziende se necessario. Mi piace che le mie prescrizioni vengano inviate a una farmacia di composizione chiamata Hopewell Pharmacy che renderà le mie pillole SCD legali personalizzate. Sto anche lontano da cibi preconfezionati come la salsa di mele perché contengono anche ingredienti nascosti dal processo di produzione necessario per preservarne il gusto e la freschezza. Alcune spezie contengono amidi e conservanti per mantenere la freschezza e impedire che i fiocchi si attacchino. Stai attento! Anche la maggior parte delle lattine di tonno contengono un brodo illegale, anche se si dice tonno in acqua! In caso di dubbio, trasmettilo... o chiama l'azienda.

#5:Barare – Elaine l'ha spiegato nel suo libro... devi avere un'adesione fanatica alla dieta SCD perché abbia successo. Non c'è motivo di imbrogliare e rovinare tutto il duro lavoro che hai svolto per iniziare la strada della guarigione. Un trucco che mi piace usare è che ogni giorno scrivo sul dorso della mano il numero di giorni in cui ho vissuto lo stile di vita SCD. Quando mi sento debole, guardo quel numero e mi rendo conto di quanto sono arrivato. Tiene davvero a freno le voglie e mi assicura che non rinuncerò a tutta la guarigione che è già avvenuta. Non ne vale la pena… fidati! Potresti provare un piacere a breve termine mentre mangi del cioccolato, ma lo pagherai in seguito quando non ti sentirai bene e la tua guarigione sarà invertita. Sii completamente impegnato nello stile di vita SCD e non te ne pentirai mai.

-Giordania

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