Najčastejších 5 chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri špecifickej sacharidovej diéte

Chcel som dať dokopy zoznam 5 najčastejších chýb, ktoré vidím v komunite SCD, keď ľudia prechádzajú na životný štýl SCD. Ak sa dokážete vyhnúť týmto 5 veciam, ste na dobrej ceste k úspechu a správnemu uzdraveniu čriev.

#1:Vynechanie úvodnej diéty – Robíš si srandu? Úvodná diéta je základom diéty SCD a Elaine vysvetlila celú vedu v BTVC o tom, prečo ju musíte robiť.

Ver mi, viem, že je to nanič, ale naštartuje ťa to na správnu cestu k uzdraveniu. Ľudia, ktorí nerobia úvodnú diétu alebo ju robia napoly odhodlaní, nezačnú proces hojenia tak efektívne, ako je to len možné, a bude im trvať dlhšie, kým prejdú diétou. Nebuďte leniví a myslite dlhodobo... niekoľko dní úvodnej diéty môžete prežiť v širokom rozsahu celého svojho života.

#2:Nečakať 4 dni po predstavení novej položky – Podľahnutie netrpezlivosti v tomto aspekte diéty vás privedie do šialenstva. Ja osobne na niektoré potraviny stále reagujem a môže trvať až 4 dni, kým si uvedomím, že som z nich trochu mimo. Na úplné posúdenie vplyvu každej novej položky na vaše telo musíte absolútne počkať 4 dni. Ak dôsledne dodržiavate túto metódu, je veľmi ľahké identifikovať, že po zavedení nového jedla nastala negatívna zmena. To platí pre čokoľvek nové, ako sú potraviny, doplnky, lieky, zubné pasty, oleje a spôsoby varenia. Pamätajte, myslite na dlhodobú investíciu a užívajte si dobrý pocit... prečo to uponáhľať a pokaziť to?

#3:Predstavujeme nové jedlá príliš rýchlo – Opäť platí, že trpezlivosť je pri tejto diéte cnosťou. Povedie vás to cestou k uzdraveniu rýchlejšie ako ktorýkoľvek iný tip alebo trik, ktorý vám môžem dať. Musíte rásť cez túto diétu pomaly a užívať ju každý deň. Viem, že jedlá starnú a sú dni, keď snívate o nejakej rozmanitosti, ale tie dni sú pred nami a nakoniec sa dostanú sem. Dovtedy sa riaďte tempom a metodicky prechádzajte fázami diéty SCD. Postupom času si môžete vytvoriť veľmi rozmanitú a chutnú súpravu potravín, ktoré vás udržia v SCD Lifestyle šťastných a zdravých na dlhú dobu. Majte to na pamäti, keď začínate... chvíľu to potrvá.

#4:Nehrabať sa v skrytých ingredienciách – Toto vás skutočne vyhodí za slučku, ak nebudete dávať pozor. Pamätajte, že legálnosť SCD sa vzťahuje na všetko, čo sa dostane do vášho tela. To zahŕňa všetky ďalšie plnivá vo vašich tabletkách, zubnej paste, koreninách, ktoré si dávate na jedlo, žuvačky a hotové jedlá. Buďte veľmi dôslední a v prípade potreby zavolajte spoločnostiam. Rád si nechávam posielať recepty do lekárne s názvom Hopewell Pharmacy, ktorá mi na zákazku upraví moje tabletky na SCD. Tiež sa vyhýbam hotovým jedlám, ako je jablková šťava, pretože obsahujú aj skryté prísady z výrobného procesu potrebného na zachovanie chuti a čerstvosti. Niektoré koreniny obsahujú škroby a konzervačné látky, aby si zachovali čerstvosť a zabránili zlepeniu vločiek. Buďte ostražití! Dokonca aj väčšina konzerv s tuniakom obsahuje nelegálny vývar, aj keď sa hovorí, že tuniak vo vode! Ak máte pochybnosti, pošlite to ďalej... alebo zavolajte spoločnosti.

#5:Podvádzanie – Elaine to uviedla vo svojej knihe... musíte fanaticky dodržiavať diétu SCD, aby bola úspešná. Nie je dôvod podvádzať a ničiť všetku tvrdú prácu, ktorú ste vynaložili na začatie cesty k uzdraveniu. Trik, ktorý rád používam, je, že každý deň si na chrbát ruky napíšem, koľko dní žijem podľa životného štýlu SCD. Keď sa cítim slabý, pozriem sa na to číslo a uvedomím si, ako ďaleko som sa dostal. Naozaj potláča chute a zaisťuje, že sa nevzdám všetkého liečenia, ktoré už prebehlo. Nestojí to za to... verte mi! Počas jedenia čokolády môžete mať krátkodobé potešenie, ale zaplatíte za to neskôr, keď sa nebudete cítiť dobre a vaše hojenie sa zvráti. Buďte plne oddaní životnému štýlu SCD a nikdy to nebudete ľutovať.

-Jordánsko

Späť na SCD Lifestyle

• Najlepší partner tímu SCD Diet Tag:Nízka dávka naltrexónu?
• Steve’s SCD Healing Journal:14. týždeň – Nestrácajte les medzi stromami!