Jeg ønsket å sette sammen en liste over de 5 mest vanlige feilene jeg ser i hele SCD-fellesskapet når folk går over til SCD-livsstilen. Hvis du kan unngå disse 5 tingene, er du på god vei til suksess og riktig mageheling.
#1:Hopp over introdietten - Tuller du med meg? Introdietten er grunnlaget for SCD-dietten og Elaine la ut all vitenskapen i BTVC om hvorfor du trenger å gjøre det.
Tro meg, jeg vet det suger, men det starter deg på riktig vei til helbredelse. Folk som ikke gjør introdietten eller gjør det halvt engasjert, vil ikke starte helbredelsesprosessen så effektivt som mulig og vil ta lengre tid å komme seg gjennom dietten. Ikke vær lat og tenk langsiktig... du kan overleve noen dager med introdietten i hele livet ditt.
#2:Venter ikke 4 dager etter introduksjon av et nytt element – Å gi etter for utålmodighet i denne delen av kostholdet vil gjøre deg gal. Jeg personlig reagerer fortsatt på noen matvarer, og det kan ta opptil 4 dager før jeg skjønner at jeg føler meg litt borte fra dem. Du må absolutt vente 4 dager for å fullt ut måle innvirkningen på kroppen din av hvert nytt element. Hvis du følger denne metoden ettertrykkelig, er det veldig lett å identifisere at en negativ endring har funnet sted etter at en ny matvare er introdusert. Det gjelder alt nytt, som mat, kosttilskudd, medisin, tannkrem, oljer og matlagingsmetoder. Husk, tenk langsiktig investering og nyt å føle deg bra... hvorfor forhaste det og rote det til?
#3:Introduserer nye matvarer for raskt – Igjen, tålmodighet er en dyd på denne dietten. Det vil ta deg ned på veien til helbredelse raskere enn noe annet tips eller triks jeg kan gi deg. Du må vokse sakte gjennom denne dietten og ta den en dag av gangen. Jeg vet at mat blir gammel og det er dager når du drømmer om litt mangfold, men de dagene er foran og kommer til slutt hit. Inntil da, tempo deg selv og flyt gjennom fasene av SCD-dietten metodisk. Du kan bygge et veldig variert og deilig verktøysett med mat over tid som vil holde deg glad og sunn i SCD-livsstilen i lang tid. Bare ha det i bakhodet når du først starter... det kommer til å ta en stund.
#4:Ikke grave i skjulte ingredienser – Dette vil virkelig kaste deg for en løkke, hvis du ikke er oppmerksom. Husk at det å være SCD-lovlig gjelder alt som går inn i kroppen din. Det inkluderer alle de ekstra fyllstoffene i pillene dine, tannkremen din, krydderne du legger på maten, tyggegummi og ferdiglaget mat. Vær veldig nøye og ring selskapene hvis du må. Jeg liker å få reseptene mine sendt til et sammensatt apotek kalt Hopewell Pharmacy som vil skreddersy pillene mine SCD lovlige. Jeg holder meg også unna ferdiglagde matvarer som eplemos fordi de også inneholder skjulte ingredienser fra produksjonsprosessen som kreves for å bevare smaken og friskheten. Noen krydder har stivelse og konserveringsmidler for å opprettholde friskheten og forhindre at flakene fester seg sammen. Vær på vakt! Selv de fleste tunfiskbokser inneholder en ulovlig kjøttkraft, selv om det står Tunfisk i vann! Hvis du er i tvil, send det videre... eller ring selskapet.
#5:Juks – Elaine la det ut i boken sin ... du må ha fanatisk overholdelse av SCD-dietten for at den skal lykkes. Det er ingen grunn til å jukse og ødelegge alt det harde arbeidet du har lagt ned for å starte veien til helbredelse. Et triks jeg liker å bruke er hver dag jeg skriver antall dager jeg har levd SCD Lifestyle på baksiden av hånden. Når jeg føler meg svak, ser jeg ned på det tallet og skjønner hvor langt jeg har kommet. Det demper virkelig cravings og sikrer at jeg ikke gir opp all helbredelsen som allerede har funnet sted. Det er ikke verdt det ... stol på meg! Du kan få litt kortvarig glede mens du spiser sjokolade, men du vil betale for det senere når du ikke føler deg bra og helbredelsen er reversert. Vær fullt forpliktet til SCD-livsstilen, og du vil aldri angre på det.
-Jordan
Tilbake til SCD Lifestyle
Probiotika for tarmhelse og utover
Go with Your Gut:A Guide to Probiotics De siste årene har antall tarmrelaterte legebesøk vært så høyt som 30 millioner årlig.1 Og flere og flere mennesker henvender seg til probiotika for å støtte g
Når bør jeg se legen for blod i avføring?
Hva forårsaker blod i avføringen? Symptomer som følger med blod i avføring som krever umiddelbar medisinsk behandling inkluderer endringer i frekvens eller konsistens av avføring, magesmerter eller
Hvordan ta vare på IBS med grunnleggende ernæring
Når vi hører kundenes historie om deres Irritable Bowel Syndrome (IBS), er det én ting vi legger merke til at alle klienter har til felles, frustrasjon. Det er så mye frustrasjon over å leve i ubehag,
