Najboljih 5 napak, ki jih ljudje naredijo na dieti s posebnimi ogljikovimi hidrati

Želel sem sestaviti seznam 5 najpogostejših napak, ki jih opazim v skupnosti SCD, ko ljudje prehajajo v življenjski slog SCD. Če se lahko izognete tem 5 stvarem, ste na dobri poti do uspeha in pravilnega zdravljenja črevesja.

Št. 1:Preskočite uvodno dieto – Ali se hecaš? Uvodna dieta je temelj SCD diete in Elaine je v BTVC predstavila vso znanost, zakaj jo morate narediti.

Verjemite mi, vem, da je zanič, vendar vas pripelje na pravo pot do zdravljenja. Ljudje, ki ne izvajajo uvodne diete ali jo delajo napol predani, ne bodo začeli procesa zdravljenja čim bolj učinkovito in bodo trajali dlje, da napredujejo skozi dieto. Ne bodite leni in razmišljajte dolgoročno ... lahko preživite nekaj dni uvodne diete v velikem obsegu svojega življenja.

#2:Ne čakajte 4 dni po predstavitvi novega izdelka – Če se boste v tem vidiku prehrane prepustili nestrpnosti, vas bo znorelo. Osebno se še vedno odzovem na nekatera živila in lahko traja do 4 dni, da se zavem, da se počutim malo stran od njih. Vsekakor morate počakati 4 dni, da v celoti ocenite učinek vsakega novega izdelka na vaše telo. Če odločno sledite tej metodi, je zelo enostavno ugotoviti, da se je po uvedbi novega živila zgodila negativna sprememba. To velja za vse novo, kot so živila, dodatki, zdravila, zobna pasta, olja in metode kuhanja. Ne pozabite, razmišljajte o dolgoročni naložbi in uživajte v dobrem počutju ... zakaj bi hiteli in zamočili?

#3:Prehitro uvajanje novih živil – Ponovno je potrpežljivost vrlina te diete. Popeljal vas bo po poti do zdravljenja hitreje kot kateri koli drug nasvet ali trik, ki vam ga lahko dam. To dieto morate preraščati počasi in jo jemati vsak dan. Vem, da se hrana stara in so dnevi, ko sanjaš o raznolikosti, a ti dnevi so pred nami in sčasoma pridejo tu. Do takrat pa sledite tempu in metodično prehajajte skozi faze diete s SCD. Sčasoma lahko sestavite zelo raznoliko in okusno zbirko orodij, ki vas bodo dolgo časa ohranjala srečne in zdrave v SCD Lifestyle. Samo imejte to v mislih, ko boste prvič začeli ... trajalo bo nekaj časa.

Št. 4:Ne kopati po skritih sestavinah – To vas bo res zapletlo, če ne boste pozorni. Ne pozabite, da zakon SCD velja za vse, kar gre v vaše telo. To vključuje vsa dodatna polnila v vaših tabletah, vaši zobni pasti, začimbe, ki jih dajete svoji hrani, gumi in že pripravljena živila. Bodite zelo natančni in pokličite podjetja, če je treba. Všeč mi je, da se moji recepti pošljejo v lekarno, imenovano Hopewell Pharmacy, ki bo po meri naredila moje tablete SCD Legal. Prav tako se izogibam vnaprej pripravljenim živilom, kot je jabolčna omaka, ker vsebujejo tudi skrite sestavine iz proizvodnega procesa, potrebne za ohranitev okusa in svežine. Nekatere začimbe vsebujejo škrob in konzervanse, ki ohranjajo svežino in preprečujejo, da bi se kosmiči zlepili. Bodite previdni! Tudi večina pločevink tune vsebuje nezakonito juho, čeprav pravijo Tuna v vodi! Če ste v dvomih, ga posredujte ... ali pokličite podjetje.

#5:Goljufanje – Elaine je to razložila v svoji knjigi … morate se fanatično držati diete SCD, da bo uspešna. Ni razloga, da bi goljufali in uničili vse trdo delo, ki ste ga vložili, da bi začeli pot do zdravljenja. Trik, ki ga rad uporabljam, je, da vsak dan na zadnji strani napišem število dni, ko živim SCD Lifestyle. Ko se počutim šibko, pogledam navzdol na to številko in ugotovim, kako daleč sem prišel. Res zavira hrepenenje in zagotavlja, da se ne bom odrekel vsemu zdravljenju, ki se je že zgodilo. Ni vredno ... verjemite mi! Morda boste med jedjo čokolade dobili nekaj kratkoročnega užitka, vendar boste to plačali pozneje, ko se ne boste počutili dobro in se bo vaše zdravljenje obrnilo. Bodite popolnoma predani SCD Lifestyle in nikoli vam ne bo žal.

-Jordan

Nazaj na SCD Lifestyle

• Najboljši partner ekipe SCD Diet Tag:nizek odmerek naltreksona?
• Steve's SCD Healing Journal:14. teden – Ne izgubite gozda med drevesi!